Deng Chao, Zhou Yun fitness koçu: Kilo verme çabalarınızın% 99'u zaman kaybı
Gerçek güzellik nedir?
Parlak gözler ve beyaz dişler üçüncü sınıf, Yuxiao Yanran ikinci sınıf, mizaç orkide kadar güzel ve eşsiz ve bağımsız birinci sınıf.
Güzeller sadece o istasyona gitmeye ihtiyaç duyduktan sonra tek kelime etmeye gerek yok, sadece ellerini kaldırıp gülümseyerek seyircinin dikkatini çekebilirler.
"One Step Away" filminden fotoğraflar Zhou Yun
Zhou Yun öyle bir kadın.
Hangi aktivitelere katılırsa katilsin, her zaman başını dik ve zarif tutar.
Kuğu boynu, bir omuz ve güzel köprücük kemiği her yerde lüks hissi verir.
Erkek ve kadınlarla çevrili olsanız bile, yine de yardım edemezsiniz ama ona odaklanabilirsiniz.
Sağ 1, Zhou Yun
Zhou Yun'un güzelliği kalabalıktan görülebilir.
Ancak çok az insan onun zaten iki çocuk annesi olduğunu biliyor. Ve iyi figürünün arkasında, yıllarca süren ısrarlı egzersiz ve Zhang Zhanpeng adında bir adam var.
Deng Chao, Na Ying ve Jiang Wenli'nin fitness koçu.
Kilo vermenin su içmek kadar basit olması gerektiğini söyledi.
Pek çok kişi Zhang Zhanpeng'i ilk kez gördü ve onun bir fitness eğitmeni gibi değil, bir sanatçı gibi olduğunu gördü.
Aslında, Zhang Zhanpeng 15 yıldır fitness alanında. , Çin'deki en eski koçlardan biridir. Ayrıca NIKE Çin'de seçkin eğitmen (ülke genelinde 10 kişiden az), FMS kıdemli sertifikalı koç.
Yıldız spor antrenörü Zhang Zhanpeng
Ve Zhang Zhanpeng'in kendisi de Deng Chao, Na Ying, Jiang Wenli, Zhou Yun, Li Ai, Dong Zijian Ünlülerin spor koçlarını bekleyin. Kendisi aynı zamanda CCTV5 "Fitness için Dans" ın da piskoposluk ekibidir.
Zhang Zhanpeng'in bazı yıldız öğrencileri
Pek çok insanın gözünde Zhang Zhanpeng, bir yıldız koçu ve yerli fitness endüstrisindeki piramidin tepesi.
Ama onu en çok gururlandıran bu auralar değil, ama o Annemin 180 kg'dan 130 kg'a kilo vermesine ve sağlığına kavuşmasına yardım et.
anne 53 yaşındayım O yıl, hastalığı ve hormon içeren ilaçlar alması nedeniyle aniden 180 kilo aldı.
Bütün aile çok endişelidir çünkü böyle bir ağırlık yaşlılar için çok tehlikelidir. Yüksek kan yağı, yüksek tansiyon, miyokardiyal enfarktüs ... anneyi her an öldürebilir.
Annenin kilo vermesine yardımcı olmak o dönemde tüm aile için en önemli ve acil şey haline geldi.
Hastalanan ve kilo alan Anne Zhang
Bununla birlikte, yaşlılar hala hasta ve yorucu egzersizler yapamıyor ve geleneksel fitness yöntemleri hiç işe yaramıyor. Üstelik bu yaşta metabolizması da yavaşlar ve kilo vermeyi daha da zorlaştırır.
Bu koşullar altında annelerin kilo vermesine yardımcı olmanın "imkansız bir iş" olduğu söylenebilir.
Ama Zhang Zhanpeng yaptı.
Bu süre zarfında her gün deli gibi çeşitli fitness literatürü çalıştı.
Huang Tian dikkatini verdi. Binlerce belge ve kitap okuduktan sonra, onu bulduğunda şaşırdı: Kaslarda kullanıldığı sürece kalori tüketiminin etkisi iki katına çıkar.
Zhang Zhanpeng'in kilo verme yönteminin teorik kanıtı
Bunun anlamı, Kilo vermek yüksek yoğunluklu, uzun süreli eğitim gerektirmez, sadece doğru kasları kullanın.
Bu yüzden annesinden fitness için zaman harcamasını istemek yerine, Nefes al, yürü, otur, kalk, uzan Hayattaki en sık hareketlerle başlayın.
Doğru nefes alın: Metabolizmayı iyileştirin ve daha hızlı kilo verin
Doğru yürüme duruşu: Baldırın ince ve uyluğun simetrik olması için doğru gücü kullanın
Doğru duruş: Zengin çanta ve küçük göbekle ayakta durduğunuzda geri alabilirsiniz.
