"Sağlık" Hastalığı bir rejim olarak görmeyin! Sağlığınızı bozan bu "iyi alışkanlıklar" dır
Günümüzde insanlar qi ve kanı yenilemek için sağlığın korunmasına gittikçe daha fazla önem veriyor, düzenli olarak diyet ve egzersize dikkat ediyorlar. Herkesin bildiği gibi, bu sağlık rejimlerinin arkasında bir gizem var!
Hastalığı sağlığınız olarak görmeyin. Sağlığınızı bozabilecek olan bu "iyi alışkanlıklar" dır ve her zaman ilkini yapmalısınız!
Sabah bir bardak soğuk ve kaynamış su için
Pek çok insan sabah kalktıktan sonra bir bardak soğuk kaynamış su içmeyi savunur, bu sadece gecede susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda kan viskozitesini düşürür ve kan pıhtılarını önler. Bu iyi bir alışkanlık gibi görünse de vücut için gerçekten kötüdür!
Uzmanlar hatırlatıyor:
Geleneksel Çin tıbbı, insan vücudunun yang qi'sinin yaşamın qi'si olduğuna inanır Yang qi hasar gördükten sonra, tüm insan vücudunun sistemlerinde, iç organlarında, meridyenlerinde ve uzuvlarında çeşitli hastalıklara neden olabilir. Sabahları soğuk kaynamış su içmek vücuda büyük zarar verir ve coo-yang enerjisi getirir. Bu nedenle, uzun süredir bu alışkanlığı olan çoğu insan, yavaş yavaş eksiklik ve soğuk algınlığı semptomları geliştirir, örneğin kadınlarda dismenore, hatta amenore, erkeklerde mide sorunları ve azalmış cinsel işlev vardır.
Önermek : Sabah kalkın ve soğuk su yerine bir bardak ılık su için.
Geceleri yoğun egzersiz
Modern insanlar gündüzleri çok yoğun yaşarlar ve vücutları çok yorulurlar.Geceleri egzersiz için zaman bulurlar ve bolca terleyene kadar egzersiz süresi hala çok uzundur. Bu alışkanlık sağlıklı görünüyor, ama aslında vücut için iyi değil!
Uzmanlar hatırlatıyor:
Çin tıbbı bir "aracı" savunur. "Orta yol" nedir? Aslında, bu sadece akışla gitmektir.Sabahları yükselmek için yang qi'yi takip edin ve bu zamanda egzersiz uygundur; geceleri, eğer yin kısıtlanmışsa, egzersiz yapmak ve insan vücudunun normal işleyişini bozmak istersiniz.Nasıl sağlıklı olabilirsiniz?
Batı tıbbı ayrıca geceleri yağmur gibi terleyerek yorucu egzersiz yapmayı önermez. Yatmadan önce yoğun egzersiz vücudumuzu fazla heyecanlandırabilir ve bu da geceleri uykumuzu etkiler. Özellikle bazı yaşlı insanlar geceleri kare danslar yaparlar, bol terleyerek uykuyu etkiler ve uzun vadede vücut için sağlıklı olmayacaktır.
Önermek : Egzersiz yoğunluğu açısından, hafif egzersizi yarım saat ile bir saat arasında kontrol ederseniz ve hafif terleyene kadar egzersiz yaparsanız bu kan ve kanı artıracaktır ki bu sağlığınız için iyidir; terleyene kadar egzersiz yaparsanız ve uzun süre egzersiz yaparsanız , Çok yorgun hissediyorum, bu tür egzersizler kana zarar veriyor.
Uyandığınızda yorganı katlayın
Birçok insan birlikte yattığında, yorgan düzgünce katlanır. Ama aslında, kalktığınızda yorganı katlamanın iyi alışkanlığı sağlıklı değildir.
Uzmanlar hatırlatıyor:
İnsan vücudumuz her gün çok fazla ter atar ve uyku da bir istisna değildir. Uyandıktan sonra yorganı katlayın ve teri uzun süre yorganın içinde bırakın, sadece ter kokmakla kalmaz, aynı zamanda vücut için iyi olmayan patojenler için bir yaşam ortamı yaratır.
Önermek : Uyandıktan sonra yorganı ters çevirin ve üst üste koymadan önce 10 dakika kurumasını bekleyin, tercihen haftada bir.
Hafta sonları uykusuzluk, kötü tonik
Bugünün ofis çalışanları, özellikle de gençler, genellikle uykusuzluk çekiyor ve bunu telafi etmek için hafta sonları uyumayı bekliyorlar. Aslında araştırmalar, hafta sonları uykuyu yenilemenin etkisinin enerjiyi geri kazanamayacağını, bunun yerine vücut için sağlıklı olmayan vücut saatine müdahale ettiğini bulmuştur.
Önermek : Hafta sonları erken yatıp her zamanki gibi erken veya 30 dakika ila 1 saat sonra kalkmalısınız. Bütün sabah yatmayın. Hafta sonları uzun süre uyumak yerine, vücudunuzu daha iyi gevşetmek için fazladan bir saat yürüyüş yapmak daha iyidir.
Yüzünüzü her yıkadığınızda yüz temizleyici kullanın
Çoğu insan, yüz temizleyici gibi temizleyiciler kullanarak her seferinde çok temiz bir şekilde yıkamak için, sabah ve gece olmak üzere günde iki kez yüzlerini yıkar.
Uzmanlar hatırlatıyor:
Cilt uzmanları, iyi bir alışkanlık gibi görünse de bu uygulamanın sağlıklı olmadığını söylüyor. Kuru cilde ve hızlı cilt yaşlanmasına sahip kişiler için, yüzünüzü her yıkadığınızda temizlik ürünlerini kullanmak semptomları şiddetlendirecektir.
Önermek : Geceleri yüzünüzü temizlik malzemeleri ile yıkamak, sadece sabahları temiz su ile durulamak, ardından bir havlu ile hafifçe kurulamak ve güneş koruyucu nemlendirici sürmek en iyisidir.
Sevinç ve öfke görünmez
İnsan olmanın "duygusal ve öfke görünmez" olduğunu sık sık söylüyoruz, bu aslında iyi bir alışkanlık değil! Hepimizin bildiği gibi "Gül ama gülme" denen bir ifade vardır. Bu, gönülsüzce kişinin kendi isteği dışında yaptığı bir tür "anormal" sırıtmadır, kalpten olmadığı için çok yanlıştır, psikolojide "zorla gülümseme" olarak adlandırılır.
Uzmanlar hatırlatıyor:
Araştırmalar, sahte gülümsemelerin çoğunlukla kişinin kendi iradesi dışında yapıldığını ve uzun süre devam ederse fiziksel ve zihinsel sağlığa zarar vereceğini buldu. Ayrıca bu basınç uzun süre serbest bırakılmazsa, nöroendokrin regülasyonu anormal olacak ve stres hormonlarının salgılanması artacak, dolayısıyla hipertansiyon veya kalp damar hastalığından muzdarip olma olasılığı artacaktır.
Önermek "Mutluluk, öfke ve öfkenin renk göstermemesi", güldüğünüzde gülmek veya ağladığınızda ağlamak iyi bir alışkanlık değildir.
"
"Sağlığa", "iyileştirmeye" değil!
Beğeneceksin
