Vitaminler ve insan albümini, bağışıklığınızı iyileştirmek için ne yiyebilirsiniz?
Guangming Net
Yerli yeni taç pnömoni salgınının durumu yavaş yavaş düzeldi ve arkadaşlar sonunda rahat bir nefes alabilir, ancak denizaşırı salgın durumunun gelişmesi insanları terletti ... Şu anda, genel nüfus için, kendi bağışıklıklarını geliştirmek virüsle savaşmanın anahtarıdır. Günlük hayatta pek çok insan bağışıklıklarını iyileştirmek için C vitamini veya protein tozu kullanır, bu mümkün müdür?
Bağışıklığı artıran şeylerden bahsedelim!
C vitamini her derde deva değil
Yeni tacı tedavi etmek için biraz C vitamini; soğuk algınlığınız varsa, biraz C vitamini; beyazlaşmak mı, biraz C vitamini mi? Hepimizin bildiği gibi, C vitamini insan vücudu için çok önemli ve gerekli bir besindir.Ayrıca antioksidan etkisi vardır, bu nedenle insanlar genellikle C vitamini sağlık hizmetlerinin hak edilmiş bir yıldızı olarak görürler.
Yani C vitamini yeni tacı önleyebilir ve soğuk algınlığını önleyebilir mi?
Aslında tartışmalı bir konu. Çok sayıda kanıta dayalı tıp verilerinin sonuçları şunu göstermektedir: genel popülasyon için, C vitamininin yeni taç ve diğer viral enfeksiyonları önlemede önleyici bir etkisi yoktur. C vitamininin düşük maliyet ve yüksek güvenlik avantajlarına sahip olduğu göz önüne alındığında, soğuk hastalar için bir miktar C vitamini takviyesi yapmakta fayda vardır.
C vitamininin tesadüfen yenemeyeceği unutulmamalıdır, onunla diğer ilaçlar arasında hala birçok etkileşim vardır.
özel hatırlatma: Genellikle piyasada satılan C vitamini takviyeleri (sağlık bakım markası) tablet başına 1000 mg içerir (yaygın tabletlerin neredeyse 10 katı) ve biz normal insanların her gün yaklaşık 75 mg C vitaminine ihtiyacı vardır. Fazla C vitamini vücut tarafından emilemez ve idrarla oksalik asit şeklinde atılır.Uzun süreli kullanım idrar yolu taşlarına, üretral oksalat ve üratın artmış atılımına, derin ven trombozuna, damar içi hemoliz veya pıhtılaşmaya vb. Neden olur. Semptomlar bazen beyaz kan hücrelerinin fagositik kapasitesinde bir azalmaya neden olabilir. Bu nedenle yüksek doz C vitamini uzun süreli kullanım için uygun değildir!
İnsan albümininin özel bir etkisi yoktur
Ne zaman bilmiyorum, birçok insan insan albüminine güvenmeye başladı ve hatta onu bağışıklığı iyileştirmek için özel bir ilaç olarak gördü. Peki, bağışıklığı iyileştirmek için gerçekten etkili mi?
İnsan albümininin endikasyonları hipovolemiyi düzeltmek, kolloidal ozmotik basıncı sürdürmek ve hipoalbümineminin tedavisine yardımcı olmaktır. Burada hipoalbüminemi olduğunda birincil hastalığın ana tedavi olduğunu unutmayın. İnsan albümini yalnızca bir adjuvan tedavi olarak kullanılır, ancak yalnızca yanıklar (ciddi yaralanmalar), pankreatit, aşırı renal atılım, ciddi yetersiz beslenme ve Cerrahi (kanama), şiddetli enfeksiyon vb. Hipoalbüminemiye neden olabilir.
Normal insanlar için, insan albümini almak sadece anlamsız değil, aynı zamanda zararlıdır.
1. İnsan albümini, özellikle alerjisi olan bazı hastalarda alerjiye neden olabilen ve hatta anafilaktik şok nedeniyle ölüme bile yol açabilen bir insan kan ürünüdür.
2. İnsan albümini, insan vücudunda bulunan bir kolloiddir.Anormal kalp ve böbrek fonksiyonu olan hastalara kısa sürede büyük miktarda takviye yapılırsa, kalp hacminin aşırı yüklenmesine ve kalp yetmezliğinin kötüleşmesine neden olabilir. Bu nedenle kardiyorenal yetmezliği olan hastalarda kullanılması gerekiyorsa intravenöz infüzyon hızı çok hızlı olamaz ve dozu çok fazla olamaz.
