Sui Tang mükemmel bir vücut geliştirir! Kahvaltı menüsü teşhir ... "Altın 4 Element" 3 dakika tamamlandı
Muhabir Xu Haoting / Kapsamlı Rapor
Ünlü Sui Tang ve kocası Tony 3 yıldan fazla bir süredir evliler ve oğulları ve kızları Max ve Lucy'yi doğurdular. 2018'in sonunda üçüncü oğulları Olie'yi başlattılar. 3 çocuk annesi olarak her zaman zayıf ve mükemmeldi, bu da hayranları hayran bıraktı. Sonsuza kadar, kahvaltı menüsünü 14'ünde IG'de bile paylaşarak ateşli vücudunun sırrını açığa çıkardı.
Sui Tang, üç çocuk annesi olduğunu söyleyemedi. (Fotoğraf / IG / Sui Tang'dan Alındı)
Sui Tang, hamilelik sırasında sadece karnını gizlemekle kalmıyor, uzuvları hala zayıf ve hiçbir nimeti yok gibi görünüyor. Doğumdan sonra, her zaman hararetli tartışmalara yol açan eski süper model figürünü hızla geri kazandı. Ayrıca fikirlerini 14.'te IG'de cömertçe paylaştı. Kahvaltı menüsü: "Wannian sağlıklı kahvaltıdan bıkmadı, tamamlanması üç dakika."
Sui Tangın halka açık kahvaltı menüsünde yulaf ezmesi, saf yoğurt, kuruyemişler ve kuru meyveler olmak üzere başlıca 4 öğeden oluşur. Çocukların yemesi durumunda, bununla ayrı ayrı ilgileneceğini söyledi. Çocukların boğulmasını önlemek için, Genelde çiğ ceviz seçerim. Cevizleri kavurup beynin gelişmesi için öğütürüm dedi. Ayrıca kuru meyveler için Çocukların yemesi için taze yiyecekler kullanacağım. Kuru meyve yerine meyve küplerini kesin. "
Sui Tang kahvaltı menüsünü duyurdu. (Fotoğraf / IG / Sui Tang'dan Alındı)
Aslında, Sui Tang'ın hamileliği sırasında, neredeyse hiçbir hamilelik ipucu yoktu. Hamileyken, uzun bacakları eskisi kadar inceydi. Hamileliğin 9 ayına kadar tişörtün daha belirgin bir karın şekli vardı. Bir defasında ikinci hamileliğinde 13 kilo aldığını ve kilo vermesinin bir yıl sürdüğünü açıkladı, ondan sonra diyet ve egzersize güvenmeye devam etti. "Haftada üç gün, her seferinde 1,5 saat kesinlikle sıkacağım ve hiç gevşemedim."
Sui Tangın egzersiz menüsünün 40 dakika esnetilerek ısınacağı, koşabilir veya bisiklete binebilirsiniz.Önümüzdeki 50 dakika ağır antrenman için ayrılmıştır. Evlendikten sonra bir daha asla beyaz pirinç yemediğini söyledi. "Her zaman evde kahverengi pirinç yiyorum." Dışarı çıkarken hep yanında bir su ısıtıcısı taşıyor. İçinde ılık su olabilir. Bazen metabolizmaya yardımcı olması için siyah fasulye suyu veya kırmızı fasulye suyu da seçiyor. Kusursuz bir vücut geliştirmek için iki yönlü yaklaşım.
Sui Tang'ın figürü mükemmel şekilde korunmuştur. (Fotoğraf / IG / Sui Tang'dan Alındı)
[Sui Tang IG tam metni]
On bin yılım sağlıklı kahvaltıdan bıkmadı, üç dakikamı tamamlamak için,
Çocuklar için on dakika daha uzun çünkü daha sertler.
1: Büyük yulaf ezmesi.
(Çocuklar için dilimler seçeceğim, daha yumuşak olanlar daha kabul edilebilir)
2: Basit malzemelerle yoğurt.
(Çocuklara çok fazla katkı maddesi vermeyi sevmiyorsanız, seçiminizi dikkatli yapın.
Son zamanlarda yaygın olarak kullanılan küçük yedi, çok kalın ve basit olarak satın alınabilir.
Kiraz çiçekleri de bu sefer çok güzel olan kiraz çiçeği mevsiminde şişeye basılır)
3: Cevizler.
(Çocuklar için boğulmaktan kaçının, bu yüzden bütün olanları eklemeyin.
Un haline getirip yulafla karıştırın, genellikle çiğ ceviz seçiyorum.
Cevizler hafifçe kavrulur ve ardından beynin gelişmesine yardımcı olmak için öğütülür)
4: Kurutulmuş meyve.
(Tadı arttırın. Çocuklar için kuru meyve yerine taze kesilmiş meyve kullanacağım)
Yukarıdaki.
# Yoğun sabahlar için harika
# Çocuk kısmı on dakika değerinde
# Güvenlik ve sağlık en önemlisidir
# mutluluklar dilerim
# aşk
# Kardeş kalan yoğurdu kızartıyor
