98 yaşında! Demokratik Birlik Qian Weichang'ın Atasının "Dört Benlik" Sağlık Sırları
Yazar: Xu Zhenjiang
Qian Weichang
Çin Bilimler Akademisi'nin uluslararası üne sahip mekanik uzmanı, eğitimcisi ve akademisyeni olan Çin Demokratik Birliği üyesi Qian Weichang, Tsinghua Üniversitesi Başkan Yardımcısı ve Şangay Üniversitesi Başkanı olarak görev yaptı. Yoldaş Deng Xiaoping'in kişisel onayı ile Pekin'den Şanghay Üniversitesi rektörlüğüne nakledildiği söylenirken, atanmasının yaşla sınırlandırılmadığı özellikle vurgulandı. Bu nedenle, Qian Weichang o zamanlar Çin'deki en eski üniversite başkanı oldu.
Temmuz 2010'da Qian Weichang 98 yaşında vefat etti. Hayatının efsanelerle dolu olduğu söylenebilir. 1960'larda Qian Xuesen ve Qian Sanqiang ile birlikte, Başbakan Zhou Enlai tarafından Çinli bilim adamları arasında "üç para" olarak övüldü ve Çin'in bilimsel girişimlerinin gelişmesine olağanüstü katkılarda bulundu. Qian Wei savaş sırasında doğdu, ancak 98 yaşında uzun bir yaşamı vardı, bu onun eşsiz sağlık sırlarından kaynaklanıyordu.
Uzun ömür rejimiyle ilgili olarak, Qian Weichang, sonraki yıllarında çok olumlu bir şekilde şunları söyledi: "Uzun ömür nereden geliyor? İlaç, diyet ve genetiğe güvenerek, bunlar yalnızca bazı yardımcı önlemler veya koşullar olabilir. Uygulama, uzun ömürlülüğün anahtarının kendinize bağlı olduğunu kanıtlamıştır."
Qian Weichang'ın onlarca yıllık sağlık koruma uygulamalarından öğrendiği şey budur. Genel olarak, kişinin sağlığını tek başına koruması, kendine inanmak, kendini ikna etmek, kendini keşfetmek, kendini fethetmek anlamına gelir.
1. Kendinize inanın
Güven, sağlık ve uzun ömürlülüğün kaynağıdır. Kendine güven ve uzun ömür arasındaki ilişkiyle ilgili olarak Qian Weichang şunları söyledi: "Bilim adamları, insan yaşamının 150 yaşına ulaşabileceğini söylüyor, ancak gerçek hayatta çoğu insan sadece 90 yaşın altında yaşayabilir, bu nedenle insanlar büyük bir yaşam süresine sahipler ve bu potansiyele başvurulmalıdır. Bunu yapmak için önce Kendine güven dolu olmalı, zihinsel olarak çökmüş, sonunda ciddi bir hastalık olmadı ama sonunda öldü. Aksine, ölümcül bir hastalığı olan bazı insanlar, onları doğru tedavi edip, aralıksız bu hastalıkla savaşabilirler ve mucizevi bir şekilde hayatta kalabilmişlerdir. " Bu, özgüven gücünün önemli bir uzun ömür kaynağı olduğunu gösterir.
Lisede Qian Weichang
Modern tıbbi araştırmalar, zihinsel durumun sağlık ve uzun ömür, özellikle de canlılığa olan güven üzerinde büyük bir etkisi olduğunu göstermiştir. Özgüven, insanları mutlu bir halde tutabilir, kan dolaşımını daha düzgün hale getirebilir, beyne oksijen tedarikini artırabilir ve vücuttaki böbreküstü bezleri gibi hormonların normal salgılanmasını sağlayabilir, bağışıklık sisteminin normal çalışmasını sağlayabilir, virüs hasarına direnebilir ve daha az hastalık sağlayabilir. Geleneksel Çin tıbbı, kendine güvenin insanları "rahatlatmasına", "net qi yükselmesine, bulanık qi'ye düşmesine, qi'nin pürüzsüz olmasına ve kan uyumuna" ve "kalp beslendiğine ve vücudun sakin olmasına" inanarak insanları "neşe, öfke, üzüntü, endişe ve korku" dan uzak tutar. Sonuç olarak, "tüm hastalıkları şaşırtmak ve sonsuza kadar yaşamak" mümkündür.
