Kalamar yulaf ezmesi - Yemeği
"Magnezyum ve B1 vitamini bakımından zengin olan YAN MI-haşlanmış yulaf lapası, ayrıca fosfor, potasyum, demir, çinko, pantotenik asit, bakır ve lifler ve yüksek ham protein, yüksek bir besin değeri yüksektir. Kereviz, havuç, protein ve DHA bakımından zengin, , yani, beslenmeyi dengeleyin ve yulaf lapasının tadını arttırın. " Malzeme
- Atlantik kalamar 30g
- Yulaf ezmesi 50 gram
- Pirinç 50 gram
- Kereviz 1
- havuç 1/5
- Işık Damak zevki
- pişirmek Zanaat
- yarım saat zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Atlantik Kalamar, Soğuk Oda, Havuç, Yıkama, Hazır Gıda.
-
2 yulaf, pirinç sıcak, 1 saatten fazla ıslatın.
-
3 Çin'e koyun, 20 dakika kaynatın.
-
4 Squid 7-8 dakika boyunca limon dilimleri ile marine edilmiştir.
-
> 5 Kereviz, havuç, su, mola, fırın.
-
6 kereviz ve havuç kesim.
-
7 kalamar küçük parçaları kesti.
-
8 Havuç ve kereviz eklemek için püresi alın, kaynatmaya devam edin.
-
9 Sonunda, kalamayı ekleyerek ve yaklaşık 10 dakika kırma.
-
10 Son olarak, tava kalamar'a eklenecektir, tamamlayabilirsiniz.
İpuçları
1. Kalamar önceden dondurulur. 2, kalamar son seçici ilavedir. Kazanan Kök Bean Lor Çantası
önceki
Sıcak çorba bulutu
Sonraki
