1. Her yemek için biraz hazırlayın. Veya evde dört veya beş çeşit var
2. Sulanacak sebzeleri kesin ve bir kenara koyun. Kişisel beslenme alışkanlıklarına göre havuç çok sulu olmayabilir. Sulu olmayan salatalık, domates, marul ve acı krizantemleri temizleyip kesin.
3. Suyu kaynatın ve sırayla veya tencerede biraz tuz ekleyin. Acelesi olanlar bir araya toplandı ve önce kolay pişirilen enoki mantarlarını ve mor lahanayı avladılar. Diğerleri yaklaşık aynı zamanda.
4. Çıkarın ve geniş bir kaseye koyun, biraz salata sosu sıkın ve iyice karıştırın, ardından küçük bir kaseye koyun, üzerine biraz salata sosu sıkın.
5. Dünden önceki gün kahvaltıda kilo verin. Sandviçler, kirazlar, şeftaliler, sade kahveli sebze salatası!
6. Dün kahvaltı, el yapımı domuz ipi ekmeği, yeşil fasulye çorbası, şeftali, sebze salatası!
7. Bugün öğle yemeği, kızarmış ekmek, salata, kivi şeftali tabağı ve üzüm suyu.