Evde küflü mü? İşte bir "Ev Yaşamına Uyum Kılavuzu" lütfen kontrol edin
"Gelin ve takip edin, şu anda gördüğümüz ilk cazibe, yatak odası tapınağı." Son zamanlarda, Moments'ta bir Douyin videosu popüler oldu. Bir kadın mikrofonlu bir tur rehberi bayrağı tuttu ve sadece kocası ve Çocuklar ve iki turist aile evi turuna başlar.
Video yaratıcısı, çok sayıda netizenin beğenmesine ve yorum yapmasına neden olan ev hayatının "bunalımını" ifade etmek için esprili bir ton kullandı.
Netizenler ev yaşamlarıyla ilgili "bunalımlı duygularını" dile getirdi. Netizen haritası
Salgının ilerlemesiyle ülke genelinde vatandaşların ev hayatı hala devam ediyor. Bazı vatandaşlar, "Bahar Şenliği'nde uyandığımda tatil 10 güne döndü. Tekrar uyandığımda tatil Fener Şenliği'ne yaklaşıyor. Uyumaktan biraz korkuyorum ve işe gitmek istiyorum. ".
Ev hayatı kaçınılmaz olarak sıkıcı ve sıkıcıdır ve nasıl ayarlanacağı birçok vatandaşın zihnini açtı.
"O kadar sıkıldım ki mantar yetiştirdim. Mantarı alıp yedim ve zehirledim. Doktor mantarlar tarafından zehirlendiğimi söyledi." "Doktor bana biraz hap yazdı. Eve gelip çatladıktan sonra yanlışlıkla şişeyi devirdim. Evden çıktım, çok gürültülü çıktı. "Esprili" ev sapları "nın bir bölümü netizenlerin yaratıcılık arzusunu uyandırdı.
Esprili "ev sapları" dönemi, netizenlerin yaratıcı arzusunu uyandırdı. Netizen haritası
"Balkonlu dağ" a yürüyün, "güney çatı penceresini" açın, mesafeye bakın, balkonda kaykay yapın, kendinizi nehir kenarındaki yeşil alanda hayal edin, vatandaş Bayan Huang, "spor ihtiyaçlarını" evde fark etti. Dışarı çıkma arzusunun nasıl tatmin edileceğinden bahseden Bayan Huang, bugünlerde ebeveynleri tarafından sebze satın almaya ve çöpleri ayırmaya gönderilme görevini önemsediğini ve bu da gün içinde özellikle değerli bir "rüzgar zamanı" haline geldiğini söyledi.
Duanzi, Duanzi'ye aittir ve birçok vatandaş evde kalmanın eğlencesini bulmuştur.
"Oyun oynamak, kitap okumak ve film izlemek, anahtar hala bir kediye sahip olmam." Shanghai Minxiao'dan yükselen haber muhabiri, kürekle kürek çeken memurların mutluluğunu gösterdi. Zaman uçar.
Gençlerin bir araya geldiği çevrimiçi toplulukta, B istasyonundaki birçok büyükanne de ev yaşamlarını paylaşmaya başladı. Bazı video yaratıcıları, bu "otistik yaşamın" kendilerini geliştirmek için mükemmel bir zaman olduğunu söyledi. Birçok video platformu çok sayıda ücretsiz görüntülenen video kaynağı açtı. CNKI, OKMS Huizhi sistemini ücretsiz olarak açtı ve VIP Çin dergileri ücretsiz indirmeye başladı. Birçok üniversite, öğrencileri evde çok çalışıp resmi Weibo'da makaleler yazmaya çağırdı.
Şangay Jiaotong Üniversitesi'nden Weibo
Gazete muhabirleri ayrıca 30 ve 31 Ocak tarihlerinde Şangay'da havanın güzel olduğunu ve yoldaki yaya ve araç sayısının önemli ölçüde arttığını, birçok vatandaşın "güneş beni çağırdığını" ve "evdeki çocukların yürümesi gerektiğini, aksi takdirde sorun çıkaracağını söyledi. Bu noktada, dikkatinizi gevşetip dışarı çıkabilir misiniz?
Nitekim ülke genelinde ve Şanghay'da teyit edilen vaka sayısı hala artıyor 31 Ocak'ta Şangay basın toplantısında Şangay Belediye Sağlık Komisyonu yöneticisi Wu Jinglei, Şangay'da havanın ağırlıklı olarak güneşli ve bulutlu geçeceğini söyledi. İşinizle işbirliği yapmaya devam edebilir, kişisel korunma konusundaki farkındalığınızı artırmaya devam edebilir, olabildiğince az dışarı çıkabilir ve bulaşma riskini azaltmak için kalabalık yerlere gitmekten kaçınabilirsiniz.
Weibo netizens tarafından oluşturulan çizgi romanlar.
