[Sağlık] Kan basıncı ölçümü için sol eli mi yoksa sağ eli mi seçin? Doktorların size söylemek istediği 30 şey
Günlük hayatta en karışık olan şey, doğru ile yanlışı ayırt etmenin zor olduğu sağlık bilgisidir. Hastaneye gittiğimde, çoğu zaman çok fazla hasta ve çok az doktor oluyor ve her doktora göründüğümde konuşacak zamanım yok.
Aslında, çok fazla güvenilir ve pratik bilgi var, doktor her zaman size söylemek istedi.
Dahiliye
1. Kan basıncını ölçerken en iyisi iki elinizi de ölçmektir.
Genellikle daha yüksek olan geçerli olacaktır.
Ortalama değeri elde etmek için birkaç kez ölçün, kan basıncı değeri daha doğrudur.
2. Saçınızı günde 100 defa taramak "beyninizi inşa etmemektedir".
Bir müzik aleti öğrenin, bir dil öğrenin, yeni bir zanaat öğrenin ... bunlar beyin için daha iyidir.
Ancak saçı 100 defa taramak da iyidir sonuçta sık kullanılan el daha güçlü olacaktır.
3. Kalp ve beyin kan damarlarını korumak için kırmızı şarap içilmesi tavsiye edilmez.
Hayvan deneyleri, kırmızı şaraptaki resveratrolün kalp için faydalı olabileceğini göstermiştir.
Ancak etkili doz bir kişiye dönüştürülürse, günde yaklaşık 1000 litre kırmızı şarap içmeye eşdeğerdir. Buna kim dayanabilir?
Ayrıca alkol karaciğere zarar verir ve kansere neden olur.
4. Diyabet, çok fazla şeker yemekten kaynaklanmaz.
Şeker tüketimiyle ilgili olması gerekmeyen, doğuştan genetik faktörler ve edinilmiş çevresel faktörler gibi birçok diyabet nedeni vardır.
Bununla birlikte, daha az şeker ve yağ içeren bir diyet, yine de hastalık riskini azaltacaktır.
5. Ne tür kansızlık olursa olsun, eşek derisi jelatin yemek, kırmızı hurma, esmer şeker işe yaramaz.
Demir eksikliği, B12 vitamini ve folik asit eksikliği, ağır metaller (kurşun), kalıtım ... Bu yaygın kansızlık nedenleri yemekle çözülemez.
6. Horlama sağlıklı bir uyku değildir.
Horlama, zayıf nefes almanın neden olduğu bir sestir. Şiddetli horlama, çok tehlikeli olan "uyku apnesine" neden olabilir. Zamanında doktora başvurmanız önerilir.
7. Aşağıdaki koşullar meydana gelirse, felç belirtisi olabilir.
-
Bir uzuvda uyuşma, uygunsuz hareket;
-
Askew
-
Konuşma bozukluğu
-
Baş dönmesi ve baş ağrısı;
-
Uykulu, uyanmak zordur;
-
Hatta şiddetli kusma, vücut kasılmaları, idrar kaçırma vb.
8. Öncelikle yiyeceklerden kalsiyum almayı düşünün.
Çin'de yetişkinler için önerilen günlük kalsiyum alımı 800-1000 mg'dır.
durumunda Her gün süt içmenin 300 ml'den fazla olacağı garanti edilebilir, sebzeler tüketildiğinde 300-500g, bunun yarısını koyu renkli sebzeler oluşturur. Diğer günlük diyetlerle birleştirildiğinde, ekstra kalsiyum tabletleri almadan önerilen miktara ulaşabilir.
Pediatri
9. 1 yaşın altındaki bebeklere bal vermeyin.
Bal, botulinum toksini üreten Clostridium botulinum içerebilir.
1 yaşından küçük bebekler hassas bir bağırsak ortamına sahiptir ve toksinlere karşı daha duyarlıdır. Bal yedikten sonra zehirlenmesi kolaydır ve şiddetli semptomlar ortaya çıkar.
