İnce kollar Dafa! Pratik yapan insanlar kilo verdiler!
Tam olarak ne tür bir şişko kol olduğunu bilmiyorum
Nasıl diyet ve egzersiz yaparsanız yapın, boşuna olabilir
Kolunu ileri kaldırdığında
Vücuda 90 derece
Diğer elin parmaklarını kullanarak kolun altındaki kaslara hafifçe vurun
Dalgalı bir titreme var mı?
Bu sonuç, fazla yağınız olduğunu gösterir
Güzellik seven kadınlar
Dikkatimi sık sık
Göğüs, bacaklar, bel vb. Nasıl yapılır?
Ama başka bir önemli vücut parçasını görmezden geldi
Bu kol
Kollardaki aşırı yağ için
Kaslarını güçlendirmek isteyen kadınlar için
Sağlıklı ve enerjik güzellik, kadınların çekiciliğini daha çok yansıtır.
İnce kollar seni gösterecek
Gerçek ağırlıktan daha ince
Kollarda yaşa bağlı olarak deri altı yağlanma olacaktır.
Önlemek için kuvvetli egzersiz kullanılabilir.
Ancak bazı kaslar çalıştırılamaz
Ve gevşemeye neden olacak
Egzersiz, kasları dengelemeye yardımcı olur
Bununla birlikte, etkili egzersiz ekleyebilirseniz
Deri altı yağları giderebilir
Asla silahlar için pratik yapmazsan
Kol kasları yılda 0,45 kg oranında kaybolacak
Bu devam ederse, kollarınız yakında "yaşlanacak"
Şişman kollar için kilo vermeyi düşünmüyorsanız
Onlara her baktığınızda, gözleriniz yatay olarak genişleyecek
Gerçek kilonuzdan en az 2 ila 4 kilogram daha şişman görünüyorsunuz
Eğer kollarını açmayı planlamıyorsan
Tüm moda tasarımcıları tarafından terk edilmenin kaderiyle tanışacaksınız
Çünkü kol, tasarımcının kestiği ilk parça
Bay Lu Xunun seks tanımını hatırlıyorsanız
Seksi olanın ilk görüşünün kollarla başladığını bilmelisin
Düzenli egzersiz yapmayan ofis çalışanları için
Kol, yağ depolamak için neredeyse en kolay yer
Belki obez değilsin
Ama kol yağ dolu
Veya belki de kol kaslarının çok gevşek olmasına neden olan uzun süreli egzersiz eksikliğidir.
Şimdi kollarını inceltmeye kararlısın
O zaman "etli kollarınız" artık var olmayacak.
Halterler, kol eğitimi için bir silah olarak kabul edilebilir
En yaygın olanı kol kaslarını çalıştırmak için dambıl kullanmaktır.
Aşağıdaki dinamik egzersizler kollarınızı "güçlendirmenize" yardımcı olacaktır
Sonuçta, "sıska güzellik" çağı çoktan geçti
Eylem başına 1 dakika
Grup olarak tüm işlemleri yaptıktan sonra
Günde 3-5 set yapın
Koldaki ete elveda de
