g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Kepekli sodalı bisküviler (susamlı ve tuzlu bisküviler, şekersiz ve az yağsız, basit ve sağlıklı, iyi fitness partneri) - Yemeği

Fitness sırasında diyetinize dikkat ettiğinizden emin olun, aksi takdirde gerçekten işe yaramaz. Ebeveynlerin tariflerini birleştirerek, bu süper sağlıklı bisküviyi egzersiz öncesi öğün olarak yaptık, şekersiz, daha az yağ ve çok dolu Hissetmek ~ Pek umudum yoktu, ama tadı gerçekten sevdiğimi beklemiyordum, çıtır çıtır ve tuzlu, birbiri ardına duramaz Bu yüzden kilo veren babam için bir tane daha yaptım Kepekli un 400 gram karbonat 2 gram Zeytinyağı veya diğer bitkisel yağlar 50 gram Maya 4 gram tuz 6 gram Süt 240 gram Kara Susam 50 gram

Tüm kuru malzemeleri kaseye koyun ve eşit şekilde karıştırın, ardından ıslak malzemeleri ekleyin ve karıştırın.

Hamur haline getirin, çok yoğurmayın, çok kuruysa süt ekleyebilir (yoğrulmuş hamur biraz serttir), streç film veya kafes bezi ile örtün ve ılık bir yerde mayalanmaya bırakın.

Büyüklüğünün bir buçuk katı büyüklüğünde fermente olan hamuru çıkarın ve yoğurmadan doğrudan yaklaşık 3 mm kalınlığında ince dilimler halinde yuvarlayın.

Gözü çatalla hizalayın.

Küçük küpler halinde kesin. Kalan malzemeyi tekrar yoğurun, ince dilimler halinde yuvarlayın ve küpler halinde kesin. . .

Bisküvi hamurunu 15 dakika fırın tepsisine koyun, daha sonra 190 derece ısıtılmış fırına 15 dakika pişirin, gözlemleyin, hafifçe boyayın, dikkat etmezseniz pişsin .