Güzellik planı | Li Xirui'nin bacakları Di Lieba'nın yüzü, Yang Mi sadece kıyafetleri değil kadınları da seçecek
"
Son zamanlarda "Pretty Li Huizhen" yayınlandı. Güzel bacakları ve güzel bacakları olan iki güzel kadın Di Lieba ve Li Xirui, Weibo'da heyecanla arandı. Bu iki güzelin ikisi de, gücün gücünün sadece iyi olmadığını gösteren Jiaxing World Yang Mi Studio'nun sanatçıları. Giyin, ama aynı zamanda kadınları seç. Ayrıca Da Mi Mi, bacakları ile de tanınan bir güzelliktir ve üç kızın yüksek görünüşü ve güzel bacakları sadece gökyüzüne karşıdır. Kıskanç olma, daha gayretli ol ve belki güzel bacaklara sahip olabilirsin.
Bacak göstermek bacak tanrılarının günlük hayatıdır
Patronun büyük gücüyle başlayalım. Büyük gücün güzel bacakları çok ünlü, ister etkinlik sitesi ister havaalanı özel sunucusu olsun, üst düzey avantajları tam olarak gösterir, kısa etek ve şortlar standarttır. Kışın diz boyu çizmelerle eşleştirin, sıcak ve şık olun ve güzel bacaklarınızı gösterin. Büyük güç bacaklarının genel boyutuna ek olarak, bacaklar nispeten uzundur ve bu da oranların daha iyi görünmesini sağlar. Keyfini çıkarmak için birkaç güzel resim koyun.
Yukarıdaki ayak bilekleri arasına kayışlarla bu yüksek topuklu ayakkabıların giyilmesi yürümeyi kolaylaştıracaktır ancak görsel olarak bacakların kesik olduğu hissi vardır ancak yüksek güçlü bacaklar yine de çok ince ve güzel görünür. Kavun yiyen kişiler, aşağıdaki yüksek topuklu ayakkabıları giymeyi önerirler, modifikasyon etkisi daha iyi olacaktır. (Güzellik editörleri ara sıra moda kıyafetlerinden bahseder)
Diz üstü botlar, bacakların şeklini çok iyi değiştirebilir, sıcak ve şık tutabilir ve olağanüstü bir esneme etkisine sahip olmak için yüksek topuklu stilleri seçebilir.
Birinin bacakları Da Mi Mi'den daha iyi görünüyorsa, gözüne aldığı # ın bacağıdır.
Düz, ince ve açık tenli bacaklar da "Leg Play Year" kampının en iyilerinden biridir.
Düz bacak nedir Yukarıdaki resme bakın!
Deri pantolonlarda sadece bu tür bacaklar iyi performans gösterebilir.
Li Xirui, ince uzuvlarla doğmuş bir kişiye aittir ve güzel bacakları da Tanrı'nın ödülüdür. Bacakları nasıl incelteceğimizden ve bacakları nasıl daha iyi göstereceğimizden bahsedecek olsak da, size dürüstçe söylemeliyiz, nasıl antrenman yaparsanız yapın, böyle bacaklara sahip olamazsınız. Tabii ki, böyle kemiklerle doğmadıkça ...
Di Lieba bir yüzden daha fazlasıdır
Söylemeye gerek yok, Reba'nın güzelliği çoktan fark edildi ve güzel bacakları göz ardı edilmemeli. Reba'nın bacakları önceki kadar ince olmasa da orantılı ve dengeli. Reba'nın "Fat Di" adında bir takma adı olduğunu herkes bilir. "Gu Jian Qi Tan" oynadığında zayıf değildi, ancak şimdi ince bacakları ve küçük bir yüzü var, bu da onun sert kilo kaybının sonucu olduğunu gösteriyor. Bu aynı zamanda herkesi cesaretlendirmek içindir. Çok çalışmaya istekli oldukları sürece, Li Xirui'nin "peri bacaklarına" sahip olmak zor olsa da, Reba'nın "insan bacakları" hala mevcuttur.