Güven özellikle yaşlılar için önemlidir. Kişi yaşlandığında, kendine güveni yoksa, zihinsel olarak depresyona girecek ve depresyona girecek ve hastalığa yol açacaktır. Emekli insanlar "Ben yararlı doğdum" kavramını benimsemeli ve işten ayrıldıktan sonra kalan ısıdan yararlanabilecek şeyler aramalıdır. Çocuklar ve torunlar için, "Yangtze Nehri'nin arkasındaki dalgaların dalgaları ileri doğru iteceğine ve bir nesil bir nesilden daha güçlü" olduğuna kesinlikle inanmalıyız. Kişinin kendi yaşam deneyimine dayanarak, genç nesillerin yaşamlarını kısıtlamak için çok fazla müdahale etmek yerine, insan sayısına daha fazla rehberlik et. Eğer hastaysanız, geldiğinizde huzur bulma zihniyetini korumalı, modern tıbba inanmalı, özgüven ve neşeli bir ruh hali sürdürmelisiniz.
2. Kendinizi ikna edin
Qian Weichang bir keresinde uzun ömürlülüğün kendisini ikna etmesi gerektiğini söylemişti. Hayattaki inişler ve çıkışlar kaçınılmaz olarak duygusal dünyada büyük iniş ve çıkışlara neden olacak ve zayıf kontrol, can kaybına yol açacaktır. Qian Weichang'ın 25 yıllık "sağcı" bir kariyeri var. Qian Weichang tam da bu yüzden karısından ayrıldı ve hiçbir çocuğu üniversiteye gidemiyor ve bu onun hayatında bir pişmanlık haline geldi. Bir sağcı olarak dövüldüğü uzun günlerde, Qian Weichang sakin bir şekilde onunla yüzleşebildi ve başa çıkabildi. Kendini olağanüstü bir azimle bilimsel araştırmalara adadı, 12.000'den fazla trigonometrik seri toplama formülünü çıkardı ve sonunda Çin'in mekanik biliminin kurucusu oldu.
Dr.Qian Weichang mezuniyet fotoğrafı
Dediği gibi: "Endişelenmeyin, yüz yaş için endişelenmeyin, tembel olmayın, iftira atmayın, yaşamdan yararlanın ve yaşamı uzatın". Sun Simiao, "Bin Altın Reçeteler" adlı kitabında "Ağızda daha az kelime, zihinde daha az şey, karın içinde daha az yemek ve daha az doğal uyku. Buna göre tanrılar hızlı olacak" olan "Dört Genç Adam" rejimini ortaya koydu. "Zihinde birkaç şey var" ve Qian Weichang'ın aynı etkiye sahip olduğuna ikna etmesi. Geleneksel Çin tıbbı, daha fazla düşüncenin zihni incittiğine ve vücudun zayıf olduğuna inanır. Bu nedenle, "zihinde daha az şey var", sağlığı korumanın bir yolu haline geldi. "Zihninizde birkaç şey var" a ulaşmak için, açık yürekli olmanız ve kendinizi aşırı düşünmemeye ikna etmeniz gerekir. Hayatınızda sorunlarla karşılaştığınızda "nadiren kafanızın karışmasını" isteyebilirsiniz, böylece daha az kızabilir ve birçok gereksiz düşünceyi azaltabilir ve doğal olarak daha rahat hissedebilirsiniz. Bu sadece sağlığa iyi gelmekle kalmaz, birçok hastalık kendi kendine tedavi edilebilir. Aslında, kendinizi ikna etmek, kendinizi mutlu etmek ve endişelerinizin sıkılmasına izin vermemektir. İnsanlar çoğu zaman kendi zihniyetlerinde yaşarlar. İyi bir zihniyetle vücut doğal olarak iyidir.Bir hastalığı tedavi etmek zor olsa bile, iyileşme şansı kötü bir zihniyete sahip bir kişiye göre çok daha yüksektir. Bir dereceye kadar, ne tür bir zihniyet olmayı seçtiğimizi, aslında ne tür bir vücuda sahip olduğumuzu da seçeriz.
