Yaşlı insanlar genellikle egzersiz yapar, güçlerini geri kazanabilir ve gençlerden vazgeçmeden metroya binebilir
Bu dünyada iki tür yaşlı insan var
Biri iradeli ve üzgün
Ancak mağazada indirim olduğunda bir saat sıraya girebilirsiniz;
Biri kendini geliştirmedir
Genellikle uykulu olduğunuzda egzersiz yapmaya başladınız;
Yaşlılar olarak kendimize güvenmeliyiz
Afedersiniz
Yanlış stil
Aşağıdaki gibi olmalıdır
Bu amca 9 yaşın üzerinde
Hala çalışmayı seç
Bu çağa
Hala seks hayatı var. . .
Belki bir gün yaşlandıktan sonra
Başkalarını suçlayacaksın
Ancak acı hiçbir şeyi değiştiremez, tek yapmanız gereken hareket etmek!
Söylemene rağmen, dans etmek utanç verici
Meydan dansının insanları rahatsız ettiğini söylüyorsun
Ancak kare dans, yaşlılar için en uygun spor yöntemidir.
Bu formda olma biçiminin çok düşük olduğunu düşünmeyin
Sadece zindelikten fazlasını sağlar
Ve sosyal ve atmosfer
Yaşlı insanlar düzenli egzersiz yapar
Yaşlanmayı geciktirmeye, kasları, kalbi ve akciğerleri güçlendirmeye yardımcı olur
Kemik yoğunluğunu artırmaya ve kazaları azaltmaya yardımcı olur
Kişinin ruh halindeki mutluluğunu iyileştirmeye yardımcı olur
Yaşlı insanlar kendi kilolarını kullanmalı
Şınav, pull-up, mekik, kendi kendine ağırlık squat seçin yeterli
Ama bu toplumda her zaman böyle bir grup yaşlı insan var
Benlik saygısı yok
Başkalarını koltuklarından vazgeçmeye zorladı
Takip etmediysem, kötü sözler eklediler, hatta yumruk attılar ve tekmelediler.
Bir fitness koçu olarak sana söylemek istiyorum
Bir süre bekle, sana zarar vermeyecek
Elbette yaşlıya saygı duymak ve gençleri sevmek geleneksel bir erdemdir, görürseniz bırakın olsun. . .