Büyük güç gibi kısa etekler ve botlar standarttır
"Bacak Oynama Yılları" Standardı
Çok güzel bacakları gördükten sonra, ne tür bacak şeklinin iyi olduğunu konuşalım: (Vimi modelinin bacaklarını beyin dolgusu yapabilirsiniz)
1 / Uyluğun baldıra oranı 3: 5'tir, bu da baldırın daha uzun olması gerektiği anlamına gelir.
2 / Bacaklar düz olmalıdır Doğal durulduğunda bacaklar birbirine tamamen yakın olabilir X-şekli veya O-şekli yoktur.
3 / Bacaklar iyi orantılıdır, gevşek yağ, abartılı ve hatta valgus kasları yoktur.
4 / Bacaklar incedir ancak zayıf değildir, orta derecede bir güç duygusu vardır.
5 / Bacaklardaki cilt izsiz, pürüzsüz ve incedir.
6 / Diz küçüktür ve dizde fazla yağ yoktur.
Yukarıdaki tüm noktaları karşılıyorsanız, tebrikler, aynı zamanda "bacak oyunu yılı" kampının da bir üyesisiniz.
Bacakları kalınlaştırmanın kötü alışkanlığına kararlılıkla direnir
1
Hareketsiz
Beyaz yakalı çalışanlar neden çoğunlukla armut şeklindedir? Uzun süreli oturma ve egzersiz eksikliğinden dolayı alt vücuttaki dolaşım ve metabolizmanın düzgün olmaması obeziteye neden olur. Özellikle yemekten hemen sonra oturmak karın ve fil bacaklarının oluşumunu teşvik edecektir. Bu nedenle yemekten sonra 40 dakika içinde oturmayın. Çalışırken daima ayağa kalkın ve hareket edin.
2
Bacak bacak üstüne atmaktan hoşlanırım
Erlang'ın bacaklarının uzun süreli bozulması diz eklemine yakın damarların geri dönüşünü etkileyerek varisli damarlara ve bacak ödemine neden olur ve bacakların kan dolaşımına elverişli değildir.Uzun vadede bacaklar kalınlaşır. Ek olarak, Erlang'ın bacaklarını çaprazlamak pelvisin şeklini değiştirecek, pelvisin çarpık olmasına neden olacak ve O-şekilli bacaklar gibi kusurlu bacak şekilleri ortaya çıkacaktır.
3
Egzersizden sonra esnemeyin
Birçok kız çok azimli ve güzellik için çok çalışıyor, ancak inceltmek yerine bacaklarının daha kalın olduğunu görüyorlar! Bunun nedeni muhtemelen egzersizden sonra bacak kaslarınızı gergin durumda tutan gerilmemenizdir.
4
Yanlış duruş, bir tarafa odaklanmak gibi
"Ayakta durun ve oturarak ayakta durun" dediği gibi, sadece daha rahat göründüğü için değil, aynı zamanda ayakta durduğunuzda her zaman bir bacağınıza odaklanırsanız, diğerinden farklı olduğu için. Bacaklar, bacaklara göre daha fazla baskı ve yerçekimi taşıyacak ve uzun vadede buzağıların kasları daha gelişmiş ve daha kalın olacaktır.
5
Daha ağır tadı, tuzlu yemek yemeyi sever
Çalışmalar göstermiştir ki, her zaman baharatlı, tuzlu ve tatlı yiyecekleri ağır tatlarla yemeyi seviyorsanız, sıradan insanlara göre daha fazla kalori tüketeceksiniz, çünkü yiyeceğin kalorisi çok yüksek değil ve yağ, onları pişirmede yatıyor. Çeşniler, tıpkı neden aynı malzemelerle salata yemenin (geleneksel salata sosu çok yağlı olduğu için yağ ve sirke ile karıştırılması şartıyla) kilo vereceği gibi, tavada kızartıldığında daha fazla çeşni içerdiği için yağı artıracaktır. Sindirimi kolay değildir ve kolayca ödem ve diğer olaylara neden olabilir.
