Kızartılmamış tavuk fileto daha sağlıklıdır # Tek makine, çok işlevli, tek öğün seçimi # - Yemeği
Artık oğlum tavuk fileto yediğine göre, her zaman tavuk budu alıp doğrudan yapıyorum. Temiz ve hijyeniktirler ve çok yağla kızartılmalarına gerek yoktur. Daha sağlıklı ve daha besleyicidirler! Üstelik yol kenarındaki bir duraktan bir numara öğrendim, bu numara ile tavuk fileto daha lezzetli! Katıl: # # Tavuk bacağı İki Yumurta Bir soğan Yarım nişasta Doğru miktar Galeta unu Doğru miktar soya sosu 15 gram Yakıt tüketimi 5 gram Şeker 5 gram Şarap pişirme 10 gram Sarımsak 10 gram
Aşama 1
Sopaları yıkayın ve kemikleri bir bıçakla çıkarın.
Adım 2
Tavuk derisini ve tendonlarını çıkarın.
Aşama 3
Şeritler halinde kesin.
4. adım
Hafif soya sosu, yağ, pişirme şarabı, şeker, sarımsak ekleyin ve 15 dakika marine edin.
Adım 5
Bir kase yumurta sıvısı, bir kase nişasta, bir kase ekmek kırıntısı! Tavuk fileto önce nişastaya batırılır, ardından yumurta sıvısına sarılır ve son olarak ekmek kırıntılarına sarılır!
6. Adım
Kalay folyo üzerine yayın.
7. Adım
Fırını önceden 200 ° C'de ısıtın ve 20 dakika pişirin.
8. Adım
Soğanı ince ince doğrayın.
9. Adım
Tavaya biraz yağ koyun, yağı ısıtın, doğranmış soğanları ekleyin ve güzel kokulana kadar soteleyin. Hafifçe kömürleşene kadar karıştırarak kızartın.
10. adım
Izgara tavuk filetoyu dökün ve eşit şekilde kızartın.
11. adım
Lezzetli değil!