Üç, kendini bul
Qian Weichang, kendini bulabilen bir kişinin kendisini sürekli olarak ayarlayıp yenileyebileceğine, böylece kendini geliştirebileceğine, güçlendirebileceğine ve sağlamlaştırabileceğine inanmaktadır. Qian Weichang'da kendini keşfetmenin en göze çarpan yanı ruhu ve sürekli öğrenmedeki azmi. O bir zaman söylemişti,
"36 yaşında mekanik, 44 yaşında Rusça ve 58 yaşında pil bilgisi okudum. Büyüdüğümde bir şeyler öğrenemeyeceğimi düşünmeyin. 64 yaşından sonra bilgisayar öğrendim. Şimdi bilgisayarlar üzerinde çalışıyorum. Elbette gençler kadar iyi değil. , Ama beni korkutmuyor. "
Qian Weichang öğretiyor
"Yaşlanmak için yaşa, yaşlanmayı öğren ve yaşlan" Qian Weichang'ın mantrasıdır. Sadece sürekli öğrenerek yaşlanamayacağımızı ve zamana ayak uyduramayacağımızı düşünüyor. Daha sonraki yıllarında, Qian Weichang sağlığı korumanın benzersiz bir yolunu, yani kendisiyle satranç oynamayı düşündü. Go'yu seviyor, kendi rekorlarını kırmayı ve kendine karşı oynamayı seviyor. Hastane yatağında yatıyor olsanız bile, kendinizle savaşmalısınız. Go'nun beyni iyi çalıştırabileceğine ve yayı soldan sağa açmanın sol ve sağ beyni harekete geçirip Alzheimer hastalığını önleyebileceğine inanıyor. Ona göre, satrançta kazanmak ya da kaybetmek anahtar değildir ve kendi kendini yetiştirmek nihai hedeftir.
Qian Wei araştırmada
Psikologlar tarafından yapılan araştırmalar, "önce insan eski beyninin bozunduğunu" ve beyni kullanmakta ısrar etmenin beynin yaşlanma sürecini engelleyebileceğini ve yaşlanmayı geciktirebileceğini göstermiştir. Bu nedenle, sağlıklı kalmanın sırlarından biri beyninizi her zaman aktif tutmaktır. Hayatın egzersizde olduğu ve beynin esnek olup olmadığı iyi biliniyor ve bunu kullanmakta gayretli, bu özellikle yaşlılar için önemli. Çalışkan düşünme ve beynin düzenli kullanımı beyin hücrelerinin yaşlanmasını geciktirebilir ve yaşlıların iyi düşünme yeteneğini sürdürmesini sağlayabilir.Bu, yaşamın uzatılması için önemli bir sağlık önlemidir. Aksine, beyin çok sık kullanılmazsa, beyin yavaşlar ve hatta Alzheimer hastalığından muzdarip olur. Bilimsel bir çalışma, beynin dışsal şeylere tepkisinin hızının yaşam süresiyle yakından ilişkili olduğunu göstermiştir. Tepki vermeyen kişilerin erken ölme olasılığı, hızlı tepki verenlere göre iki kat daha fazladır. Beynin hassasiyeti, insanların dış etkenlere ne kadar hızlı tepki vereceğini belirler ve beynin hassasiyeti, beynin günlük hayatta ne kadar kullanıldığı ile yakından ilgilidir. Yaşlılar için, beyninizi esnek tutmak için sıklıkla kitap ve gazete okuyabilirsiniz. Sık sık okumak ve gazete okumak beyni güçlendirmek ve beyin yaşlanmasını yavaşlatmak için iyidir. Song Hanedanlığı'nda ünlü bir şair olan Lu You'nun dediği gibi: "Okumak eskiyi unutmak için zevklidir."
