Sigara içmek aslında bir kalp bağımlılığıdır.Egzersiz yapanlar neden sigarayı bırakmaya başlar?
Testler, yaklaşık 100 metrekarelik bir odada, beş veya altı kişinin her biri bir sigara içerse, odadaki PM2.5 içeriğinin puslu bir günde olduğundan daha ciddi olduğunu gösteriyor.
Sigara içmenin tehlikeleri iyi biliniyor, ancak sigara içmenin egzersiz yapmayı seven bizler üzerindeki etkisi ne olacak?
Bazı insanlar nikotinin sigara içenlerin kilo vermesine neden olacağını söylüyor, ancak bırakanlar onları yeniden canlandıracak mı?
Sigarayı bırakmak, iştahı artırmaya ve metabolik protein yıkımını azaltmaya yardımcı olma yeteneğini artıracaktır. Sigara içmek besinlerin kaslar tarafından emilimini engeller, tabii ki kilo vereceksiniz ama tek kaybettiğiniz kaslar ve yağlar asla çıkmaz.
Çalışma, sigara içmeyenlere kıyasla günde bir paket sigara içenlerin aynı şekilde egzersiz yapmaya devam ettiğini ortaya koydu.Bir yıl sonra, sigara içmeyen grup, sigara içen gruba göre ortalama% 26 daha fazla kas ve% 20 daha fazla güç kazandı.
biliyor musun?
Aşağıdaki akciğerlerdeki değişikliklere bakılarak sigara içmenin tehlikeleri görülebilir.
Sigara içenlerin ve sağlıklı kişilerin akciğerlerinin karşılaştırılması
Önümüzdeki 20 yıl içinde sıradan sigara içenler nasıl görünecek?
Fitness sigara içilmez, tamamen beyaz eğitim içilir
"Sigara sağlığa zararlıdır" sansasyonel değildir. Uzun süredir çok çalışıyorsanız ve sekiz paket abs geliştirmediyseniz, nikotin iş başında olabilir.
Bir sigara yandığında boğaza, nefes borusuna ve akciğerlere zarar veren 38 toksik kimyasal salgılar ve vücuda yetersiz oksijen beslemesine neden olarak egzersiz etkinizi ve kas iyileşme hızınızı etkiler.
Sigara içmek kronik bir katildir!
Evet, kısa vadede sigara içmenin fitness etkiniz üzerindeki etkisini göremezsiniz, ancak uzun vadede bu olumsuz etki yavaş yavaş ortaya çıkacaktır.
Nikotin ayrıca seks hormonlarının salgılanmasını engelleme ve spermi öldürme etkisine sahiptir. Günde bir paketten fazla sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre erektil disfonksiyona sahip olma olasılığı yaklaşık% 60 daha fazladır. Çok fazla sigara, bir kız gibi zırh benzeri kaslara sahip olmanı zorlaştıracak!
Zindeliğin etkili olmasını istiyorsanız, lütfen önce sigarayı bırakın.
Ne kadar sigara içiyor olursanız olun, şunu unutmayın: Sigarayı bırakmak için asla çok geç değildir!
Fizyolojik olarak sigarayı bırakmak çok zor değil. Üç hafta sigara içmezseniz, vücudunuzdaki nikotin neredeyse atılmıştır. Durdurulması gerçekten zor olan şey bağımlılıktır.
Neden egzersiz yapanların sigarayı bırakmada daha yüksek başarı oranı var?
Bunun nedeni, zindeliğe odaklanması, kalp bağımlılığının şeytanı yavaş yavaş değişmesi ve sigarayı bırakmanın başarı oranı şu anda daha yüksek olacaktır.
