Xie Na, yelek hattını 3 ayda 150 kg'dan gerçekten kaybetti mi? ! Eğlence endüstrisindeki en özgün ve ilham verici anne olabilir ... (Xie Na'nın kilo verme sırlarıyla)
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Yang Mi ve Hawick Lau doğum yaptıktan sonra kızlarıyla birlikte ortaya çıktı
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Huang Xiaoming ve Angelababy, oğulları ile birlikte Hong Kong hastanesinden taburcu edildi
Kadın yıldızlar, özellikle çocuk doğurmuş yeni ateşli anneler gibi kendilerini tanrı gibi hissederler. Doğduklarında ve doğmadıklarında vücutlarının temelde aynı olduğunu hissediyorum. Ama bugün, Bay Seal sizlerle böyle bir aktris hakkında konuşmak istiyor, bu sadece aktrislerin doğum yaptıktan sonra podyumda yürüyebileceği konseptini bozmakla kalmıyor, birçok yeni anne için ilham verici bir ders kitabı gibi!
Resim orijinal TV dizisinden geliyor
Xie Na'nın "Happy Camp" ekran görüntüsü
Doğru, Bay Seal'in bugün bahsetmek istediği ilham verici kadın yıldız, Wuli Malan Hillside Ustası Xie Na! Bundan bahsetmişken, birçok arkadaşın kafasının karışacağı tahmin ediliyor: Rahibe Na doğum yaptıktan sonra oldukça şişman görünüyor, öğrenecek bir şey var mı?
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Xiao S, Xie Na, Cai Kangyong yeni program kaydetti
Nitekim Xie Na doğum yaptıktan sonra mutluluk tabanına dönmüş olsa da popülaritesi artıyor. Ama muhtemelen emzirme dönemi nedeniyle vücut henüz iyileşmedi. Yuvarlaklığını ekran görüntüsünden açıkça hissedebilirsiniz.
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Xie Na Weibo ekran görüntüsü
Rahibe Na bunu fark etmiş gibi görünüyordu, bu yüzden Weibo'ya bir Bayrak koydu: mevcut durumunun yavaş yavaş egzersiz yapmaya başlayabileceğini söyledi ve netizenlerle bir anlaşma yaptı. 8 Haziran'dan 3 Yelek hattı her ay eğitilmektedir ve zamanı geldiğinde "Mutlu Kamp" ta gösterilecektir. Pratik yapmazsanız, canlı olarak özür dileyecek ve çok konuşkan olduğunuzu söyleyeceksiniz. Öğretmen beni alay etse de yakında olay yerine gelen O: lütfen önce bana canlı yayın platformunu söyleyin ~
Sanatçı stüdyosu / komisyonculuk şirketinden resim
Xie Na
Ama hiç beklemediğim şey, sadece üç ay sonra, 11 Eylül'de, Sister Na'nın Weibo'daki PO fotoğraflarıydı. Daha da beklenmedik olan, yelek serisini sadece üç ayda gerçekten geliştirmiş olması! Fotoğrafta karnındaki çizgilerin sıkı ve kıvrımların belirgin olduğunu açıkça görebiliyorsunuz ki bu çok nefret dolu!
Öyleyse şimdi küçük periler, Seal Jun'un neden ilham alan ilk kişi olduğunu söylediğini bilmeli! Sonuçta, herkes emlaktan hemen sonra forma girdiği için şanslı değil, ama Poe'nun kız kardeşi gibi, sıkı çalışmasını ve terini kendine katı bir hedef belirlemek için kullandı ve mükemmel figürünü geri kazanmak için her gün düzenli olarak egzersiz yaptı. Gerçek ilham verici tanrıça ~
Sanatçı stüdyosu / komisyonculuk şirketinden resim
Xie Na "Happy Camp" sahnesine çıktı
Görüntü uzantısı okuması: Xie Na
Bugün Bay Haibao ile doğumdan sonra vücudunuzu nasıl eski haline getireceğinizi öğrenelim ve önceki sıkı bel ve bacak hatlarınızı nasıl düzelteceğinizi öğrenelim ~ Yeterince kararlılığınız ve tam sebatınız olduğu sürece, Rahibe Po'dan daha iyisini yapabileceğinize inanıyorum!
Her şeyden önce: hamilelik sırasında vücut yönetimine dikkat edin
Görsel Çin / İnternet'ten resim
Yao Chen'in hamilelik sporları fotoğrafları
Görsel Çin / İnternet'ten resim
Hamilelik sırasında Kunling spor fotoğrafları
Aslında, Seal King'in konuşmak istediği ilk şey hamilelik sırasında dikkat etmektir.Birçok anne adayı hamilelikten sonra egzersiz yapmayı bırakır, aslında bu çok yanlış! Yoga yapan yarı ateşli anne, fiziksel gücü ve kas gerginliğini artırabilir, vücudun denge hissini geliştirebilir ve tüm kas dokusunun esnekliğini ve esnekliğini artırabilir. Ayrıca hamilelik sırasında oluşan sırt ağrısını ve ödemi giderir, bu da hamilelikte şekillenmeye çok yardımcı olur. Ay ve duruma göre belirli eylemlere koç tarafından danışılmalıdır, ancak bu noktalara dikkat edilmelidir ~
Görsel Çin / İnternet'ten resim
Hamile kadınlar için yoga
1. Pozu çok uzun süre tutmayın
2. Bazı anneler daha önce yoga yaparlar ve vücut esneklikleri çok güçlüdür. Öyle olsa bile, hamilelik sırasında aşırı gerilmeyin ~
3. Atlamayın, yorucu nefes egzersizleri yapmayın, diğer asanaları yaparken nefesini tutmayın, yüksek yoğunluklu akış yoga egzersizleri yapmayın.