Doğru oturma pozisyonu: Oturduğunuzda kalça, karın ve sırt incelir
Doğru yatma pozisyonu: Kasları uyandır, uyku uzuvları zayıflatabilir
Sonunda annesinin 50 kilo vermesine yardım etti.
Şimdi, yaşlı adamın vücudu öncekinden çok daha sert ve zihinsel görünümü daha iyi. Eskiden seyahat etmekten yorulurdum ama şimdi oğlumla çocuk gibi mutlu dışarı çıkıyorum.
Başarıyla kilo veren anne Zhang
Gençken kilo verirseniz, kendi güzelliğiniz ve zevkiniz içindir; o zaman yaşlandığınızda sağlığınız için kilo verirsiniz.
Bir kadın hangi yaşta olursa olsun kilo kontrolünden vazgeçmemelidir.
Çünkü kendimizi böyle seviyoruz.
10.000'den fazla sıradan insanın kilo vermesine ve güven kazanmasına yardımcı oldu
İlk önce kilo verme yöntemini ortaya çıkarın
Mucizeler nadir olabilir, ancak yöntemler tekrarlanabilir.
Zhang Zhanpeng, ünlülerin ve aile üyelerinin kilo vermelerine yardımcı olmanın yanı sıra, kilo verme yöntemini de kullandı. Bir ay içinde Çıplak gözle incelir ve sağlıklı olur.
Sevdikleri giysilerini giydiler, daha neşeli ve parlak oldular ve artık başkalarını memnun etmek için dikkatli yaşamadılar ve güven denen bir ışıkla parlıyorlardı.
Aşağıdakiler, kilo vermeden önce ve sonra karşılaştırma çizelgesidir:
@
Eğitim süresi: 3 hafta
Beldeki yağ azaldı ve cilt sıkılaştı
Her iki tarafta aksesuar süt elimine edilir ve tüm sırt incelir.
@
Eğitim süresi: 4 hafta
Karındaki obezite çizgileri azalır ve yelek çizgisi hafif görünür
Her iki kolun da eti azalır, kol çizgileri belli olur
@
Eğitim süresi: 4 hafta
Domuz eti ve sırt birikimi önemli ölçüde azalır
Kalçalar kaldırılır ve sıkılır ve kalça çizgileri belirir
Mesele şu ki, antrenmandan sonra asla geri tepmediler.
İşin sırrı yürümek, oturmak, ayakta durmak ve uzanmak onların kilo verme anları olmasıdır.
Kilo vermek uzun süren bir savaştır, kilo vermekle ilgili değildir. Sadece kilo vermeyi yaşamdaki norm haline getirerek, figürünüzü uzun süre değiştirmeden tutabilirsiniz.
Zhang Zhanpeng'in öğrencileri
Zhang Zhanpeng'in tüm bunları nasıl yaptığını merak ediyor olabilirsiniz. Cevabı iki kelimedir: Kesin .
Örneğin, uylukları ve kalçaları gevşekken neden birçok insanın baldırları kalın ve güçlüdür?
Bunun nedeni, birçok insanın baldırlarını sadece yürümek için kullanması, ancak kalçalarını ve kalçalarını kullanmamasıdır. Kullandıkça baldır kalınlaşır ve kullanmazsanız uyluklar ve kalçalar gevşer.
Sınıfta Zhang Zhanpeng kemiklerden başlayacak ve personele yürürken uylukları, kalçaları ve hatta karın ve belini nasıl kullanacaklarını öğretecek.
Ne kadar çok kas kullanılırsa o kadar fazla yağ tüketilir ve vücut eğrisi daha dengeli ve zarif olur.
Zhang Zhanpeng öğretiyor
Öğrencilerin hepsi dedi ki, Öğretmen Zhang'ın kilo verme yöntemi gerçekten içme suyu kadar basit ve yemek yemek kadar doğal.
Diyet yapmadan ve terlemeden, sadece yürüyerek, ayakta durarak ve oturarak kilo verebilir ve vücudunuzu şekillendirebilirsiniz. Sadece hızlı bir şekilde etki etmekle kalmayacak, aynı zamanda bir alışkanlık geliştirecek ve hiç toparlanmayacak ... Kilo veren insanlar için basit bir kurtarıcıdır.
Zhang Zhanpengin öğrencileri, tam da bu nedenle Linghua, Na Ying, Jiang Wenli, Li Ai , Daha sonra genişletildi Deng Chao, Zhou Yun, Dong Zijian ... Eğlence çemberinin neredeyse yarısını kapsıyor.
Ve tüm bunlar yıldızların ağzından çıkan sözlere bağlı.
Bu makaleyi okuyorsanız tebrikler, şanslısınız. Çünkü en iyi yıldızlar tarafından hangi süper basit ve etkili kilo verme yöntemlerinin kullanıldığını bilme fırsatınız var.
Şimdi öğretmen Zhang Zhanpeng açılıyor "Büyük yıldızların uyguladığı tembel kilo verme yöntemi" , Günde 15 dakika, yürürken, ince otururken, zayıf dururken, hatta nefes alırken bile zayıflatır!