3. İnsan albümininin mide bulantısı, kusma, ateş, titreme, kızarıklık gibi bazı hafif yan etkileri vardır.
Protein tozu "gerçek koku" olmayabilir
Protein tozu protein açısından zengin olmasına rağmen, özellikle sağlıklı kişiler başta olmak üzere herkese uygun değildir.Dengeli bir diyet olduğu sürece proteini desteklemek için protein tozu yemeye gerek yoktur ve bazı kişiler protein tozu yiyemez.
1. Kötü böbrek fonksiyonu olan kişiler. Protein tozunun ana etken maddesi, böbrekler yoluyla atılması gereken proteindir. Kötü böbrek fonksiyonuna sahip insanlar için, aşırı protein tozu alımı, proteinin atılamamasına, böbrekler üzerindeki yükü artırmasına ve böbrek hastalığının şiddetlenmesine yol açacaktır.
2. Peynir altı suyu proteinine alerjisi olan kişiler. Protein tozu çok miktarda peynir altı suyu proteini içerir, peynir altı suyu proteinine alerjiniz varsa, protein tozu yemek sizi daha da kötüleştirir.
3. Bebekler ve küçük çocuklar. Bebekler ve küçük çocuklar henüz tam olarak gelişmemiştir ve proteini gereğinden fazla destekleyemezler.
4. Gut hastaları. Piyasadaki protein tozlarının çoğu soya proteinine dayalıdır.Soy protein tozu pürin içerir.Gut hastalarının pürin alımını azaltması gerekir.Eğer çok miktarda protein tozu yutulursa, pürin metabolizmasında bozukluklara ve vücutta ürik asidi artırabilir. Seviye, gut oluşumunu şiddetlendirir.
5. Karaciğer fonksiyonu zayıf olan kişiler. Proteinin insan vücuduna girdikten sonra karaciğerden metabolize edilmesi gerekir. Büyük miktarda protein tozu alımı, özellikle karaciğer sirozu ve karaciğer koması olan hastalar için karaciğer üzerindeki yükü artırarak durumu kötüleştirebilir.
Bilimsel bir diyete sahip olmayı hak ediyorsun
Ulusal Sağlık Komisyonu tarafından 8 Şubat'ta yayınlanan "Yeni Koroner Pnömoninin Önlenmesi ve Tedavisi için Beslenme Diyet Rehberi" ne göre sıradan insanlar aşağıdaki altı noktayı yapmalıdır:
1. Yeterli enerji. Pirinç, un, tahıllar vb.Dahil olmak üzere günlük 250-400 gram tahıl ve patates alımı.
2. Daha çok taze sebze ve meyve yiyin. Günde 500 gramdan fazla sebze, günde 200-350 gram meyve alın ve koyu renkli meyve ve sebzeleri seçin.
3. Yeterli içme suyu sağlayın. Günde 1500-2000 ml, birkaç kez küçük miktarlarda, esas olarak kaynamış su veya hafif çay için.
4. Çeşitli süt ürünlerini, özellikle günlük 300 gram sıvı süte eşdeğer olan yoğurt yiyin. Soya ürünlerini sık sık, kuruyemişleri ölçülü tüketin.
5. İştahsız, yetersiz, yaşlılar ve kronik hastalıkları olan kişiler, besin takviyeli gıdalar, özel tıbbi amaçlar için mama mamaları veya besin takviyeleri, takviye protein ve B vitaminleri ve A vitamini, C vitamini, D vitamini vb. Mikro besinleri alabilirler. , Ancak ekin aşırı olmaması gerektiği unutulmamalıdır.
6. Yeterli uyku ve uygun fiziksel aktivite sağlayın, haftada 5 gün ve günde en az 30 dakika egzersiz yapın Fiziksel gücü zayıf kişiler için, gün boyunca birkaç kez egzersiz yapabilirsiniz.
Bağışıklığı güçlendirin ve "üç iyi öğrenci" olun: iyi yiyin, iyi uyuyun, iyi egzersiz yapın.
Çin Eczacılar Birliği Bilim ve Teknoloji Geliştirme Merkezi ve Guangmingwang Bilim Popülerleştirme Bölümü tarafından ortaklaşa yayımlandı
