Sık sık uykusuzluk çekiyorsanız ne yapmalısınız? Huzur içinde uyumanıza yardımcı olacak bu 8 ipucu

Yatmadan önce beyninizi çabucak doldurun (bütün gece çok fazla yabancı dil grameri hatırlamaya benzer). İlginç bir gerçek: İlgisiz ve sıkıldığımızda tansiyonumuz düşecek, uyuşuk olacağız ve çok uyumak istiyoruz.

Jplus Jingjia Fransız Gerçek Lavanta Esansiyel Yağı 10ml

Aromatik uçucu yağlar, bu aromatik moleküller yayıldıktan sonra havada dağılır ve daha sonra insan koku hücreleri yoluyla beyin sinir sistemine iletilir. Böylece insanlar sakinlik, rahatlama, motivasyon, heyecan, romantizm ve sıcaklık gibi farklı etkiler yaratabilir ve insanların ideal bir atmosfer yaratmalarına ve rahat bir uyku almalarına yardımcı olabilir.

Mikrofonlu kulaklık kulaklık

Sakinleştirici halk müziği ve hafif müzik, duyguları dengelemeye, ruhu rahat ve sessiz tutmaya ve böylece uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Uçucu yağ banyosu veya deniz tuzu banyosu yapın Rahatlayın, su sıcaklığı 37 santigrat dereceyi geçmemelidir, 10-15 dakika bekletin. Sonra hemen yatağa gitti.

Köpeği gezdirmek ve dört ayaklı arkadaşlarla iletişim kurmak, gerginliği büyük ölçüde azaltacaktır.İkincisi, hoşunuza gitse de gitmese de, onu gece yürüyüşe çıkarmalısın. Yatmadan yarım saat önce yürümek sinir sistemini çok iyi rahatlatacaktır. Yayılırken olumsuz duygulardan ve endişeli düşüncelerden kaçınmaya çalışın. Bütün bunlar size huzurlu bir rüya verecektir.

Süt sızdırmazlık klipsi

Daha fazla süt yemek de uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Sinirli ve sinirli olduğunuzda, serebral korteksi engellemeye ve uykuya dalmaya yardımcı olmak için bir bardak şekerli su da içebilirsiniz.

Yixuantang konserve premium Yunnan Phnom Penh gülü

Yatmadan bir saat önce güller, longans, albizia ve zambaklar gibi uyumaya yardımcı olan bazı bitki çayları içebilirsiniz. Ve sigaradan uzak durun çünkü sigaralar aynı zamanda heyecan verici maddeler içerir.

Tuina masajı: rahatlamak, rahatlamak ve uyumaya yardımcı olmak için yatmadan önce tam vücut masajı, ayak masajı ve yüz masajı.

Efendiyi hayırlı şeyleri kutsamaya davet ettiğimden beri, Nisan ayında iyi şanslar

Ulusal tarz bilezik, bileziğin tarzını kolyenin aurasıyla birleştirir ve özgür ve kolay edebi jestleri yorumlar.

Zengin kadınların kutsal nesnesi Vanves, şık ve güzel kırmızı akik

İnsanların zihnini anlayan 10 akıllı küçük şey buldum, özellikle sonuncusu, genç erkekler ve onlar gibi kadınlar

Nisan ayındaki bu üç şanslı dört burç kulak saplaması, Nisan ayında sizi şanslı tutacak

Hepsi 3.0 ve anahtarlık uzun zamandır değişti. Şu anda popüler ve her ikisi de otoriter bir kişiliğe sahip.

Bir bakışta aşık olduğum yüksek teknolojiye sahip trend ürünler, özellikle de ilki, elinizde "tutularak" "dönüştürülebilir"

Kullanıldıktan sonra cilt parlayacak ve cilt herhangi bir baskı olmadan pürüzsüz ve pürüzsüz olacaktır! Bu maskeler güçtür

Depolamada da "siyah teknoloji" var mı? Bu dijital depolama çok yaratıcı

Benzersiz çekiciliğe sahip erkekler için 13 küçük eşya, yenilikten hoşlanan erkekler arasında çok popüler

Aşka sadık zodyak kızları ortaya çıktı, gelip bir göz atın

Gelinimin aldığı bileziği getirdiğimden beri, Nisan ayında iyi şanslar devam etti