Kilo verme-ızgara kapelin balığı için yemeğim (fırında aptal versiyon)

Kilo verme-ızgara kapelin balığı için yemeğim (fırında aptal versiyon) - Yemeği

Son zamanlarda kilo veriyorum ve yine gurme düşkünüm Kilo verme arzusu olmayanlar yok ... Protein yağ tüketmek için kullanılır, bu yüzden daha yüksek proteinli yiyecekler yemeliyiz Capelin 2 kedi Şarap pişirme 3 kaşık Lee Kum Kee Buğulanmış Balık Soya Sosu 2 kaşık Orijinal Kırmızı Güneş Barbekü Sosu 1 kepçe

Balıkların göbeğini balık solungaçlarından çıkardım, bu arada balık kafasını kırdım ...

Balıkları pişirme şarabında beş dakika bekletin, ardından pişirme şarabını dökün

Sonra 2 kaşık Lee Kum Kee Buharda Pişirilmiş Balık Soya Sosu, 1 kaşık Red Sun Orijinal Barbekü Sosu (bunu koymanıza gerek yoktur, evde ekleyebilirsiniz) ve 10 dakika marine edin (fırını 200 derecede yukarı ve aşağı ısıtın)

10 dakika ön ısıtma yaptıktan sonra aslanağzı balığını fırına koyun ve yarım saat pişirin (daha kuru olmak istiyorsanız daha uzun pişirin, kişisel tercihinize göre ayarlayın)

Dang dang! Süper basit ve lezzetli ve ızgara bahar balığı hazır! Her zaman bir kez yaparım ve buzdolabına taze saklama kutusuna koyarım ve yemek yerken birazını mikrodalgaya çıkarırım!