Soba borusu nasıl
3 en kolay yol
1
Koşullu banyo, koşul yok
Ayakları ve bacakları sıcak suyla ıslatmak, yorgunluğu azaltmak, metabolizmayı teşvik etmek ve atıkları dışarı atmak ve aynı zamanda sağlığı ve uykuyu korumak için iyi bir yoldur. Küvete sahip olanlar, tüm vücudu ısıtmak ve soğuk havayı dağıtmak için haftada 1-2 kez banyo yapabilirler. Küvetiniz yoksa, buzağılarınızın ıslanabilmesi için daha uzun bir ayak banyosu satın alabilirsiniz. Sırılsıklam olurken, kan dolaşımını teşvik etmek için ayak bileklerinize ve baldırlarınıza masaj yapabilirsiniz. Vücut hafifçe terlemeye başlayana kadar ıslatın.
2
Bacak standı
Bacaklar ayakta dururken vücudun ağırlığını taşır ve otururken doğal olarak sarkar ve boş, sık egzersiz yapmıyorsanız bacakların dolaşımının kötü olması gerekir. Geceleri eve gidip dinlendiğinizde, her seferinde yaklaşık 20 dakika bacaklarınızı duvara dik olarak tutabilirsiniz. Bu, çok basit ve kullanışlı olan bacak ağrısını ve ödemi hafifletebilir.
3
Masaj bacakları
Birisi masaja baktı ve hemen bunun kolay bir yol olmadığını söyledi. Gerçekten de, kendine masaj yapmakta ısrar edebilen çok az insan var, bu yüzden açık bir şekilde söylemek gerekirse, doğru yöntemi uyguladığınız ve hatırladığınızda iki kez ovduğunuz sürece, hiç hareket etmemekten daha iyidir. Veya güvenilir bir masaj dükkanı seçin ve düzenli bakıma gidin. Kendinize nasıl masaj yapacağınızdan bahsedelim: (Kuru ovalamayın, şişliği hafifletebilecek uçucu bir yağ veya masaj kremi seçebilirsiniz)
Baldır kaslarını gevşetmek için önce baldırı yukarı aşağı vurun, ardından her iki elinizle baldır kaslarını sıkarak ortasından yukarı ve aşağı masaj yaparak, sıkılan kasları sürekli değiştirip beş kez tekrarlayın.
Paçavrayı her zamanki gibi bükün, baldırdaki kasları sola ve sağa çevirin ve ardından yeri ayak bileğinden dizinize değiştirin, beş kez tekrarlayın.
Masaj sırasında şişlik ve soba borusu etkilerini gideren ürünler kullanın:
Clarins "Slimming Red Bottle" Zayıflama Serumu
Fiyat: 520 yuan / 200ml
Önerilen neden: Clarins'in klasik yıldız ürünü, obezitenin neden olduğu selüliti ortadan kaldırarak ileride selülit oluşumunu engelleyebiliyor.Losyonun dokusu, sıkılaştırmaya ve şekillendirmeye odaklandığı için cilde uygulanan sıradan soba borusu kreminin sıcaklığından farklı. Hissederek, uygulandığında serinlik hissi verir ve masajla, uzun süreli yapışma ile bacak hatları daha sıkı hale gelir.
BLISS Play Beauty Girl Xingyue Qian Krem
Fiyat: 320 yuan / 170.5g
Önerilen neden : Bu seri gündüz kremi ve gece kremi olarak ikiye ayrılıyor. Çoğu insanın gün içinde bacaklarına masaj yapmaya vakti olmadığından tüm vücut için kullanılabilecek bu akşam zayıflama kremini öneriyorum. Bacaklara uygulandığında hafif lavanta kokusu ile daha hafif bir his veriyor. Duş aldıktan sonra yatmadan önce yağ birikimi olan bölgelere veya şiddetli ödem olan bölgelere masajla uygulayın, ısrar ederseniz ödem çokça kaybolacaktır.
Spor soba borusu
Kilo vermek için egzersize güvenmek en azim ama aynı zamanda en etkili yöntemdir, boşuna vermeyeceksiniz. Egzersizle elde edilen iyi bir figür gerçekten güzeldir, bu da sadece diyet yapan zayıf olmakla kıyaslanamaz.
