Kötü uyku sadece işinizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda özellikle sağlığınızı da etkiler. Uyumaya yardımcı olmak için püf noktaları öğrenmelisiniz.

"İlkbahar uykulu, sonbahar eksik, yaz kestiriyor, kış ve Mart uyanık değil" deniyor İyi bir uyku kalitesi, karmaşık işlerle iyi bir ruhla başa çıkmamızı sağlayabilir .. O halde soru, nasıl iyi uyuyabiliriz? Size birkaç numara vereyim!

Öncelikle uyumak için iyi bir ortama ihtiyacınız var, çok aydınlık bir oda uyumak için uygun değildir, çok karanlık ve ürkütücü ve çok gürültülü bir oda kolayca derin uykuya dalmasına neden olmaz. İyi bir ortam nasıl oluşturulur? Gölgelendirmeyle başlayalım.

Kapalı oturma odası karartma perdeleri

Dışarıdaki ışık uykuyu etkileyemeyecek kadar güçlüyse, karartma perdeleri önem kazanır.İyi gölgeleme özelliklerine sahip perdeleri seçtiğinizden emin olun.Kestirme olsa bile, huzur içinde uykuya dalabilirsiniz.

Yatmadan önce uyumalısınız, sonra uyumalısınız.Yatağa gitmek için iyi bir ruh haliniz olduğunda en önemli şey, ruh halinizi sakinleştirmek için güzel bir hafif müzik veya biraz beyaz gürültülü müzik koymaktır ve uyku için çok faydalıdır.

Dört parçalı Tianzhu pamuklu düz renk seti

Bir insanın hayatının üçte biri yatakta geçer, kendinize ne kadar yakın olursanız, o kadar rahat edersiniz. İyi bir dört parça takım elbise sizin için çok önemlidir ve daha iyi uyumanızı sağlar. Cilt dostu ve çıplak uyuyan Tianzhu pamuklu dört parçalı takım elbise, cilde yapışarak size farklı bir uyku deneyimi yaşatır.

Pamuk yastık kılıfı karabuğday yastık

Ayrıca iyi bir yastığa ihtiyacınız vardır İyi bir yastığın gereklilikleri şunlardır: yumuşak ve sert olması ve yüksekliği uygun olması. Bu karabuğday yastığı, yastık kılıfı pamuklu kumaştan, yastık çekirdeği ise yüksek kaliteli karabuğdaydan yapılmıştır.Karabuğday, hoş kokulu canlandırma, sakinleştirici ve yatıştırıcı etkiye sahiptir.Çeşitli uyku pozisyonları için uygundur.

Yatmadan önce dikkat etmeniz gereken başka şeyler var Nefes alarak uyumayın yoksa kesinlikle uykuya dalmayacaksınız.Yatmadan önce havalandırmalısınız ve çok yemek yemeyin, bu sizi huzursuz edecektir. Hala uyuyamıyorsanız, aşağıdaki uçucu yağları deneyebilirsiniz.

Otel Aromaterapi Esansiyel Yağı

Tütsü, sinirleri yatıştırıcı etkiye sahiptir ve yatmadan önce aromaterapi uçucu yağları daha kokulu uyumanızı sağlar ve otel aromaterapisinin keyfini çıkarmanızı sağlar. İyi uyumak istiyorsun, bu numaraları öğrendin mi?

Evinizin çok monoton olduğunu mu hissediyorsunuz? Neden hayatına biraz "yeşil" eklemiyorsun

En popüler bot çorapları burada, birkaç tane daha satın alın ve daha sağlıklı olması için her gün değiştirin

Bu sevimli yastıkları çabucak alın ve evinizi güzelce dekore edin

Daha az yatak takımı yok, sırf bu yüzden

biliyor musun? Oturma odasındaki duvar saati çok zarif.

Buzdolabı bir depolama odası gibi dağınıktır, size nasıl organize edeceğinizi öğretir, temiz ve hijyeniktir ve kapasiteyi ikiye katlar

Güzel ve rahat yastıklar eve rahatlık hissi katar ve bel omurgasına daha fazla koruma sağlar.

Ahşap ve paslanmaz çelik çubuklar çok sayıda malzemeden yapılmıştır, ancak hangisi en güvenli ve en güven verici olanıdır?

Kızım seni yüreklendirdi, inanıyorum ki bu pijamaların her biri senin favorin

Böyle eşsiz bir bardak gördünüz mü? Onu zaten görmedim

Açmanın doğru yolunu iyileştirmek için ilkbaharda sağlık nasıl korunur?

Bu küçük ev eşyalarını aldığımdan beri, karım her gün bundan zevk alıyor.