4. Yapabildiğiniz kadar yapın ve standartta ısrar etmeyin.Rahatsız hissederseniz derhal durun!
İkincisi: yaşam alışkanlıkları kilo vermek için çok önemlidir
WENN / Ağdan resim
Hamilelik sırasında alınacak önlemler
Genişletilmiş Resim Okuma: Gebelik
Hamile olan kadınlar, özellikle yaşlıları olan ailenin "kraliçesi" dir, sadece "iyi yemeyi" aşırıya çekerler ve her zaman sizin beslenmeniz için çeşitli besleyici çorbalar hazırlarlar. Ancak çok fazla tonik zaten kötü huylu bir toniktir.Yang Mi ile hamilelikten sonra vücut şeklini hızlı bir şekilde iyileştirmenin sırrı için röportaj yapıldığında, tek bir şey söyledi, habis tonik yapma. Yani yine de diyetinizi kontrol etmeniz gerekiyor.
WENN / Ağdan resim
gebelik
Genişletilmiş Resim Okuma: Gebelik
Hızlıca forma girmek için doğru beslenme şekli
1. Şeker, tatlı yemekten ve şeker açısından zengin içeceklerden kaçının; hapsetme döneminde bol su için, enerji içecekleri içmeyin ve ana vücut olarak ılık su kullanın; bağırsak hareketlerini iyi bir alışkanlık haline getirin, çikolata ve kahve de temperlenmelidir.
2. Daha fazla yeşil sebze yiyin. Sebzeler sadece vitamin açısından zengin değildir, aynı zamanda kabızlığı önlemek için vücuttaki kalsiyum, demir ve selüloz emilimine yardımcı olur. Elbette vücudun günlük enerji kaynağının mükemmelleştirilmesi gerekiyor. Daha çok çorba içmek ve içindeki besinleri yemek önemlidir. Hamilelikte diyet, doktor tavsiyesi ve kendi fiziğine göre ayarlanan besin takviyesi ilkesine dayanır.
3. Alkollü içecek içmeyin. Hamilelikte içmek ve sigara içmek kesinlikle yasaktır, aksi takdirde bebeğin zekasını ve yenidoğanın sağlığını etkileyecek ve çok zararlı olacaktır.
4. Daha az yağlı yiyecekler ye ve protein ve vitamin açısından zengin yiyecekleri daha çok ye. Hamile kadınlar kan damarı sağlığını korumak ve bebeklerinin obez olmasını önlemek için baharatlı ve yağlı yiyecekler yemekten kaçınmalıdır.
Son olarak: yelek hattını hızlı bir şekilde eğitmek için yüksek enerjili eğitim burada!
Yakında yelek hattı eğitiminin en önemli noktasına geleceğiz - Japonya'nın en son sıcak yelek hattı egzersizleri, lütfen anlayın ~ bunu evde yapabildiğiniz sürece, herhangi bir ekipmana ihtiyacınız yok, ona bağlı kaldığınız sürece, her zaman yelek hattındaki hanımı bekleyeceksiniz!
Görsel Çin / İnternet'ten resim
Yelek hattı egzersizi
Adım 1: Solunumu ayarlayın
Önce nefesinizi ayarlayın ve egzersize hazırlanın.
Adım 2: Bel yağını ayrıştırın
Sol tarafı bitirin ve sağ tarafı yapın ve eşit nefes almaya dikkat edin.
Adım 3: Dalga salıncak kolu
Hem kollarınızı hem de belinizi çalıştırabilirsiniz. Öne doğru eğilmemeye dikkat edin ve diğerini yapmadan önce bir tarafı yapın.
Adım 4: Bükülmüş bel
Bel hareketi belde biriken yağı sindirebilir, bu hareket aynı zamanda uylukları inceltebilir + bu arada kolları hareket ettirebilir.
Adım 5: Nefes almayı tekrar düzenleyin
Nefesinizi ikinci kez ayarlayın ve sonraki hareketlerin önünü açmak için kollarınızı gerin.
Adım 6: Ahşap hareketi kesme
Bu hareket, belin her iki tarafını çalıştırmaya yöneliktir.Ahşabı sert bir şekilde doğrama hissi kasları çekebilir.
Adım 7: Yağ Egzersizini Bitirmek
Son hareket, yağın ayrışmasını hızlandırmaya yardımcı olmak için nefes, vücut ve mide masajını ayarlar.
Dafa xiulian uygulaması için bugünün yelek hattını aldınız mı? Doğumdan sonra hızla kilo veren şanslı ruhları kıskanmaya gerek yok, biz de kendi çabalarımızla güzel olabiliriz!
