Yılbaşını şişmanlamadan nasıl yenir, bu Bahar Şenliği'ni isteyerek yiyin!
Yazan: Caviar Sauce 2017/01/23 Kaynak: StyleMode
00 0
Son zamanlarda lojistik tatilden önce her türlü Yılbaşı eşyasını istiflediniz mi? Akrabaların ve arkadaşların güzergahını onaylamak için Yılbaşı yemeği hakkında aramaya devam eden insanlar da var. Ancak parti bittiğinde bir sürü yemek olacak, herkes uzun zamandır görmemiş ama bir süredir yemek yemek uğruna tatilden sonra kilo aldığına pişman olmak kayba değmez! Yılbaşı yemeği diyet olamayacağına göre, şişmanlamadan mutlu bir şekilde yiyebilmek için Bahar Şenliğinin büyük balık ve etini nasıl yiyebiliriz?
Strateji 1: Yalnızca bir temel gıda yiyin
Yağ kaybeden öğrenciler, karbonhidratların kilo almak için büyük bir sorun olduğunu bilmelidir. Yılbaşı akşam yemeğindeki temel yiyecekler de pirinç, buharda pişmiş çörekler, pirinç kekleri ve mutlaka yenmesi gereken köfte gibi büyük bir orandır; bunların hepsi yüksek şekerli karbonhidratlardır. Özellikle yediğiniz köfte sayısı ne kadar fazlaysa, 10 üç taze dolgunun maliyeti 432 kcal, bu da yarım 600 ml'lik bir kola şişesine eşdeğer ki bu korkunç bir şey. Bu nedenle köfte bir zorunluluk olduğu için, diğer temel gıdaları daha az yemeye veya yememeye çalışıyoruz.Tatlı patates, mor patates ve mısır gibi iri taneli tahıllar varsa, bunlar kilo almadan tokluğu artırabilen diğer temel gıdaların yerini alabilir.
Strateji 2 Yenmek için protein seçin
Büyük balık ve et kulağa çok yağlı gelse de, aslında daha fazla balık ve et yemek temel gıda yemekten daha sağlıklıdır.Yemek için masaya tavuk göğsü, tavuk budu, balık ve dana eti seçebiliriz. Deniz ürünlerini seviyorsanız daha çok yiyebilirsiniz. Karideslerin hepsi yüksek proteinli etlerdir, vücuda çok fazla yağ ve karbonhidrat eklemeyecektir, ancak kendinizi şanslı hissetmenize izin vermeyin, yerseniz yine de şişmanlayacaksınız. Bir öğün sekiz dakika yeterli.
Strateji 3: Sebzeleri gelişigüzel yiyin
Yemek sofrasının ana yemeği et olmalı ve en sevileni bu yüzden bazı sebzeler dışarıda kalacak, şu anda daha fazla yiyebiliriz, özellikle de düşük enerji tüketen haşlanmış sebze ve sebze salataları. Yağlılığı çözebilirseniz, kötü bir yemek ve gecede yemek yemeyeceksiniz.
Strateji 4: Yeni Yıl atıştırmalıkları daha ince ve daha ince hale geliyor
Yılbaşı yemeği gibi lezzetlerin yanı sıra, Yeni Yıl Atıştırmalık Hediye Kutusu, Bahar Şenliği sırasında kilo almak için bir sorundur. 2. Daha az atıştırmalık yemeyi unutmayın. Çin Yeni Yılı'nın canlı atmosferi gelir gelmez, Patates cipsi olmadan Kolalı Bahar Şenliği Galası'nı izlemek hiçbir şeye denk değildir! Herkes uyanır, patates cipsi ve kola gibi atıştırmalıklar sıradan zamanlarda ve hatta Bahar Şenliği'nde abur cubur olarak kabul edilir.
Ama bir çeşit atıştırmalık var, Yeni Yılda hepinizin stokları olmalı, büyük ağız dolusu yenilebilir, kuru meyveler. Kaju, badem, fındık, antep fıstığı ve diğer kuruyemişler çok lezzetlidir.Öğünler arasında küçük bir avuç yemek ağızdaki açlığı giderebilir ve tokluk hissini artırabilir.Ana öğünde çok fazla yemeyecek ve yağı azaltmayacaksınız Öğrencilerin arasında da şiddetle tavsiye ediyor. Ayrıca meyveler ve kuru meyveler de vardır, vitamin takviyeleri sizi özellikle kuru meyveler, soğutmalı kurutma teknolojisi kullanarak yağ yapmaz, şeker azaltma atıştırmalıklar için daha uygundur.
Son olarak masadaki içecekler aynıdır. Gazlı içecekler içmeden içilebilir. Bira göbeği istemiyorsanız kırmızı barı içebilirsiniz. İçmeyenler lezzetli ve sindirime yardımcı olabilecek yoğurt veya laktik asit bakterili içecekleri tercih edebilir.
Açgözlü kurtarıcı hapı
Yukarıdaki gıda kılavuzlarına ek olarak, kendinize başka bir güvenlik duygusu vermek için enzimler iyi bir sağlık takviyesidir.Bu beyaz barbunya fasulyesi enzimi, nişastayı, kızartılmış yiyecekleri vb. Parçalamaya yardımcı olmak için yemeklerden önce veya sonra alınır. Gelen yağ size huzur verecektir.
Japan New Valley Enzyme Enhanced Edition
Ve bu enzim, özellikle akşam yemeğinde ve akşam yemeğinde çok geç yemek yeme sıkıntısı için çok ünlü bir gece enzimidir. Yılbaşı akşam yemeği vakti akşam aceleyle yapılmamalı, suçluluğunuzu azaltmak için enzimlerle kombine edilebilir ve ertesi gün kilonuzu değiştirmezsiniz.
