Fitness yöntemleriyle başlayın, göz alıcı bir figür edinin ve şişirilmiş kışa veda edin

Fitness çılgınlığının yükselişi ile birçok insan egzersiz yapmaya başladı. İyi bir rakam, edinilen uygunluk ile yakından ilgilidir. Plank iyi bir fitness rolü oynayabilir. Bunu günde 5 dakika yapmak çok fazla kalori tüketebilir. Peki bunu nasıl yaparsınız?

Yöntemler: 1. Yüzüstü pozisyonu koruyun. 2. Ön kollarınızı yere yakın bükün, dirseklerinizi ve parmaklarınızı yere düz bir şekilde koyun ve avuç içlerinizi sıkın.

3. Vücudunuzu düzeltin ve terleyene kadar bu duruşu sağlayın.

Hada çift katmanlı tpe yoga matı acemi spor matı kadınlar

Fitness sırasında yabancı cisimlerin de yardımına ihtiyacınız var.Yoga matı fitness sırasında etkili bir koruyucu rol oynayabilir.Eklerimizi koruyabilir ve plank desteği sırasında eklem aşınmasını azaltabilir.Bu yoga matı yeni başlayanlar için uygundur.

Hada TPE yoga matı profesyonel gözyaşı önleyici spor matı kadınlar

Fitness uzmanları için daha iyi bir yoga matı daha iyi bir fitness etkisine sahip olabilir Bu yırtılmaya dayanıklı yoga matı iyi bir fitness silahı olacaktır.

Fitness için yoga toplarını da kullanabiliriz ve her gün egzersiz yaparak yelek hatları çalışabiliriz. Bir yoga topuyla nasıl egzersiz yapılır. Yöntemler: 1. Bacaklarınız birbirine yakın olacak şekilde, ellerinizi zemini desteklemek için düzleştirin, sırtınızı gerin, bir bacağınızı mümkün olan en yüksek pozisyona kaldırın, sonra yere koyun ve diğer tarafa geçin.

2. Üst gövdeyi topun karesine yerleştirin, iki elinizle yeri destekleyin, bacakları ayırın, bir bacağınızı yere paralel kalana kadar yavaşça kaldırın, duruşu birkaç saniye koruyun ve yan değişimi tekrarlayın.

Hatha fırçalayın yoga topu

İyi bir figür elde etmenize yardımcı olması için bir yoga topu kullanmak iyi bir seçimdir.Bu yoga topu kalınlaştırılmıştır ve patlamaya karşı dayanıklıdır, daha güvenlidir, bu nedenle egzersiz yaparken endişelenmenize gerek kalmaz.