Evde yapılabilecek şeyler sınırlı olsa da ve bazen mağdur hissediyor olsalar da, ön cephedeki doktorların sıkı çalışmalarının boşa gitmesine izin vermemeyi düşündüğünüzde, evde çömelmek zaten en kolay şeydir. Birçok netizen, ölü evi beslemek için hala gerekli olduğunu söyledi. Ülkeye katkı sağlama fırsatı.
Peki, uzanmanın yanı sıra evde başka ne yapabilirsiniz?
Doğu Çin Normal Üniversitesi Psikoloji ve Bilişsel Bilimler Fakültesi'nde doçent olan Wang Jikun, evde uzun süre kalırsanız ve olumsuz bilgilere aşırı maruz kalırsanız, alternatif travmanın ortaya çıkacağını söyledi. Salgınla ilgili ezici bilgiler bazı psikolojik travmalara neden olacak ve bu da kişisel davranışları etkileyecektir. Bunun tezahürlerinden biri, cep telefonunuza bakmaya devam ederseniz, gergin, endişeli, endişeli ve diğer duyguları hissedeceksiniz. "Herkes salgının ne zaman geçeceği, sebzelerin fiyatının tekrar yükselip yükselmeyeceği gibi konularda endişelenecek."
Bu bağlamda Wang Jikun, olumsuz duygularla başa çıkmak için altı öneri öne sürdü.
Kağıt, Gazeteci, He Rui, çizim
1. Düzenli bir program uygulayın ve günde üç öğün zamanında yiyin. Sağlığın korunması yasasına göre, kışın erken yatıp geç kalkabilirsiniz;
2. Anlamlı bir şey yapın. Genelde herkes çok meşguldür, şu anda olumlu bir bakış açısıyla bazı hobileri keşfedebilir ve istediğinizi yapabilirsiniz.
Ebeveynler için, şirket bu dönemde aslında çocuklarını büyüttü ve kaliteli ebeveyn-çocuk şirketini büyütme fırsatından yararlanabilirler. Örneğin, daha küçük çocuklar için, "Oyun Oynama Gücü" gibi ebeveyn-çocuk resimli kitapları okuyabilirsiniz. Birçok resimli oyun kitabı da rol oynayabilir, böylece ebeveynler oyun benzeri arkadaşlık olabilir. Ebeveynler çocuklarının farklı durumlarına göre farklı hikayeler seçebilir, hikayeleri ve oyunları birleştirebilirler.
3. Salgın bilgisinin uygun şekilde izole edilmesi. Aslında, 2003 SARS döneminde travma yoğunluğu şimdikinden daha fazlaydı, bu sefer halk için daha fazla duygu panik oluyor ve panik salgının ne zaman biteceğini bilmemekten geliyor. Çok fazla bilgi beden ve zihin için mutlaka yararlı değildir.Artan sayılara bakıldığında ve gelecek belirsizlikle dolu olduğunda, bireyler anksiyeteye eğilimlidir ve bu da sosyal kaygı ve paniğe yol açar. Bu nedenle salgın bilgisini doğru bir şekilde korumak gerekir, örneğin cep telefonunuzu belirli bir süre içinde kaydırabileceğinizi şart koşabilirsiniz. Doğru anlayın, gitmesine izin verme zamanı geldiğinde gitmesine izin verin ve dikkatini dağıtmak için başka şeyler yapın.
4. İyileştirme yöntemleri hakkında hikayeler. Hikayenin iyileştirici gücü var Okuyucuya ne yapması gerektiğini doğrudan söylemese de, hikayenin metaforu olumlu psikolojik çıkarımlar üretecektir. Kriz hem tehlike hem de fırsattır. İster bireyler ister tüm toplum için olsun, krizden sonra büyüyebilirler, bu sadece kalbi güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda tehlikeden yeni deneyimler ve dersler öğrenir ve şimdiki zamanı yansıtır.
5. Uygun sosyal bağlantıları koruyun. Sosyal destek de çok önemlidir Halk karşılıklı yardım WeChat grupları ve profesyonel psikolojik yardım arayabilir. Kendi hikayesini yazmanın veya anlatmanın kendi içinde iyileştirici bir etkisi vardır.
6. Küçük egzersizler yapın . Örneğin, geleneksel tıpta "Ba Duan Jin" fitness egzersizlerini uygulamak için videoyu takip edebilir, ayrıca şarkı söyleyebilir, dans edebilir ve duygularınızı dengeleyen "kasa tekniği" ni uygulayabilirsiniz. Ayrıca basit gevşeme egzersizleri de vardır: nefes almaya odaklanın, burnunuzdan derin nefes alın, ağzınızdan nefes verin, tüm teneffüs edilen havayı verin ve sonra nefes alıp verin.
