Neden bu kadar çok insan uyurken yorgan giyiyor?
Yıldız eklemek için üstteki Sanlian Life Weekly'ye tıklayın!
Şangay beş gün önce kışa girdi ve elektrikli ısıtıcım yarım aydan fazla süredir açık. Üç, iki yatak odası ve çalışma odasında bir tane aldım. Oturma odası, ısıtıcının kapladığı alan çok küçük olduğu için, oturma odası alanı geniş, cereyan olduğu ve ısıtıcı etkili olmadığı için yerleştirilmemiştir.
Üç ısıtıcı tam açıldığında çamaşırlarınızı yıkayamazsınız.Çamaşır makinesini açarsanız çamaşır makinesi devreye girer.Ancak iki ısıtıcı düşük güçte açıldığında bazen gece yarısı uyanırlar.Bence bu nihayet soğuktan korkmuyor. Ancak bir makaleyi okuduktan sonra muhtemelen yanlış bir şey yaptığımı fark ettim: Uzmanlar, soğuk bir yatak odasının uykuya dalmanıza yardımcı olacağını ve 18-20 santigrat derecenin uygun olduğunu söylüyor. Yatmadan önce vücut içindeki sıcaklık düşmeye başlar. Bu nedenle bazı uyku uzmanları, insanların yatmadan önce banyo yapmasını önermektedir, banyodan sonra vücut ısısı düşecek ve beyne uyku talimatı verilecektir. Battaniyenin bir ayağını uzatmak da aynı etkiye sahiptir - bu yüzden neden bu kadar çok insanın uyurken yorganı ittiğini biliyorsunuz.
Bir bakıma yatak odasını çok sıcak yaptım çünkü insanlar uykuya daldıktan sonra gerçekten ısınmaya ihtiyaç duyuyor ... Hepimiz bunun sebebi vücudun uykuya daldığında çok aktif olmaması olduğunu düşünüyoruz. Bir başka açıklama da insan vücudunun derin uyku sırasında sıcaklığı düzenleyememesidir. Çoğu insan, sıcaklığın en düşük olduğu şafak vakti derin uykudadır. Yani hepimiz biliyoruz ki, yatağa gittiğinizde kendinizi sıcak hissetseniz bile, bir şeyi örtmezseniz, sabah 4'te uyanacaksınız. Şimdi tropikal bölgelerde bile birçok insan uyurken bir şeyleri örtmek zorunda. Bunun nedeni kısmen vücudun gerçekten geceleri ısınması gerektiğidir. En güvenli yol, uykuya daldığınızda bir şeyleri örtmemektir ve uyuduğunuzda birisi onları örtmenize yardımcı olacaktır!
Güneyliler muhtemelen kışın çok sık örüyor. Çocukken kışın iki yorgan örüp iki yorganın arasına kıyafetlerimi koydum ki ertesi sabah kalktığımda giysiler sıcak olsun. Ancak en sıcak yaz aylarında bile, bazı insanlar uyurken bir battaniyeyi örtmek zorundadır, yoksa uykuya dalmazlar. Battaniyenin altında uyumanın çok geç bir olgu olduğu söyleniyor. Tarihte battaniyeler çok pahalıydı. Orta Çağ'da, yalnızca çok zengin Avrupalıların evlerinde battaniye vardı. Battaniyeler o kadar pahalıdır ki, insanlar yatakları kime bırakacaklarını istedikleri gibi söyleyecektir. O zamanlar pek çok insanın evlerinde kabarık yorgan yoktu, ısınmak için çoğu insan, çiftlik hayvanları da dahil olmak üzere aileleriyle yatıyordu. Tekstil ürünleri ucuzladıkça battaniyeler her ev için günlük ihtiyaç haline geldi.
Battaniyeyle uyumak sadece ısınmak için değil, aynı zamanda ağır bir battaniye kaygıyı ve stresi de azaltabilir, çünkü hafif baskı serotonin sentezini uyarabilir ve serotonin uykuyu düzenleyebilir, bu da depresyonun uykusuzluğa neden olmasının nedenlerinden biridir: depresyon Serotonin seviyesi düşük olduğunda.
Uyku uzmanları, yatakta 15-20 dakika kaldıktan sonra hala uyuyamıyorsanız, çok çalışmayın, kalkıp başka bir odaya gidip kitap okuyabilir ve tekrar uykunuzu alana kadar yün örebilirsiniz dediler. Ne kadar çok yatağa yatarsan, o kadar endişelenirsin ve uykusuzluk konusunda endişelenirsin.
Herkes izliyor
-
" Köpek on üç ": Büyüdüğümde öfkemi kaybediyorum
-
Film ve televizyon endüstrisindeki vergi telafi edebilir mi?
Yazının telif hakkı "Sanlian Life Weekly" ye aittir, Arkadaş çevrenize hoş geldiniz , Lütfen yeniden yazdırmak için arka planla iletişime geçin .
, Tek tıkla sipariş ver
"Geleceğin Okulu: Çocukların" Geleceğin İnsanları "Olmasına Nasıl İzin Verilir?"
Bugün orijinal metni okumak için tıklayın Yaşam pazarı , Daha iyi şeyler keşfedin.
