Ev anti-salgın hikayesi Shandong Beden Eğitimi Enstitüsü'nün ev bilimsel fitness anti-salgın ekibi "net ünlüler" oldu
Kısa bir süre önce, Shandong Beden Eğitimi Enstitüsü ve Shandong Spor Eğlence Yayıncılığı tarafından ortaklaşa başlatılan Evde Fitness Koleksiyonu başarılı bir sonuca ulaştı. 50 günden fazla bir süre içinde, 35 kişiden oluşan bir evde bilimsel fitness anti-salgın ekibi, özenle 49 fitness talk show üretti ve çeşitli medyalarda 200'den fazla fitness videosu ve grafiği yayınladı. Bu bilimsel uygunluk yöntemleri, birçok insanın her gün İnternet'e "giriş yapması" için "zorunlu bir kurs" haline geldi ve evdeki bilimsel fitness anti-salgın ekibi bu nedenle "ağ ünlüleri" haline geldi.
Evde fitness çevrimiçinden çevrimdışına geçer 15 Nisan'da, Shandong Beden Eğitimi Enstitüsü'nün ev bilimsel zindelik anti-salgın ekibinin antrenörü Wang Zhengwei, Shandong Eyaleti CPPCC Eğitim, Bilim, Sağlık ve Spor Komitesi ve Shandong Eyaleti CPPCC Spor Sektörü tarafından "Yaşam Egzersizde" konulu fitness yöntemlerini öğretmek üzere davet edildi. Blitz.
Wang Zhengwei, İl CPPCC'de bir fitness raporu veriyor
Canlı etkileşim
Çin Komünist Partisi üyesi Wang Zhengwei, beden eğitimi ustası, Spor ve Sosyal Bilimler Okulu öğretim görevlisi, fitness koçları için ulusal mesleki yeterlilik eğitmeni ve Shandong Eyaletinde "kamu refahı için profesyonel yardım" kitle fitness rehberliği için gönüllü eğitim öğretim görevlisi. Bir fitness öğretmeni olarak, salgından sonra, Wang Zhengwei, salgına karşı ülkenin mücadelesine katkıda bulunmak istedi, ancak evde kalmanın bir yolu yoktu.Okul, ona profesyonel uzmanlığını uygulama fırsatı vermek için bir evde bilimsel fitness anti-salgın ekibi kurdu. Wang Zhengwei görevi aldıktan sonra, ekibin medya tarafından benimsenen, diğerlerinin avantajlarını özümseyen ve halkın ihtiyaçlarını dikkate alan fitness yöntemlerini dikkatle gözlemledi ve öğrendi ve "servikal omurga koruma egzersiz yöntemi" ve "hareketsiz ev egzersiz yöntemi" ni seçti. Bu iki konu hızla yazıldı ve inceleme ekibinin incelemesinden geçti. Videoyu kaydetme sürecinde birçok zorlukla karşılaştı: Evdeki iki çocuğun gündüzleri sessiz bir ortamı yoktu ve sadece geceleri kayıt yapabiliyordu; videonun basit bir arka plana ihtiyacı var, evde çalışma odasının sadece bir duvarı gereksinimleri karşılıyor ve oda çok küçük Ek olarak, bir yatak vardı ve bir eylem gösterisini gerçekleştirirken tüm vücudu kaydetmek için kamera mesafesi çok kısaydı.Yatağı ayırmak zorunda kaldı; Wang Zhengwei'nin öğretim konusunda zengin tecrübesi olmasına rağmen, ilk kez konuşurken ve yaparken kameraya bakıyordu. Kayıt sırasında tekrarı izledi ve sorunu bulduğunda tekrar tekrar üzerinde çalıştı. İlk kayıt gecenin ortasında tamamlanmadı. Bütün gece yerde yattı ve komşularını rahatsız etmemek için yatağını kurmadı. Video kaydedildikten sonra düzenleme yapması gerekiyordu, Wang Zhengwei İnternette uygun bir video düzenleme yazılımı aradım, ancak özgür yazılımın filigranlı olduğunu buldum, bu yüzden basitçe bir video düzenleme yazılımı satın aldı, adım adım öğreniyor ve yapıyor ve sonunda video düzenlemeyi bitirdi.
