g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Süper Besleyici Kahvaltı Kore Ton Balığı Yumurtalı Fincan - Yemeği

"Bugünün küçük yumurtalık külü genellikle kahvaltı için uygundur. Süt, ekmek dilimleri veya pirinç lapası, buharda pişirilmiş çörekler ve çiçek ruloları ile lezzetlidir. Çin ve Batı stilleri kişisel tercihlere bağlıdır. Süper lezzetlidirler. Besleyici ve göz alıcıdır, yapımı da çok basittir, yemek pişirme becerisi olmayanlar bile kolaylıkla halledebilir. Ton balığı hakkında çok az bilgi: Ton balığı, ton balığı ve ton balığı olarak da bilinir. Ton balığı, okyanusun üst ve orta sularında yaşayan bir balıktır.Pasifik, Atlantik ve Hint Okyanuslarının tropikal, subtropikal ve ılıman sularında dağılır.Yüksek göçmen okyanus balığıdır. Gövde fuziform, baş büyük ve sivri, dişler küçük, kuyruk sapı küçük, gövde mavi-kahverengi, hafif işaretli, iki sırt yüzgeci hemen hemen birbirine benziyor ve her dorsal ve anal yüzgeçlerin arkasında 8-10 küçük yüzgeç var, genellikle 50 cm uzunluğunda, bazıları 100 cm'ye kadar. Ton balığının eti koyu kırmızıdır, sert eti vardır, dikenleri yoktur ve batı yemekleri için değerli bir hammaddedir. Ton balığı konserve, kurutulmuş balık ve soğuk yemekler yapmanın yanı sıra kızartma, kızartma, kızartma ve kavurma gibi yöntemlerle yapılan yemeklerde de kullanılabilir. Besin değeri 1. Balık etindeki yağ asitlerinin çoğu, tam bir amino asit yelpazesi içeren doymamış yağ asitleridir.İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu 8 çeşit amino asit vardır.Ayrıca vitaminler, zengin demir, potasyum, kalsiyum, iyot ve diğer mineraller ve eser elementler içerir. Nadir sağlıklı yiyecekler; 2. Ton balığının içerdiği DHA, balıklar arasında en fazladır ve insan beyninin ve merkezi sinir sisteminin gelişimi için gerekli bir besindir; 3. Ton balığı ayrıca, kolesterol artışını engelleyen ve damar sertliğini önleyebilen çok sayıda EPA içerir ve kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkların önlenmesi ve tedavisi üzerinde özel bir etkisi vardır. İnsanlar için Kadınların güzelliği ve kilo kaybı için sağlıklı bir besindir; özellikle kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları olan hastalar için uygundur. Dozaj Ton balığı, batı yemeklerinde yaygın olarak kullanılan balıklardan biridir ve konserve olarak da işlenebilir. Yenilebilir etki 1. Ton balığı kadınların güzelliği ve kilo kaybı için sağlıklı bir besindir: ton balığı etinin yağ oranı düşüktür, kalorisi düşüktür ve yüksek kaliteli protein ve diğer besin maddeleri vardır Ton balığı yemek sadece ince bir vücudu korumakla kalmaz, aynı zamanda vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri de dengeler. Modern kadınların kolayca kilo vermesi için idealdir. 2. Karaciğeri koruyabilir ve karaciğer fonksiyonunu güçlendirebilir: Modern insanların gergin yaşam ritmi, devasa iş basıncı ve aşırı yorgunluğun neden olduğu bir dizi karaciğer hastalığının görülme sıklığı her geçen gün artmaktadır. Ton balığı, kandaki yağı azaltabilen ve karaciğer hücrelerinin yenilenmesini kolaylaştıran DHA, EPA ve taurin bakımından zengindir. Düzenli ton balığı yemi tüketimi karaciğeri koruyabilir, karaciğerin atılım fonksiyonunu iyileştirebilir ve karaciğer hastalığı görülme sıklığını azaltabilir. 3. Arteriosklerozu önleyin: Arterioskleroz, orta yaşlı ve yaşlı insanların yaşamları için bir tehdittir. Ton balığı yemi yemek, kan lipidlerini düşürebilir, kan damarlarını tarayabilir ve arteriyosklerozu etkili bir şekilde önleyebilir. 4. Kolesterol içeriğini etkili bir şekilde azaltın: Ton balığındaki EPA, protein ve taurin, kolesterolü düşürmede etkilidir.Düzenli tüketim, kandaki kötü huylu kolesterolü etkili bir şekilde azaltabilir ve iyi huylu kolesterolü artırabilir, böylece yüksek kolesterol içeriğini önleyebilir. hastalık. 5. Beyin hücrelerini aktive edebilir ve iç beyin aktivitesini destekleyebilir: DHA, insanlar tarafından üretilemeyen doymamış bir yağ asididir ve normal beyin aktivitesi için gerekli besin maddelerinden biridir. Ton balığı DHA açısından zengindir.Düzenli tüketimi beyin hücrelerinin yenilenmesi için iyidir, hafızayı geliştirir ve Alzheimer hastalığını önler. 6. Demir eksikliği anemisini etkili bir şekilde önleyebilir: Demir, insan vücudunun vazgeçilmez bir elementidir Ton balığının kanı, vücut tarafından kolayca emilen demir ve B12 vitamini bakımından zengindir. Düzenli tüketim demire destek olabilir, anemiyi önleyebilir ve anemi için yardımcı tedavi besini olarak kullanılabilir. 7. İnsan vücudu için gerekli olan amino asitleri sağlayın: Ton balığı proteini amino asitler bakımından zengindir Ton balığı yemek sadece lezzetli yiyeceklerin tadını çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda amino asit bileşimini tıbbi olmayan yollarla da destekleyerek sağlığa yardımcı olur. 8. Vücudun metabolizmasına katkıda bulunun, özellikle çocukların yiyeceklerini yetiştirmek için ideal seçim: kas, kemik, cilt, saç, kan ve diğer insan dokuları proteinden ayrılamaz. Ton balığı proteini, et proteininin eşsiz etkisine sahiptir ve çocukların doğal büyümesi için en iyi besindir. 9. Normal insan vücudu nem standartlarını koruyun: Düzenli ton balığı tüketimi vücuttaki fazla tuzu uzaklaştırabilir, vücudun nem içeriğini dengeleyebilir ve normal nem göstergelerini koruyabilir. 10. Yeşil sebzeler için en iyi arkadaştır: Ton balığı yemenin birçok yolu vardır ve yeşil sebzelerle yenildiğinde tadı daha güzel olur. " Malzemeler

Suda Konserve Ton Balığı 4 yemek kaşığı
Haşlanmış yumurta 4

Aksesuarlar

Kore Baharatlı Lahana Doğru miktar
Frenk soğanı Doğru miktar
Kiraz domates Doğru miktar
marul Doğru miktar

Malzemeler

Biber tozu Doğru miktar

Xianxian Damak zevki
karıştırmak Zanaat
On dakika zaman tükeniyor
basit Zorluk

1 Baharatlı lahanayı doğrayın, frenk soğanı küçük daireler halinde kesin ve kenara koyun.
2 Haşlanmış yumurtaları soyun ve ardından üstte 1/3 oranında kesin.
3 Yumurta sarısını kazın.
Baharatlı lahana ve konserve ton balığını yumurtalıklara koyun.
5 Tabağı düzenleyin ve frenk soğanı yerleştirin.
6 Uygun miktarda toz biber serpin, domates ve marulları yıkayın, küçük parçalara bölün ve birlikte bir tabağa koyun.