Çocuğunuzun daha uzun büyümesini mi istiyorsunuz? Uzamayla ilgili en son ipuçlarına ve uzmanlar tarafından verilen tariflere göz atın

1. Ergenlerin büyüme periyodu Ergenlerin en yüksek yüksekliği 11 ila 15 yaşları arasındadır Kızların% 90'ından fazlası 11 ila 13 yaşlarında en hızlı büyür ve erkekler genellikle 13 ila 15 yaşlarında en hızlı büyürler. Ebeveynler, hızlı büyüme döneminde çocukların beslenme ve egzersiz sorunlarına dikkat etmelidir.

2. Besin takviyelerine dikkat edin Beslenme, ergenlerin büyümesinde önemli bir faktördür.Ergenler boylarını uzattıklarında beslenme düzenine dikkat etmelidirler. Vücut kalsiyum ve D vitamini eksikliğinde yetersiz kemik mineralizasyonuna neden olur; C vitamini eksikliği kemik hücresi interstisyum oluşumunda bozukluklara neden olur ve gençlerin kemiklerinin büyümesini etkileyerek kırılgan hale gelir.

Yaratıcı üç katmanlı meyve tepsisi

Daha uzun büyümek isteyen ancak seçici yiyiciler olan çocuklar için ebeveynler bir kahvaltı tabağı yapmayı deneyebilirler. Renkli yiyecekler bir çocuğun iştahını canlandırabilir. Bir şans ver!

Uzun boylu yetiştirme tarifi Sabah: 250 ml süt, 400 gr temel gıda tahılları, domuz kaburga çorbası, öğlen: yumurta, 80 gr soya ürünleri, 400 gr temel gıda tahılları, 120 gr balık ve et, dana haşlanmış patates, akşam: domates, 500 gr sebze, 250 ml yüksek kalsiyumlu süt

Kahvaltı Refakatçisi Paslanmaz Çelik Süt Tavası Yapışmaz Süt Tavası

Yenileyici protein, kemik gelişimi için iyidir ve gevşekliği önler. Örneğin sabahları haşlanmış yumurta, soya sütü, yulaf ezmesi vb. Yiyebilir, gün içinde çok egzersiz yapabilir, geceleri bir tencerede bir bardak süt ısıtabilir ve yatmadan önce esmer şeker ekleyebilirsiniz. Bir ay boyunca 1 ~ 2 cm daha uzayabilir.

Kahvaltı meyve küçük domates çeri domates

Domates, ısıyı ve detoksifikasyonu temizleme, vücut sıvısını teşvik etme ve susuzluğu giderme, yin'i besleme ve kanı soğutma, mideyi güçlendirme ve yiyecekleri yok etme işlevlerine sahiptir. Daha uzun boylu çocuklar için iştah açıcı vitamin takviyeleri eklenebilir.

3. Egzersiz, kemik gelişimi için vazgeçilmezdir, gençliğin büyümesi düzgün egzersiz için vazgeçilmezdir. Egzersizin kendisi ergenlerde büyüme hormonunun salgılanmasını teşvik edebilir. Ergenlerin daha fazla egzersiz yapması vücut metabolizmasını hızlandırabilir, gençlerde büyüme hormonunun salgılanmasını teşvik edebilir, kemik dokusunun büyümesini hızlandırabilir ve gençlerin kemiklerinin hızlı büyümesine fayda sağlayabilir.

4. Yaşam ortamı gençlerin boyunu da etkiler: Örneğin, gençler sıklıkla istismar edilir ve ciddi şekilde uyarılır, büyüme hızları yavaşlar ve kısa vücut, gençlerin aşağılık kompleksini şiddetlendirir ve hipofiz bezinin büyüme hormonu salgılamasını engeller. Ergenlerin büyüme ortamı düzeldiğinde büyüme hızı normale dönebilir.

5. Kemik yaşını neden test etmeniz gerekiyor Çocuk normal standarda göre gelişmemişse, yarım yıldan fazla büyümediyse, önce kemik yoğunluğunu kontrol edin, 4-5 yaşında iseniz aynı yaştan çok daha kısadır. Bazıları çok geç. Umarım size yardımcı olabilirim ve çocuğa sağlık diliyorum.

6. Dikkat edilmesi gereken konular Yukarıdaki noktalara ek olarak, gençler iştah, uyku, egzersiz ve iyi bir ruh hali gibi faktörlere de dikkat etmelidir.Genellikle gençlerin uzamasına yardımcı olan koşu, atlama, basketbol, voleybol ve diğer sporlara daha fazla dikkat etmelidir.

Lavanta saksı bitkileri uyumaya ve stresi gidermeye yardımcı olur

Lavanta çocukların uykusuna yardımcı olur. Stresi azaltın, stresi serbest bırakın. Lavanta ayrıca her cilt için uygun "aromatik bitki" ününe sahiptir ve hücre yenilenmesini teşvik eder. Mideyi canlandırıcı, terletici ve ağrıyı hafifletici etkilere sahiptir, soğuk algınlığı, karın ağrısı ve egzama tedavisinde iyi bir ilaçtır. Çok yüksek nem de büyümeyi etkiler!

Geleneksel kolyeler eski moda ve monotondur. 17 yaşındaki manken size daha uygun, güzel görünüyor ve küçük bir yüz sergiliyor.

Sigara içenlerin faydaları burada! Bazı klasik ve pratik çakmaklar piyasaya sürüldü

Kendi transfer boncuklarınız çok önemlidir ve size iyi şanslar getirir

8 şık, güzel, yüksek kaliteli ve son teknoloji tavan lambasının çevrimiçi incelemeleri, bunları evinizde bulunduruyor musunuz?

Kırtasiye kutusunun saltanatı, sadece bir kalem bile olsa, yeni ve göz alıcı olmalıyız

Bir adama bakın, önce küçük eşyalarına bakın! Bunlar, erkeklerin uygulamalarını ve zevklerini daha iyi yansıtabilir

Geleneksel başucu lambasının uzun zaman önce değiştirilmesi gerekiyordu ve Avrupa tarzı yaratıcı ve sıcak başucu lambası çevrimiçi olarak hüküm sürüyordu

Okul yöneticilerinin kitap listesi, okul müdürü gibi görünmek istiyorum

Sadece kendine güvenen değil, aynı zamanda süper yüz olan erkeksi kaliteye uyacak şekilde tasarlanmış 8 kişisel eşya

Bahar çiçek açıyor, nisan büyüleyici ve karşı cinsle mükemmel ilişkileri olan 4 burçlu kadın

İyi bir geri dönüş oranı sağlayan on basit ve şık kabuklu çanta

Hala ilkbahar ve yaz aylarında sivrisineklerin uğultusundan korkuyor musunuz? Bu saksı bitkileri, sivrisineklerin doğal nemesisidir