g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Lezzetli ama şişman değilSarımsaklı enoki mantarlı buğulanmış pansa balığı - Yemeği

Bugün yağı azaltılmış bir öğün paylaştım. Sarımsaklı buharda pişirilmiş pangasius gerçekten lezzetli ve patlıyor. Balıklar yumuşak ve pürüzsüz, enoki mantarı sulu ve lezzetli, anahtar az yağlı ve düşük kalorili ve yemek için baskı yok. Yöntem basit, gelin ve birlikte öğrenin ~ Pangasius 1 parça Enoki mantarı 1 küçük avuç Sarımsak 5 yaprak Yeşil soğan zencefil Doğru miktar

Yemek yemek istiyorsanız, deneyin!

1, doğranmış pansa balığı yeşil soğan ve zencefil bir kaşık hafif soya sosu uygun miktarda biber ekleyin 1 yemek kaşığı şarap 1 atılmış tuz 1 çay kaşığı nişasta 15 dakika marine edin

2 Enoki mantarlarını yıkayın ve daha sonra kullanmak üzere suyu kontrol edin, sarımsağı kıyın, tencereye biraz yağ ekleyin, kıyılmış sarımsağı ekleyin ve kokulu olana kadar soteleyin, 1 çorba kaşığı istiridye sosu, 2 çorba kaşığı buharda pişmiş balık davul yağı, 1 çorba kaşığı su ekleyin, kaynatın ve ocağı kapatın 3. Enoki mantarlarını tabağa yayın ve üstüne pangasiyi marine edin, sosu gezdirin 4, suyu buharda kaynatın ve 12 dakika buharda pişirin, üzerine doğranmış yeşil soğan ve darı biberi serpin.