Kadınlar genellikle sıyrılır, kilo verir, detoksifiye eder ve yaşlanmayı geciktirir. Faydaları o kadar fazladır ki, aklınıza gelemez!
Gua Sha kılcal damarları genişletebilir, ter bezi salgılanmasını artırabilir ve kan dolaşımını hızlandırabilir. Hipertansiyon, sıcak çarpması ve kas ağrılarının neden olduğu rüzgar soğuğu artrit üzerinde anında etkisi vardır. Sık sık Gua Sha adet Qi'yi ayarlayabilir, yorgunluğu giderebilir ve bağışıklık fonksiyonunu artırabilir.
1. Karın bölgesini kazıyın, müshil olabilir
Uzun süreli kabızlık sadece sindirimi ve emilimi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda vücudun toksinleri emmesini de sağlar. Kazıma tahtasının yüzeyi karın bölgesinde yukarıdan aşağıya, soldan sağa doğru kazınabilir. İç organlar sarkık ise aşağıdan yukarıya doğru kazınması gerektiği unutulmamalıdır.
2. Elleri ve ayakları tıraş etmek
Kadınlarda genellikle soğuk el ve ayaklarda semptomlar görülür.Çin tıbbı bunun temel olarak vücuttaki yetersiz yang qi veya zayıf qi ve kan dolaşımı ile ilgili olduğuna inanmaktadır.
Önce elinizin avuç içini kazıma tahtasının yüzeyi ile sıyırmanız önerilir.Avuç ısındıktan sonra, parmaklarınızın dört tarafını kazımak için kazıma tahtası üzerindeki olukları kullanın.Kökten parmak ucuna her yönde 5 ila 10 kez kazıyın. Aynısı ayaklarınızı kazımak ve silmek için de uygulanabilir.
3. Gözler tıraş edilerek iyileştirilebilir
Herkesin göz egzersizleri yaptığına ve çeşitli akupunktur noktalarına çok aşina olduğuna inanıyorum. Parmakla ovalama yerine kazıma kullanmak akupunktur noktalarını daha etkili bir şekilde uyarabilir.
Önce Jingming akupunktur noktasına tıklamak için kazıma tarağını kullanın ve ardından Jingming akupunktur noktasını başlangıç noktası olarak ve gözün dış köşesini bitiş noktası olarak alın ve sırasıyla üst göz çukurundan ve alt göz çukurundan kazıyın. Göz çevresindeki qi ve kan dolaşımını iyileştirebilir, görsel yorgunluğu ve kuruluğu azaltabilir.
4. Boynu tıraş edin, kan dolaşımını teşvik edin ve kasları gevşetin
Boyun ve omuz rahatsızlığı, masa çalışanlarının "mesleki hastalığı" dır Gua Sha kanı canlandırabilir ve kasları gevşetebilir ve yerel qi ve kan stazını iyileştirebilir.
Arka saç çizgisinin Dazhui noktasına orta noktası ve arka saç çizgisinin iki dış köşesinin üst kenarlarının sırasıyla sol ve sağ omuzlar olmak üzere üç ana yol vardır. Ayrıca üşüdüğünüzde bu bölgeyi kazımak da rüzgarı ve kasları dağıtıcı etkiye sahip olacaktır.
5. Sternumu kazıyın, göğsü genişletin ve qi'yi düzenleyin
Pek çok insan, kötü bir ruh hali veya yorgunluktan sonra göğüste sıkışma ve nefes darlığı hissedecektir.Sternumun alt yarısını yukarıdan aşağıya doğru yavaşça kazımak için kazıma tarağının tek açısını kullanabilirsiniz.
Bu pozisyonda, Bahui noktasında bu noktayı göğsü genişletmek ve qi'yi düzenlemek için uyaran "Qihui" Tanzhong noktası vardır. Ayrıca hıçkırıktan hoşlanan kişiler bu bölgeyi sıklıkla kaşıyabilir.
6, kaburgaları kazıyın, karaciğeri yatıştırın ve depresyonu hafifletin
Anksiyete, depresyon, sinirlilik ve uzun süreli zihinsel stres tüm vücutta rahatsızlıklara neden olabilir. Çin tıbbı, normal duygusal faaliyetlerin qi makinesinin yumuşatılmasına bağlı olduğuna ve karaciğerin qi makinesini tarayıp bu nedenle duyguları düzenleyebileceğine inanmaktadır.
İnsan vücudunun her iki tarafındaki yan kaburgalar esas olarak karaciğer meridyeninde dağıldığından, bu bölgenin kazınması karaciğeri rahatlatabilir ve depresyonu hafifletebilir. Odak noktası meme ucunun düz çizgisi ve altıncı interkostal kesişimdir. Kazıma yaparken yavaş hareket edin, ağrılı veya nodülleri arayın ve kazıyın.
7. Başınızı ferahlatarak tıraş edin
Baş, yang meridyenlerinin tümünün birleştiği yerdir. Sabah erken kalktıktan sonra, başınızı silmek için bir kazıma tarağı kullanın; bu, yang'ı canlandırabilir ve insanları ferahlatabilir.
Yöntem, başın üst kısmındaki Baihui noktasını merkez olarak kullanmak ve kafa derisi ısınana kadar onu radyal olarak ovalamaktır. Ağrılı bir nokta varsa, bu noktada 5 ila 10 kez tekrar tekrar kazıyabilirsiniz.