Wang Zhengweinin "Servikal Omurga Koruma Egzersiz Yöntemi" ve "Hareketsiz Evde Egzersiz Yöntemi" Shandong Sports Leisure Broadcasting, Qilu One Point, Sports Morning News, Dazhong Daily ve müşterilerinde yayınlandıktan sonra, Xinhuanet.com.cn genel merkezi çalışmaya devam etmeden önce vardı. Wang Zhengwei'yi 3 dakikalık bir ofis fitness yöntemini tanıtması için özel olarak davet etti. Wang Zhengwei hiçbir şey söylemeden, 10 dakikadan fazla fitness videosunu hemen düzenledi ve yeniden kaydetti.
Wang Zhengwei, bu deneyimden derinden etkilendi.Ev bilimsel fitness anti-salgın ekibine katılma fırsatına sahip olmanın onur olduğunu söyledi.Ülkenin dört bir yanındaki insanların anti-salgın eylemlerine ve genel insanların fitness aktivitelerine katkıda bulunmak hayatının gururu!
Küçük çocukların sporu sevmesi için tohumları ekin "Salgınla mücadele etmek için bir araya geliyorum. Çocukların egzersiz yapabileceği bir şeyler yapabildiğim için çok mutluyum." 22 Mart'ta Wang Kun'un "3-6 Yaş Okul Öncesi Çocuklar İçin Kolay Evde Egzersiz Yöntemi" sona erdi.
Çin Komünist Partisi üyesi, beden eğitimi eğitimi ustası, Ulusal Futbol Akademisi ve Ulusal Basketbol Akademisi Uluslararası Değişim ve Bilimsel Araştırma Bölümü müdür yardımcısı ve 2018'de ulusal erken çocukluk spor reformunun pilot projesinden sorumlu kişi Wang Kun. Salgın önleme ve kontrol döneminde, evde yaşayan, 5 kez fitness talk show'larına katılan, röportaj yapan, yönetmenlik yapan, katıldığı, kaydedilen ve kurgulanan çocuklar için "emekleme", "atma", "yuvarlanma", "atlama" ve "yürüme" de dahil olmak üzere 5 tür kondisyonu düzenledi. Oyunlar. Mini oyunun ana kısmı aksiyon modu öğrenimi, kombine döngü aksiyon egzersizleri vb. İçerir; oyunun başındaki hazırlık kısmı ısınma ve sinir aktivasyonunu içerir; oyunun sonunda gevşeme kısmı çeşitli kas germe içerir. Örneğin, "emekleme", herkes bilir ki 3 dönüş, 6 oturuş ve 8 tırmanış, bebeklerin ve küçük çocukların büyüme modelleri. Wang Kun, "Anne Kanguru", "Küçük Maymun Tırmanışı", "Yengeç Tırmanışı", "Fil Tırmanışı", "Kaplan Tırmanışı" ve "Küçük Uçak" ı yarattı. "Yan kürek çekme" ve diğer modeller emeklemeyi eğlenceli hale getirir, bu sadece çocukların nöromüsküler kontrolünü ve fiziksel koordinasyonunu geliştirir, stresli hareket hızını ve fiziksel sağlığını iyileştirir, aynı zamanda egzersiz alışkanlıkları oluşturarak çocukların pozitif ve girişimci psikolojik niteliklerini geliştirir. Videoda, Wang Kun iki çocuğunu sahne yapmak ve aksiyon gösterileri yapmak için bir araya getirdi. Küçük kız sadece iki buçuk yaşında. Bazen hareketleri düzenlemek için birçok kez tekrarlanması gerekiyor. Her 3-5 dakikalık fitness videosu sık sık çekiliyor. Ve iki veya üç gün boyunca düzenleyin. Gösterinin yayınlanmasının ardından pek çok anne-baba çocuklarının fitness yöntemlerine olan sevgilerini dile getirirken, bazıları da çocuklarıyla birlikte öğrenme ve oyun oynamaya yönelik videolar hakkında geri bildirimde bulundu.Okul öncesi eğitim grubunun başkanı kapıya geldi ve işbirliğini tanıtmayı umdu.
Wang Kun'un işleri China Education News'de yayınlandı. "Her çocuğun böyle bir aksiyon modu oyunlarına ihtiyacı var. Okul ve medya tarafından sağlanan görüntüleme platformu için teşekkürler."
Çin Geleneksel Sağlık Koruma Tekniklerinden Hazineleri Keşfetmek Yeni taç pnömonisi salgını, insan akciğer sağlığı için büyük bir tehdit oluşturuyor ve bu da insan fiziksel ve zihinsel sağlığını ve hatta yaşamı tehlikeye atıyor. Akciğerlerimizi nasıl daha etkili koruyabiliriz? Ev bilimi spor takımı Zhang Maolin büyük acılar çekti.