Egzersiz, aerobik egzersiz ve anaerobik egzersiz olarak ikiye ayrılır.Aerobik esas olarak yağın azaltılmasından sorumludur ve anaerobik esas olarak şekillendirme içindir. İnce bacaklar için en yararlı aerobik egzersizler ip atlama ve koşmadır.
Sürekli olarak 10 dakika atlama, 30 dakikalık koşuya eşdeğerdir. Koşmak için, bir saat boyunca sabit bir hızda koşmak yerine, yarım saat boyunca hızlı ve yavaş geçiş yapmak daha iyidir. Örneğin, önce 6 km / sa hızla 5 dakika ve sonra 10 km / sa hızla yürüyün. Sürekli olarak bu şekilde beş dakika koşmak, yağ yakımını bir hızda koşmaktan daha fazla teşvik edebilir, ancak koşarken, önce yere inmek için ayağın orta ve arka kısmını kullanmaya çalışın ve boynunuzu kontrol etmeyin veya vücudunuzu sola ve sağa sallamayın, çünkü Koşma postürü doğru değilse, baldır ince olmayacak ancak kalınlaşacak ve bu da ters etki yapacaktır.
Aerobik egzersizler yapacak vaktiniz yoksa, TV izlerken aşağıdaki anaerobik egzersizleri deneyebilir veya bacaklarınızı şekillendirmek ve genel duruşunuzun daha düzgün ve güzel görünmesini sağlamak için evde bir maske uygulayabilirsiniz.
Bir ayağınız yerde dururken diğer ayağınızı yukarı kaldırarak düz bir yüzey üzerinde yanınıza uzanın.Bacaklarınızı baskı hissettirmek için bu hareketi yavaşça yapmaya dikkat edin. Bu eylemi 15 kez tekrarlayın ve ardından diğer bacağı değiştirin.
Bacak kaldırma egzersizi yapmak için bir bacak yüzeyde ve diğer bacak bükülmüş durumda olacak şekilde yan tarafınıza yatın. Pozisyona geri dönerken, iki bacağı paralel tutmaya dikkat edin. Aynı zamanda, kolu olabildiğince ileri doğru uzatın. Bel üzerinde esneme. Bu eylemi 15 kez tekrarlayın ve diğer tarafı değiştirin.
Vücudunuz yukarı bakacak şekilde, iki bacağınızı sırayla yukarı kaldırarak yere düz bir şekilde yatın ve ellerinizle sırayla yukarı kaldırılmış bacakları tutun Baş ve bacakların yerden kalkmasına dikkat edin. Bu eylemin 20 setini sürekli yapın, bir set yukarı ve aşağı.
Vücudunuzu dik tutun, kollarınızı düz kaldırın ve bir bacağınızı doksan dereceye kadar kaldırın Öne eğilmemeye dikkat edin. Bu egzersizi her bacakta 15 kez yapın.
Diz çöküp yerde durarak, vücudunuzu düz tutarak, sağ bacağınızı ve sol elinizi aynı anda yukarı kaldırın, bu sırada sol bacak ve sağ el aynı destek postürünü korur. Bu işlemi 10 kez tekrarlayın ve ardından diğer tarafa geçin.
Tüm vücudunuzu kollarınız ve ayak parmaklarınızla destekleyin, yüzüstü, üst bedeninizi düz tutun, bacaklarınızı yere 45 derece açıyla tutun ve sırayla bacaklarınızı yukarı kaldırın. Bu işlemi her bacak için 15 kez tekrarlayın.
Merhaba Kızlar, zengin içerik hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, hepsini yakalamak için "Orijinali oku" yu dürtmeniz yeterli ~
Fashion COSMO orijinal içeriği
Yetkisiz yeniden basım yasaktır
Yeniden yazdırmanız gerekirse, telif hakkı için lütfen bizimle iletişime geçin
En sevdiğiniz "Fashion COSMO" yu en üste koymayı unutmayın
Moda hayatınıza ilk kez başlayın