10. 6 aydan küçük bebeklerin fazla su içmesine gerek yoktur ve 1 yaşın altındaki bebeklerin tuza ihtiyacı yoktur.
Çünkü anne sütü ve bebek formülünde var.
11. Çocuklar da ısıdan korkarlar, bu nedenle içte ve dışta üç kat halinde sarılmasına gerek yoktur.
Büyükbaba denen bir tür soğuk vardır, büyükanne ve büyükbaba senin üşüdüğünü düşünür; "giyim obsesif kompulsif bozukluk" denen bir tür "hastalık" vardır.
12. Bebeğiniz soğuk algınlığı veya ateşi varsa, banyoyu alkolle ovalamayın ve "terlemeyin".
Alkol banyosu alkol zehirlenmesine neden olabilir.
Çok sıkı tutarsanız, ısı dağılır ve susuz kalmış kişi susuz kalır, çocuk sadece daha fazla hasta olur.
cerrahi
13. Haşlanmışsanız, hiçbir şeyi silmeyin.
Doğru yaklaşım şudur:
-
Durulayın (soğuk su / musluk suyu, buzlu su kullanmayın);
-
Çıkarın (yanmış bölgedeki kıyafetleri çıkarın);
-
Islatın (soğuk suya sürekli daldırma);
-
Kapak (temiz gazlı bez veya havlu ile örtün);
-
Gönder (hastaneye).
Diş macunu, soya sosu, domuz yağı, un ... haşlamadan sonra hepsi tavsiye edilmez.
14. Günde 3 defadan haftada 3 defaya kadar bağırsak hareketi olması normaldir.
Dışkı normal göründüğü sürece, frekans konusunda endişelenme.
15. Yüksek risk faktörleri olup olmadığına bakılmaksızın, 50 yaşın üzerindeki kişiler kolonoskopiye gitmelidir.
Tehlikeyi ortadan kaldırmak için bir kez kontrol edin.
16. Kırıkları olan hastalar kemik çorbası için uygun değildir.
Çünkü kalsiyum değil, yağ. Kırık bir kemiğim var ve hareket kabiliyetim kısıtlı ve yağ yemek yükümü artıracak.
Kalsiyum takviyesi yapmak istiyorsanız, daha koyu yeşil sebzeler, soya ürünleri ve süt yiyin.
17. "Tüylü" yemek yara iyileşmesini etkilemez.
Yara iyileşmesini gerçekten etkileyen faktörler şunlardır: yaş, yüksek kan şekeri, enfeksiyon, yerel kan dolaşımı, sigara ...
Her türlü "tabu" ve yemek yememek kolaylıkla yetersiz beslenebilir ve yara iyileşmesini engelleyebilir.
18. Dizlerinizi güçlendirmek için duvara sakin bir şekilde çömelebilirsiniz.
Görüntü Kaynağı: Kendi kendine atış
Tıpkı resimdeki aksiyon gibi. Dizlerinizi ayak parmaklarınızın üzerinden geçirmeyin. Ne kadar düşük çömelme, böylece diz ağrımaz.
İlk yarım dakikaya kadar devam edin, beş veya altı kez tekrarlayın. Yorgun hissettiğinizde ayağa kalkın.
Onkoloji
19. Obezite, tümör görülme sıklığını artırır.
Çalışmalar, obezitenin artmasıyla bazı kötü huylu tümör riskinin artacağını göstermiştir.
Neyse ki obezite, diğer kanserojenlere kıyasla geri dönüşümlü bir kanserojendir. Ağzınızı kapalı tutun, bacaklarınızı açın ve kilonuzu kontrol edin.
20. Kanseri önleyebilecek yiyecek yoktur.
Sarımsak, yeşil çay ve bamyanın kanseri önleyebileceği iddiaları bilimsel olarak doğrulanmadı.
Belli bir yemek yerseniz, kanserden sonsuza kadar uzak durabilirsiniz, böylece hastane sebze pazarına açılabilir ...
21. "Saçlı şeyler" yemek kanserin tekrar etmesine izin vermez.