Zhang Maolin, Çin Komünist Partisi üyesi, profesör, geleneksel ulusal sporlar doktoru, usta öğretmeni, Wushu Akademisi dekan yardımcısı, ulusal sosyal spor eğitmeni, Çin Wushu Spor Derneği Bilimsel Araştırma Komitesi üyesi. Salgın anında Zhang Maolin, geleneksel Çin rehberli sağlık rejiminden hazineler arıyor. Geleneksel sağlığı koruyucu egzersizler arasında fleksiyon, ekstansiyon ve atış egzersizlerinin yanı sıra ekshalasyon veya inhalasyon yer alır.Uygulama sürecinde, egzersizlerde zihin, nefes ve vücut hareketlerini vurgulayan "üç ayarlamaya" daha fazla dikkat eder. Koordinasyon ve işbirliği. "Xing Qi Shen" üçlüsü, onun bütünsel görüşüdür ve "vücut düzenleme, nefes düzenleme ve kalp düzenleme" nin üç melodisi bu bütünsel görüşün somut ifadesidir. Zhang Maolin, evde kaldığı süre boyunca literatüre uygunsuz erişimin üstesinden gelir, eski sağlık koruma klasiklerini toplar ve organize eder, kardiyopulmoner fonksiyon için faydalı olan rehber eylemleri keşfeder ve mükemmel geleneksel sağlık rehberliği yöntemleri olan "Guangdu Daoyin Shu" ve "Jian Zhen Tu Na Shu" yu birleştirir "Güç desteği, zihni germek, dağlara ve sırtlara tırmanmak, beyaz turnalar tüyleri yıkamak, kurdeleler sallamak, göğüs kazları kanat açmak, gökyüzünü ve yeryüzünü gözlemlemek ve evreni çalıştırmak gibi sekiz eylemden alıntı yapılarak" sekiz stilde rehberlik eden sağlık işlevi "ni yaratıyor. Her eylemin katı gereksinimleri vardır. Örneğin, "göğsü germek" bacakları omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde ayakta durmayı, elleri göğsün üzerinde çaprazlamayı, sol ve sağdan el sıkışmayı, daire şeklinde avuç içlerini kaldırmayı, göğsü kaldırmayı ve solumayı, elleri geri yüklemeyi gerektirir. Sol ve sağdan 3-4 kez nefes verin. Bu alıştırmanın özelliği, hareket tarafından yönlendirilen ve hareketsizlikle beslenen hareket ve durağanlığın birleşimidir.Ritmik nefes alma ve rehberlik yoluyla, içsel qi'yi büyük ölçüde harekete geçirebilir, meridyenleri tarayabilir ve hareket, qi'yi düzenleyerek ve zihni besleyerek amacına ulaşabilir. Çeşitli egzersizlerin güçlü yönlerini birleştiren bu tür rehberlik tekniği her yaştan insana uygundur.Sadece vücudu güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda astım ve amfizem gibi kronik hastalıklar üzerinde belirli bir yardımcı etkisi vardır.
"Sekiz stilde rehberlik eden sağlık işlevini oluşturma sürecinde, yalnızca Çin'in mükemmel geleneksel sağlık kültürünü yaymakla kalmadı, aynı zamanda fiziksel uygunluğu ve profesyonel yeteneği de geliştirdi. Özellikle video üretimi için, deneyimsizlik nedeniyle, 10'dan fazla hata ayıklama ve çekimden sonra, Kendimi tatmin eden çekimleri ve sahneleri çektim. Kendime gelecekteki öğretimi teşvik edecek düzenleme tekniklerini, müzik düzenlemelerini, altyazıları vb. Öğrettim. "" Sekiz Tip Rehberlik Sağlık Bakımı "oluşturma ve düzenleme deneyimine geri dönüp baktığımda, Zhang Maolin çok gurur duyuyor.
Evde basketbol antrenmanı yapmanın yeni yollarını keşfetmek Çin'de basketbolun geniş bir kitle tabanı var. Spor sahalarının kapanmasıyla birlikte basketbolun evde de yapılıp yapılamayacağı birçok basketbolsever için endişe kaynağı haline geldi. Ev Bilimi Spor Takımı'ndan Doçent Yan Ting, bir ev basketbol eğitimi programı verdi ve Shandong Eğitim TV İstasyonu tarafından "Salonda Salgınla Mücadele için Üstün Fitness Videosu" olarak önerildi.
