Ofis çalışanları için kahvaltı önerileri MM, bilmelisiniz
Bugün kahvaltı yaptın mı? Kahvaltı ihmal edilmemelidir, günde üç öğün öğünün en önemli öğünü kahvaltıdır. Ve kahvaltı besleyici ve zengin olmalıdır, böylece tam bir enerji dolu gün geçirebiliriz. Bugün nasıl kahvaltı yapacağımızı konuşalım!
Çok fazla yağ tüketmeyin.Kadınlar aşırı kilo ve obeziteyi önlemek için toplam kalori alımını kontrol etmeli, yağ alımını azaltmalı ve daha az kızarmış yiyecekler yemelidir. Çok fazla yağ alımı kolaylıkla lipid peroksitlerde artışa neden olabilir, aktivite dayanıklılığını azaltabilir ve iş verimini etkileyebilir.
Kahvaltıda daha fazla tam tahıl tüketin, iyi bir kahvaltıda tahıllar, meyveler ve süt ürünleri bulunmalıdır. Daha az yağlı süt içmek en iyisidir. Karbonhidrat, daha az yağ, vitamin ve mineral bakımından zengindirler.
İsveç Meyveli Fındıklı Yulaf Ezmesi
Yulaf ezmesinin besin değerinin yüksek olduğunu herkes bilir.Yulaf ezmesi kahvaltımız için en iyi yemek seçeneğidir.Bu yulaf ezmesi çeşitli meyveler ve kuruyemişler içerdiği için sabahları beslenme alımı daha kapsamlı olur. Sadece kaynar suyla durulayın.
Çavdar tam tahıllı ekmek
Kepekli ekmeğin rengi hafif kahverengidir ve çıplak gözle birçok küçük buğday kepeği tanecikleri görülebilir.Koku pürüzlüdür, ancak bir kokusu vardır. Ham lif, E vitamini, çinko ve diğer mineraller açısından zengindir. Çok dolu ve kalorisi düşük.
Uykusuzluk ve koyu tenli kadınlar. Bu tür kadınlar genellikle zayıf dalağa ve mideye sahiptir, çok kızar ve akneye yatkındır. Darı lapası gibi ısıyı gideren, dalağı ve mideyi detoksifiye eden ve canlandıran daha fazla yiyecek yiyin
Shanxi Millet Millet Congee
Darı lapasını geceleri pişirebilirsiniz ve yapımı kolaydır. Darı lapasının beslenmesi de çok yüksektir.Darı lapası içmek ince bağırsağın işlevini artırabilir. Kadınların sık sık darı tüketimi, kırışıklıkları ve lekeleri etkili bir şekilde azaltabilir.
Sert cilde sahip kadınlar. Kahvaltıda kırmızı hurma gibi bazı yiyeceklerin yenmesi tavsiye edilir.Kırmızı hurmalar antik çağlardan beri iyi bir kan takviyesi olmuştur.Özellikle bayan arkadaşlar için uygundur.Adet rahatsızlıklarında belli bir etkisi vardır.Düzenli tüketimi de güzellik sağlayabilir.
Kırmızı Fasulye, Arpa, Kırmızı Hurma, Wolfberry Tozu
Bunu kahvaltıda içmek de çok güzel, besleyici ve kullanışlıdır, sadece kullanın ve yapmaya başlayın. Kırmızı fasulye ve arpa, şişliği ve nemi azaltabilir, kırmızı fasulyenin kalorisi düşüktür ve ısıyı ve detoksifikasyonu uzaklaştırma etkisine sahiptir. Kırmızı hurmaların eklenmesiyle, ne kadar çok içerseniz, cildiniz o kadar güzel olur.Kızları sık sık yemek iyidir.
-
- Besleyici ve lezzetli mısır gevreği, doğru olanı mı seçtiniz?
-
- Mangolar lezzetli ve besleyicidir, mango yemenin birçok faydası vardır.
-
- Çok fazla sigara içmek akciğer zehirini biriktirebilir, bu nedenle akciğerleri daha kolay hale getirmek için su içerken biraz "içecek" ekleyin
-
- Jinekolojik iltihap bu kadar depresyonda mı? Korkmayın! Yardımcıları var! Antiinflamatuar ve sterilizasyon sizi sağlıklı ve iyi bir vücut yapacaktır
-
- Saç dökülmesi karmaşasına kapılmayın, saçınızı desteklemek için diyetinize biraz "yiyecek" ekleyin
-
- Gurme, ikindi çayı atıştırmalığın burada
-
- 80'lerden sonra çocukluk için büyük bir nostaljik atıştırmalık koleksiyonu, 2, 4, 7 yedim ve kaç tane yediğinizi görün
-
- O yıllarda Little Master ve Little Raccoon'un hazır erişteleri, Su Marjı kartlarınız hala orada mı?
-
- Aşırı yağ salgısını dengeleyemiyor musunuz? Kişisel olarak "sivilce" almak acı vericidir, suya biraz "malzeme" eklemek daha iyidir
-
- Master Kong'un sadece kızarmış dana eriştesi olduğunu düşünmeyin. Bu hazır erişteleri hiç duymamış olabilirsiniz.
-
- 60 adet yatak takımı, kumaş net ve yumuşaktır, çıplak uyumaya uygundur
-
- Güzel ebeveyn-çocuk kıyafetleri giyin ve birlikte sevginizi gösterin! Dördüncü set en iyi, sade ve şık olanıdır