Modern tıpta "yağ" diye bir şey yoktur, dolayısıyla "yasaklanmış" iddia diye bir şey yoktur ve "bir tür gıdanın kanserin tekrarlamasına neden olabileceği" iddiasının bilimsel bir temeli yoktur.
Aslında, hastalar tedaviden sonra iyileşmeyi kolaylaştırmak için yeterli beslenmeyi sağlamak için bazı yüksek proteinli, sindirimi kolay yiyecekler yemelidir.
Kadın Hastalıkları ve Doğum
22. Servikal erozyon bir hastalık değildir.
Servikal erozyonu tedavi eden bir doktora göründüğünüzde, arkanı dönüp ayrılmak en iyisidir. "Servikal erozyon" bir hastalık olmadığı için çoğu vaka normal fizyolojik değişikliklerdir.
23. Geleneksel "hapsetme" zararlıdır.
Doğum sonrası annelerin bakıma ihtiyacı vardır ama kesinlikle saçınızı yıkamayın, banyo yapmayın, dişlerinizi fırçalamayın, yataktan kalkmayın veya dışarı çıkmayın ...
Stomatoloji
24. 80 yaşında bir erkeğin 20 sağlıklı dişi de olabilir.
Diş hekimini düzenli olarak gördüğünüz ve dişlerinizi korumakta ısrar ettiğiniz sürece, artık "eski dişlerin" kader olduğunu düşünmeyin.
dermatoloji
25. Güzellik için hiçbir kolajen kullanılamaz.
Yendiğinde amino asit haline gelir ve doğrudan ciltte kolajen olamaz. Yüze uygulamak faydasızdır çünkü cilt bu makromoleküler maddeyi (proteini) ememez.
İyi yiyin ve bol su için, bu daha iyi bir cilt için temel oluşturur.
26. Güneşten korunma sadece koyulaşmayı engellemekle kalmaz, aynı zamanda cilt kanserini de önler.
Güneşte ultraviyole ışınları kötü huylu cilt tümörlerine neden olabilir, bu nedenle güneşte güneşlenmeniz gerekir, ancak çok sert olmayın. Güneş kremine dikkat edin.
Beş duyu organı
27. Telefonda oynamak, televizyon seyretmek, e-kitap okumak için ışıkları kapatın ... gözler için daha zararlıdır.
Şimdi ışıklar kapandığına göre rahatça uyuyun.
28. Kemik sıkışmışsa pirinci yutmayın.
Öksürmeyi, kesmeyi ya da işe yaramazsa doktora gitmeyi deneyin.
29. Uygun bir okuma gözlüğü ile.
Yaşlandıkça, gözlerinizin fizyolojik ayarlama işlevi azalır ve "presbiyopi" ortaya çıkar.
Ortamın parlaklığını artırmak, telefonun yazı tipi boyutunu artırmak, sürekli okumaktan ve uzun süre televizyon izlemekten kaçınmak gözler için iyi.
Optometri için normal bir tıp kurumuna ve bir çift uygun okuma gözlüğüne gitmeniz önerilir.
30. Kulaklarınızı seçmek için çivi, kulak tırnağı, kibrit çöpü vb. Kullanmayın.
Kulak kanalına ulaşmak için çivi, kulak tırnağı, kibrit çöpü veya diğer ince çubukları kullanın ve kulak kanalının derisine ve hatta timpanik zarına zarar vermek için sertçe çekin.
Çoğu insan kulak kirini kendi kendine çıkarabilir.
Hepiniz bu sağlık ipuçlarını öğrendiniz mi?
Vücudunuzu sağlıklı tutmak için iyi alışkanlıklar geliştirin!
Kaynak: Doktor DingXiang (ID: DingXiangYiSheng), bu makale DingXiang Kliniği'nde görevli doktor Wei Wei tarafından gözden geçirildi, resim kaynağı: Visual China
Bu sayının editörleri: Hu Hongjiang, Jiang Chuan
Kendinizi iyi hissedin, lütfen buraya tıklayın
