Bugün 36 vur! Sıcak bir Mayıs gününde, matta uyuyup buzlu karpuz yemek mi? "Üç parçalı yaz kaçışına" dikkat edin!
"Beş dakika dışarı çıkın, iki saat terleyin" ve yılda bir kez patlamış mısır mevsimi.
Dün öğlen, Şangay Merkez Meteoroloji Gözlemevi yılın ilk yüksek sıcaklık sarı uyarı sinyalini yayınladı: Bu şehirdeki sıcaklık şu anda önemli ölçüde artıyor. Jiading, Baoshan, Qingpu, Chongming ve diğer yerlerdeki en yüksek sıcaklığın yaklaşık 35 ° C'ye ulaşması bekleniyor. Lütfen sıcak çarpması önleme ve soğutma işlerinizi yapın.
Son olarak, şehir merkezindeki Xujiahui İstasyonu'ndaki maksimum sıcaklık 34.2 'de durdu, ancak bazı bölgelerde otomatik hava istasyonları tarafından görüntülenen maksimum sıcaklık 35 'u aştı.
Yaz başları geldiğinden, herkes zaten ısı için nefes nefese.
Ne yazık ki bugün hava tahmini maksimum 36 ° C ile daha da sıcak olacak.
Yaklaşan bir dizi yüksek sıcaklıkla karşı karşıya kalan birçok arkadaş, üç parçalı bir yaz sıcağı seti hazırladı: Yazlık mat, klima, buz karpuz ... serinletici bir yaz başlatmaya hazır.
Sıcak çarpmasını ve soğumayı önlemek için iyi bir iş çıkarmamız gerekse de, herkes soğuğa açgözlü olamaz!
Putuo İlçe Merkez Hastanesi Solunum Hastalıkları Bölümü başhekimi Zhu Linjun, Her kişinin farklı fiziksel şartlarına göre matta uyumak geleneksel anlamda biraz daha erken. Genellikle yaz gündönümünden sonra yapılması tavsiye ediliyor. Gün içinde hava sıcak olsa da gece sıcaklıkları nispeten düşük. Geceleri minder üzerinde uyumak soğuğa neden olabilir. Isıdan korkuyorsanız ve minder üzerinde uyumak istiyorsanız, soğuk hastalıklardan kaçınmak için vücut sıcaklığınız ile paspas arasındaki sıcaklık farkını azaltmak için mahjong minder yerine hasır bir minder üzerinde uyumayı düşünmeniz önerilir. "
Mayıs ayındaki yüksek sıcaklık, temmuz ve ağustos aylarındaki yüksek sıcaklıktan farklıdır. Mevcut havanın ana özelliği gündüz ve gece arasındaki sıcaklık farkının çok büyük olması ve gecenin hala oldukça soğuk olmasıdır. Lütfen zamanında kıyafet eklemeye dikkat edin. Gece gündüz bir kat daha fazla soğuk soğuğu etkili bir şekilde önleyebilir Soğuk algınlığı ve ateş gibi rahatsızlıklar.
İç klima sıcaklığı çok düşük olmamalı, 25-27 arasında tutulmalı ve iç ve dış ortam arasındaki sıcaklık farkı çok büyük olmamalıdır.
Kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklar ve kronik bronşit gibi kronik hastalıklardan muzdarip hastalar için doktorların çok erken klimayı açmayı ve minderde uyumayı önermediklerini belirtmek de önemlidir. Bu kişilerin akut alevlenmelerden veya artan sıcaklık farklılıklarından kaynaklanan hastalıkların ortaya çıkma ihtimalinin daha yüksek olması daha olasıdır. Soğuk algınlığı ve ateş vb.
Bazen sağanak yağış olacak, nem artacak ve sıcaklık artacaktır. Bakteriler ve virüsler çoğalmaya meyillidir. Yüksek sıcaklık ve nem, insanları tıkanık hissettirebilir ve solunum yolu enfeksiyonu olasılığını artırabilir. Kronik bronşit ve astım tekrarlamaya eğilimlidir.
Yüksek sıcaklık durumunda, gastrointestinal sistemin sindirim işlevi azalır ve çok fazla buz yemek, sindirim işlevini daha da azaltır ve gastrointestinal sistemi uyarır.
Sıcak bir günde buzlu karpuz yemek ısı giderici etkiye sahip olsa da mideyi çok tahriş eder, dalak ve mideye kolayca zarar verir, hazımsızlık, iştahsızlık ve diğer semptomlara yol açar, bu nedenle lezzetli yiyeceklerin sıcaklığına ve miktarına dikkat etmelisiniz.
Ayrıca karpuz alıp yemek en iyisidir. Geri aldığınızda hava sıcaksa, soğutma süresi iki saati geçmemelidir.Soğutma sıcaklığı 8 ~ 10 .
1. Hava durumuna dikkat edin ve zamanında kıyafet ekleyin veya çıkarın.
2. Dengeli beslenme, daha kolay sindirilebilir yiyecekler ye, daha fazla meyve ve sebze ye, yağlı yiyecek alımını azalt, vitamin takviyesi yap, daha fazla su iç ve direnci arttır.
3. Sıcak günlerde açık havada egzersiz sırasında su kaybını ve sıcak çarpmasını önlemek için gün doğumundan önce sabah veya gün batımından sonra akşam koşmayı seçin.
4. Klimanın hava çıkışının insanlara üflemesine izin vermeyin Klimanın sıcaklığını 25-27 ° C'de tutun.Soğuktan kaçınmak için terleme sırasında daha düşük sıcaklıktaki bir odaya girmeden önce vücudunuzu silerek kurutmanız en iyisidir.
5. Dışarı çıkarken, şapka takarken, güneş şemsiyesi tutarken vb. Güneşten korunmaya dikkat edin, doğrudan güneş ışığını azaltın, yorgunluğu önlemek için daha fazla su için, sıcak çarpması dehidrasyonundan, güneş yanığından vb.
Son olarak sakinleşmek için size güzel bir haber vereyim, sıcaklık iki gün sonra düşecek
17 Mayıs Perşembe: Bulutlu ve gök gürültülü sağanak yağışlı, 24-34 derece
18 Mayıs Cuma: Bulutlu ve gök gürültülü fırtınalı, 24-31 derece
19 Mayıs Cumartesi: Kapalı ve bulutlu, kısa süreli sağanak yağışlı, 20-25 derece