Yan Ting, Spor Koleji Gençlik Ligi Şubesi Sekreteri, Ulusal Sosyal Sporlar Eğitmeni, Rizhao Spor Derneği Başkan Yardımcısı, Shandong Eyaletindeki Kolej ve Üniversitelerin Mükemmel Eğitmeni ve Ulusal Üniversite Öğrencilerinin Yaz Sosyal Uygulama Mükemmel Eğitmeni. Kendi tasarladığı ev basketbol topu tutma egzersizleri ağırlıklı olarak hazırlık aktiviteleri, topa aşinalık, temel kuvvet egzersizleri ve gevşemeyi içerir.Toplam 47 hareket basit ve uygulaması kolaydır, sıfır tabanlı kitle egzersizi için uygundur ve komşuları etkilemeden ev alanını tamamen dikkate alır. Dinlenme. Ev basketbol topu tutma egzersiz yönteminin üretimi sırasında, yan Ting, zayıf atış ortamı, basit kamera ekipmanı ve şut tecrübesi olmaması gibi zorlukları aştı.Şut sürecinde ilk pas tatmin edici olmadığından ikinci ve üçüncü atışlarını yaptı. Çekim sonuçları tatmin edici olana kadar tekrar tekrar izleyin ve değiştirin.
Ev basketbol topu tutma egzersizi yöntemi üç programa ayrılarak çeşitli mecralarda yayınlanıyor, kitleler tarafından çok sevilen ve memnuniyetle karşılanan ve medya platformunda yaklaşık 100.000 kez tıklanan. Yan Tingin eylemleri medyada yer aldı. Övgü karşısında Yan Ting, "Bunu daha çok çalışmaya devam etmek, daha fazlasını yapmak ve pratik şeyler yapmak ve okula ve topluma kendi katkımı yapmak için bir motivasyon olarak kullanacağım." Dedi.
Salgınla mücadeleye katkı sağlamak için aile seferberliği Bahar Şenliği'nin hemen ardından Liu Jun, okulun ev bilimsel fitness ekibinden, salgın sırasında halka ev bilimsel uygunluğunu tanıtmak için Shandong Beden Eğitimi Enstitüsü ve Shandong Spor Boş Zaman Yayını tarafından ortaklaşa başlatılan "Bir Şehirde Birlik, Salgınla Mücadele-Evde Fitness Koleksiyonu" röportajına katılmaları için bir davet aldı. Yöntem, görevi kolayca kabul etti.
Liu Jun, Çin Komünist Partisi üyesi, Shandong Beden Eğitimi Enstitüsü Fiziksel Uygunluk Öğretim ve Araştırma Bölümü öğretim görevlisi, 13. Ulusal Oyunlar sırasında Shandong Erkekler Basketbol Gençlik Takımının fiziksel koçu, Shandong İtfaiye ve Kurtarma Birlikleri 2019 Kış Eğitim Kursunda öğretim görevlisi ve Kuzey Tiyatro Ordusu Sekizinci Eğitim Üssündeki askerler için beden eğitimi danışmanı . Görevi kabul ettikten sonra, Liu Jun programa katılmak için aktif olarak çeşitli hazırlıklar yaptı. Liu Jun, ev egzersiz alanı, ekipman, hareket zorluğu ve uygulama nesnelerinin normal günlerdekilerden farklı olduğu gerçeğini hedefleyerek, bir dizi gövde direği kuvvet antrenmanı yöntemi tasarladı. Hareketler basitten zora kadar değişir.Uygulayıcılar kendi durumlarına göre uygun eğitim hareketlerini özgürce seçebilirler.Egzersizleri balkonda, yerde, yatakta, koltukta ve evdeki diğer yerlerde tamamlayabilirler.
