Yağlı cilt gerçekten can sıkıcı 20 yıldan fazla bir süre sonra, "büyük yağlı cilt" yanlış şeyi yediğim için miydi?
Cilt bakımı tüm yıl boyunca kadınlar için önemli bir konudur ve her yaştan kadının yüzüne daha fazla atıştırmalık koyması gerekir.
Cilt kalitesi söz konusu olduğunda, akne dolanmasından kurtulamayan yağlı ciltler, hava koşullarının dengesizliği nedeniyle kuru ve kırmızımsı olan kuru cilt ve biraz tahriş olduktan sonra çöken hassas ciltler doğru ilaçla formüle edilmelidir. Cilt bakımı programı, cilt durumunu iyileştirmek için uygun cilt bakım ürünlerini eşleştirin.
Bununla birlikte, cilt bakım ürünleri her derde deva değildir.Kızlar bazen hala tek başına dış yardımla çözülemeyen cilt bakımı ikilemleriyle karşılaşırlar.Bu zamanda, beslenme alışkanlıkları çok önemli hale gelir. Özellikle yağlı cilde sahip kızlar için hormonal dengesizlik ve sağlıksız bağırsak gibi etkenler yağlı cilt ve sivilce gibi cilt sorunlarının sebebidir bu nedenle yağlı cildi iyileştirmek istiyorsanız beslenme alışkanlıklarınızdan ayarlayabilirsiniz.
Siyah nokta ve sivilceler sürekli dökülüyor, makyaj sonrası makyaj her zaman çıkarılıyor, yanaklar ışığı yansıtacak kadar yağlı, gözenekler geniş ve görülmesi zor ... Siz de bu cilt problemlerinden muzdarip yağlı bir kızsanız Seal King hemen sizin için listeleyecektir. Yemek listeniz!
Meyveleri, sebzeleri ve tahılları seven sizler için
Meyve, sebze ve tahılları seven sağlıklı bir kızsanız, tebrikler! Mevcut yeme alışkanlıklarının çok fazla değiştirilmesi gerekmez, yağlı kaslara direnmek için güçlü yardımcılar olan aşağıdaki özel bileşenlere dikkat edin:
salatalık Mükemmel antioksidan ve antienflamatuar etkilere sahiptir ve sağlıklı bir cilt geliştirmeye yardımcı olabilir.
Avokado İçerdiği yağ asitleri, yağı kontrol etmeye yardımcı olabilir ve önemli bir antioksidan karotenoid gıda kaynağıdır.
Az miktarda fındık yemek, cildin dokusunu iyileştirebilir ve ayrıca akne iltihabını önlemeye yardımcı olabilir. Omega-3 yağ asitleri içeren soya, somon ve ton balığı Aynı zamanda yağlı kaslı kızlar için bir diyet seçeneğidir.
E vitamini, fosfat ve potasyum yönünden zengin muzlar gözeneklerin küçülmesini sağlayabilir ve cildi detoksifiye etmeye yardımcı olabilir. Kabak çekirdeği gibi potasyum içeren besinler de aynı etkiyi sağlayabilir. Narenciye ve limon Zengin C vitamini cilt yağlarını giderebilir ve ayrıca sivilce ve sivilceyi gidermeye yardımcı olmak için sitrik asit içerir.
Karnıbahar Yağı kontrol altına alabilir, antienflamatuar, yatıştırıcı ve sakinleştirici ve gözeneklerin tıkanmasını önleyebilir.Nem açısından zengin olan ıspanak, yağ salgılanmasını düzenlerken cildi temizlemeye ve cildi nemlendirmeye de yardımcı olabilir.
Tam buğday ekmeği, esmer pirinç / mor pirinç, coix tohumu, soba eriştesi vb. Gibi çok fazla işlenmemiş tam tahıllı gıdalar, antioksidan ve anti-enflamatuar etkiler ve ayrıca iyi sağlık etkileri olan buğday tohumu (buğday tohumu) uygulayabilir. Biyotin bakımından zengindir, yağ metabolizmasını ve cilt nemlendirme işlevini destekleyebilir.
Tatlıları ve içecekleri sevenler için
Pasta ve tatlı seviyorsanız, daha fazla dikkat edin! Yüksek şekerli yiyecekler, büyük miktarda yağın salgılanmasına neden olarak akne utancıyla baş etmeyi zorlaştırabilir ve aşağıdaki yiyecekler yüksek şekerli diyetler için alternatif seçenekler haline gelebilir:
Hayvan kemiklerinden yapılan çorba, cilt hücresi onarımını teşvik eden ve sağlıklı bir denge sağlayan su ve kolajen bakımından zengindir.
Meyvelerle birlikte buzlu çay içmek vücut hidrasyonunu artırabilir.Örneğin, buzlu limon yeşili çay, yeşil çayın antioksidan ve antibakteriyel etkilerini uygulayarak cildin yağlı, akne veya akneden korunmasını sağlayabilir.
Güzellik ve güzellik için iyi bir şey olan hindistancevizi suyu aynı zamanda vücutta hidrasyonu artırabilir.Magnezyum, potasyum, kalsiyum, C vitamini, riboflavin ve mineraller içerir. Antihipertansif tavlamanın yanı sıra nemi yeniler ve cildi temizler. Ve sivilcenin büyümesini önler.
Limon suyu içmek vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir, karaciğerin normal çalışmasını sağlayabilir, yağ salgılanmasını düzenleyebilir ve akne ve siyah noktaların büyümesini engelleyebilir.
Yağlı kasları olan kızlar için, lezzetli bitter çikolata muhtemelen tatlı dünyasındaki son savunma hattıdır. Az miktarda düşük şekerli bitter çikolata yağ kontrolünde rol oynayabilirken, daha fazla şekerli çikolatalar (sütlü çikolata gibi) daha yüksek glisemik indekse sahiptir. , Hormon salgısının dalgalanmasını etkileyecek, yüzdeki yağ miktarını artıracak ve sivilce krizine neden olacaktır.
Yüksek kalorili yemek bir tabudur
Yukarıda bahsedildiği gibi yüksek şekerli, yüksek kalorili ve fazla işlenmiş yiyecekler kızları çıldırtan ve yağlı yapan tabu yiyeceklerdir.Aşağıda sıralanan yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
Çok fazla kahve içmek vücutta C vitamini tüketimini hızlandıracak, dolaylı olarak endokrin bozukluklarına yol açacak ve yağ salgılanmasını uyararak akneleri yaygınlaştıracak, bu nedenle uzmanlar günlük kahve alımının 2 fincandan fazla olmamasını tavsiye ediyor.
Diyet yapanların rafine edilmiş nişastalarının (pirinç, bisküvi, kek gibi) bir numaralı düşmanı da yağlı kaslı kızların diyet planından çıkarılmalıdır.Kan şekerinizin hızla yükselmesine ve büyük miktarda yağ salgılanmasına neden olurlar.
Baharatlı yiyecekler (yeşil soğan, sarımsak, pırasa, zencefil, kırmızı biber, biber, biber, kimyon gibi) kolayca sindirilmez ve vücutta toksinleri biriktirmesi kolay olup iltihaplanmaya veya aknenin kötüleşmesine neden olur.
Doymuş yağlı kırmızı et, beyaz ete göre daha fazla yağ içerir, bu da kolayca yağlı ciltlere, gözeneklerin tıkanmasına, sivilce ve sivilce oluşumuna neden olabilir.Benzer şekilde pizza, hamburger ve kızartmalar da petrol yataklarının gelişmesinde suçludur.