Dört, kendini fethet
Qian Weichang, icatların ve yaratımların aynı anda diğer insanların eski yöntemlerini takip edemeyeceğine ve aynı şeyin uzun ömürlülüğü artırmak için de geçerli olduğuna inanıyor. "Başkalarını kıskanmak, başkalarını taklit etmek ve kendi rollerini görmezden gelmek. Bu insanlar için en yaygın sorundur. Sadece kendini fethederek çiçeklerin açmasına izin verebilir ve inatçı canlılığınızı aksaklıklar, ıstıraplar ve talihsizliklerle yüzleşmek için kullanabilirsiniz. " Qian Weichang'ın görüşüne göre, kendini fethetmek, kişinin kendi ataletini yenmektir.
Tsinghua Üniversitesi ülkeler arası ekibinin grup fotoğrafı, soldan ikinci Qian Weichang
1931'de, 18 yaşındaki Qian Weichang, Tsinghua Üniversitesi'ne kabul edildi ve o zamanlar sadece 1.49 metre boyundaydı. Okula kaydolduktan sonra Qian Weichang, soğuk veya sıcak ne olursa olsun her gün fiziksel egzersiz yapmakta ısrar etti, asla durmadı. Şans eseri, John Ma (Tsinghua Üniversitesi spor dalının kurucusu ve seçkin bir modern Çinli sporcu ve eğitimci) her gün egzersiz yapmakta ısrar eden Qian Weichang'ı keşfetti. Bundan sonra Qian Weichang, Tsinghua Üniversitesi uzun mesafe koşu ekibine katıldı ve çalışmaları ile meşgulken John Ma'dan özel eğitim aldı. 1933'teki Ulusal Üniversite Oyunlarında, Tsinghua Üniversitesi'nden küçük bir adam olan Qian Weichang, 13.4 saniye ile 100 metrelik engelde ilk üçe ulaştı! Üniversiteden mezun olduğunda Qian Weichang, 1.66 metreye çıktı.
14 Mayıs 2007'de Qian Weichang, Wuxi Dangkou Merkez İlkokuluna geldi ve karşılandı.
Daha sonraki yıllarda Qian Weichang, fiziksel egzersizin ısrarcı olması gerektiğini çünkü sporun yaşamın bir parçası olduğunu ve insanlara son derece güçlü bir irade verebileceğini söyledi.Yalnızca bir kişi tam bir yaşama sahip olduğunda gayretle çalışabilir, çok yenilik yapabilir ve enerjiye sahip olabilir. Hedeflerine ulaşmak ve ülkeye katkıda bulunmak. Bunu söyledi ve yaptı.1931'deki üniversiteden başlayarak, onlarca yıldır fiziksel egzersiz yapmakta ısrar etti. "Vücudunuzun temelini yiyemezsiniz" dedi. Qian Weichang, ilk yıllarında sık sık uzun mesafe koşu egzersizlerine katılırdı. 70 yaşında Tsinghua Üniversitesi uzun mesafe yarışına katıldığında tek nefeste 20.000 metre koştuğu söyleniyor. Doksan yaşın üzerinde olan Qian Weichang, uzun mesafe koşu egzersizlerine katılamasa da, yine de günde 3000 adım yürümek zorunda olduğunu "reçete" ediyor.
Qian Weichang ve Kong Xiangying
Qian Weichang'a ek olarak, "dört öz" sağlık sırrına, karı-koca sevgisine bağlı kalmıştır ve karşılıklı destek de yüksek yaşamının sebebidir. 1939'da Qian Weichang ve Kong Xiangying evlendi ve ikisi onur ve utanç içinde birbirlerini paylaştılar. Qian Weichang'ın en çaresiz günlerinde Kong Xiangying ısrar etti ve onu cesaretlendirdi; Kong Xiangying'in başı beladayken, Qian Weichang onu rahatlatmak için güçlü kolunu uzattı. Kong Xiangying emekli olduktan sonra, Qian Weichang'a lojistik destek vermek için dışarı çıktı ve Qian Weichang da "sözlerine kulak verdi" ve "ona değer verdi". Qian Weichangın hayatı ve ruhani partneri olan eşi Kong Xiangying olarak, ikisi 61 yıldır el ele gitti, "elmas evliliği" geçti ve Qian Weinin uzun yaşamının önemli bir garantisi oldu. (Kaynak: Unity Newspaper History e Home)