Zhang Zhanpeng'i yıldızların gözünde görmek için aşağıdaki videoyu tıklayın
Küçük kalın bacaklara, fil bacaklarına, kaplan sırtı ve ayı beline veda edin
Büyüleyici bir kuğu boynu, seksi köprücük kemiği, ince güzel sırt oluşturun
Düz ve ince bacaklar, kavrama yerine sığmayan küçük bir bel
Dolaptaki tüm kıyafetleri kontrol et!
12 mükemmel video dersi, 12 alıştırma seansı
Spor salonuna gitmeye gerek yok, zaman yok
Nefes al, yürü, ayakta dur, otur, uzan
Kolayca kilo verebilirsiniz
Sadece 99 yuan
12 mükemmel eğitim videosu + 12 okul sonrası egzersiz
İnce durmana, ince oturmana, ince yürümene izin ver
1. Geleneksel kilo verme bilişini alt üst edin: Kilo vermek fiziksel bir işten çok zihinsel bir çalışmadır.
Zayıflama fiziksel bir iş değil, zihinsel bir iştir.
Geleneksel egzersiz zayıflaması, temelde belirli bir hareketi taklit etmek için fiziksel bir eylemdir. Bu sadece daha fazla zaman, enerji ve egzersiz yoğunluğu yatırmanızı sağlayacaktır. İnsanlar doğası gereği tembeldir, bu yüzden pratik yaparken tembel olur, kesintiye uğrar ve hatta pes edersiniz.
Ve öğretmen Zhan Peng'in tembel kilo verme yöntemi Antrenman etkimizi geliştirmek için beynin en mükemmel vücut kontrolü ve kullanımı sayesinde.
İkincisi, çok fazla enerji ve fiziksel zindelikten tasarruf edin: "çok para kraldır" kavramına karşı çıkın, istediğiniz zaman 15 dakika boyunca ağırlık egzersizi yapın.
Geleneksel kilo kaybı "haftalık cilt soyulması" dır: Her hafta pratik yapmalısınız ve kilo vermek istiyorsunuz.
Tembel kilo verme yöntemi, ister ofiste ister evde veya işe giderken, her zaman, her yerde, fitness ekipmanlarına yatırım yapmanıza gerek kalmaz ve yardımcı aksesuarlar satın almanıza gerek kalmaz, günde 15 dakika içinde başarıyla kilo verebilirsiniz.
3. Çok sayıda karmaşık duruştan vazgeçin: ayakta durma, oturma, oturma ve yürüme günlük hareketler zayıf olabilir.
Geleneksel egzersiz ince vücut stilleri genellikle karmaşıktır, hatırlanması ve ustalaşması zordur.
Tembel kilo verme yöntemi size günlük standart ayakta durma, uzanma, oturma ve yürüme hareketlerini öğretir. Bir metro istasyonuna vardığınızda şirket oturur, etrafta dolaşır, evde uzanır ve doğru yapıp doğru kasları kullanarak güç uyguladığınızda, anında kilo verebilirsiniz.
Bu bir efsane değil Bu, birçok yıldızın ve 10.000'den fazla müşterinin deneyimlediği ve tanık olduğu etkili bir zayıflama sırrıdır.
insanlar uygun
Karnımı, fil bacaklarımı, küçük kalın bacaklarımı kaybetmek istiyorum
Elveda et, zengin çanta, düz popo, sağlam bel ...
Mükemmel bir vücut şekline sahip olmak ister ama Spor salonuna gitmek için çok tembel Kadınların
Genellikle kilo verir, ancak Her seferinde zıpla Amy Partisi
Sedanter ofis, Egzersiz yapmak için zaman yok Ofis çalışanı
Cildini ve vücudunu sıkılaştırmak isteyen bir ev kadını yaşına aykırı
12 mükemmel video dersi, 12 alıştırma seansı
Spor salonuna gitmeye gerek yok, zaman yok
Nefes al, yürü, ayakta dur, otur, uzan
Kolayca kilo verebilirsiniz
Sadece 99 yuan
Abonelik bildirimi:
Bu kurs sanal bir üründür ve geri ödemeleri desteklemez. Abone olduktan sonra sonsuza kadar dinlemeyi öğrenebilirsiniz. Birlikte öğrenmek ve iletişim kurmak için arkadaşlarınız ve akrabalarınızla paylaşmaya hoş geldiniz.
Nasıl dinlenir? Satın aldıktan sonra, kurs "kataloğunu" tıklayın ve oynatmak için belirli bir kurs seçin. Sınıfı dinlemek için "Gold V Academy-21 Bilgi Kütüphanesi" uygulamasını kullanmanız önerilir.
Satın aldıktan sonra, kursu dinlemek için aşağıdaki mini program kodunu tanımlayın