"Salgınla savaşmak için bir araya gelmek-Evde Fitness Koleksiyonu", fitness videolarını aynı zamanda WeChat platformuna aktaran bir röportaj programıdır. Eğitim tatbikatları tasarlandıktan sonra, evde röportajları simüle etti ve eşine ve meslektaşı Liu Lei'ye eğitim yöntemlerini açıkladı. "Çok soyut, eylem modelini hızlı bir şekilde anlamak zordur" geri bildirimleriyle karşı karşıya kalan Liu Jun, dil üzerinde gizlice sıkı çalıştı ve eğitim yöntemlerini canlı bir şekilde göstermeye çalıştı. Video kaydı açısından, daha önce standartlaştırılmış çekim ve kurgu ile hiç temas kurmamış olan Liu Jun biraz utanıyor. Liu Lei, "Mülakatı en kısa sürede hazırlayabilirsiniz. Videoyu kaydetmenizde sizi destekliyorum." Liu Lei, bir Shandong Spor Enstitüsü gazetesidir. Yazı işleri müdürü, video düzenleme konusunda belirli bir çalışma temeli var. Böylece tüm aile video çekmeye başladı. Liu Lei, eylemi göstermek için inisiyatif aldı. Liu Jun, eylemin esaslarını ve normlarını açıkladı. 12 yaşındaki kızı Liu Yining, cep telefonuyla ateş etmekten sorumluydu. Çekim sürecinde çeşitli sorunlar devam etti. Mercek mesafesi sorunu, ışık, açı, çizgileri yorumlamadaki hatalar, zor hareketlerin zayıf kararlılığı sorununu ortaya koyma, üç kişi arasındaki yetersiz işbirliği sorunu ... Bununla birlikte, üçünden hiçbiri daha iyisini yapabildikleri için başarısız olmak istemedi. Yap. 2 gün ve 2 geceden sonra, nihayet "Gövde Kuvvet Eğitim Yöntemi" nin tüm hareketlerini çekmeyi bitirdiler. Başka bir gün ve gece düzenlemenin ardından, video nihayet tamamlandı!
Tüm aile tarafından tamamlanan fitness yöntemi halk tarafından iyi karşılandı ve video tasarımının güzelliği de herkes tarafından kabul edildi. Bu yüzden Liu Jun, fitness programı röportajına tekrar katılmaya davet edildi. "Evde bilim ve fitness anti-salgın ekibine katıldığım günleri unutmak zor. Ekip üyeleri birbirlerinden bir şeyler öğrenmek, deneyim alışverişinde bulunmak, uzmanları incelemek ve hatta bana referanslar göndermek için birlikte çalıştı. Herkesin dikkat dağıtmadan iş yaptığı atmosfer beni sıcak hissettirdi. Liu Jun, "Karıma ve kızıma kariyerime katıldıkları için teşekkür ederim. Ben ülke tarafından eğitilmiş bir fiziksel uygunluk koçuyum ve bilimsel uygunluk yöntemlerini teşvik etmek benim görevim." Dedi.
Ev bilimi fitness ekibinden 35 dağ sporu insanı, halka farklı fitness yöntemleri ve farklı fitness hikayeleri getirdi ... Ancak benzer deneyimleri ve ortak hedefleri var. Mevcut salgın durumunda, "işbirliği yapmak, genel duruma hizmet etmek ve fayda sağlamak için okul partisi komitesini takip edin" Halk, hayırlı işler iyi iş yapar "çağrısı yapar, insanların beden ve ruh sağlığını bilinçli olarak dikkate alır, sağlıklı olma ve ülkeyi güçlendirme sorumluluğunu omuzlar, zor zamanların üstesinden gelmek için tüm ülke halkı ile birlikte çalışır.
"Salgın sırasında, evde spor popüler hale geldi. Evde bilimsel zindelik ihtiyaçlarını karşılamak için sporcular acil harekete geçti." Dazhong Daily muhabiri Wang Jian gazetecinin "Sporun Gücü" makalesinde yazdı, "Shandong Beden Eğitimi Enstitüsü aktif olarak öğretmen yaratma organize ediyor. Fitness yöntemleri ve kısa bir süre sonra yer kaplamayan, öğrenmesi kolay, bilimsel ve pratik çok sayıda fitness yöntemi başlattı. Evde atış koşulları kötü ve dağ sporları öğretmenleri zorlukların üstesinden geliyor. Bazıları aile üyelerinin atış yapması için kendi başına gösteri yapıyor, bazıları da ailelerine kendi atışlarını göstermeleri için rehberlik ediyor. Çekim yapan öğrencilerin uzaktan yönlendirilmesi, dolayısıyla karı koca partneri, sahnedeki çocuklar, öğretmen-öğrenci işbirliği vb. Sahneler videoda belirdi. Bu videolar zarif ve hatta kaba değil, ancak samimi kalp altından daha değerlidir. "(Metin / Yu Alice)
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyaletteki 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
