Yoga sekiz bükülme pozları verir, kilo verin ve aynı anda vücudu temizleyin!
Hayat her türlü kirlilikle dolu, vücudumuzu daha da sağlıksız hale getiriyor ... Vücudu temizlemenin ve Yoga Zayıflama Kitabını zamanında göndermenin zamanı geldi, sağlık ve güzellik diliyorum
1. Dönen sandalye stili
Etkinlik: Bu poz, omuz sertliğini giderir ve bacaklardaki küçük deformiteleri düzeltir. Ayak bileği kemikleri güçleniyor ve güçleniyor, bacak kasları da dengeli bir şekilde gelişiyor.
2. Yan üçgen büküm uzantısı
Etkinlik: Bacakları, dizleri ve ayak bileklerini, kasıkları, omurgayı, bilekleri, göğüs ve akciğerleri ve omuzları güçlendirin ve gerin
3. Ters üçgen uzantısı
Etkinlik: Ters üçgen germe stili, bacakların uyluk, baldır ve tendon kaslarını güçlendirir. Bu yoga pozu, omurganın alt kısmındaki kan dolaşımını artırır, böylece omurga ve sırt kasları iyi çalıştırılır ve göğüs de tamamen gerilir. Bu duruş sırt ağrısını ortadan kaldırabilir, karın organ fonksiyonunu iyileştirebilir ve kalça kaslarını güçlendirebilir.
4. Yarım lotus ayakta dengesini ters çevirin
Etkililik: Bu duruşa konsantre olmazsanız, dengenizi koruyamazsınız, bu yüzden zor kabul edilir. Bununla birlikte, dengenizi kolayca koruyabildiğiniz ve daha sonra benzer duruşlar yaptığınızda, doğal olarak iç huzuru hissedeceksiniz.
5. Kement bükme
Etkinlik: Bu yoga pozu, karın yağını azaltabilir, karın organlarını iyileştirebilir ve masaj yapabilir. Akciğerler, dalak ve pankreas tamamen gevşemiştir ve omuz sertliği giderilebilir.
6. Saint Germain'in üçüncü stili
Etkinlik: Bu yoga duruşunun etkisi zayıf insanlar için daha zayıf olacaktır, ancak obez insanlar için bel çevresini azaltmaya yardımcı olacaktır.
7. Baştan dize bükme ileri esneme oturma postürü
Etkinlik: Sindirimi iyileştirir; anksiyeteyi, yorgunluğu, baş ağrısını, adet bozukluklarını giderir; hipertansiyon ve uykusuzluk üzerinde yardımcı tedavi etkileri vardır.
8. Anti-kartal bükülmesi
Etkinlik: Ayak bileklerini güçlendirin ve omuz sertliğini ortadan kaldırın. Baldır kası kramplarını önleyebilir.
