Bu tür yiyecekleri yiyin ve akranlarından daha uzun yaşayın

1. Laver Magnezyum içeren yiyeceklerin kan basıncını düşürmede çok yardımcı olduğu görülebilir. Laver, tüm yiyeceklerin en yükseği olan magnezyum açısından çok zengindir, 100 g başına 460 mg magnezyum. Bu nedenle, yüksek tansiyonu olan hastalar her gün biraz deniz yosunu yemek isteyebilir ve bu da kan basıncına yardımcı olma üzerinde belirli bir etkiye sahiptir.

Derin denizde kurutulmuş laver

Çalışmalar, her gün biraz daha fazla yemenin ve 370 mg magnezyum takviyesinin sistolik kan basıncını 3 ila 4 mmHg azaltabileceğini ve kan basıncını düşürmenin etkisinin daha belirgin olacağını göstermiştir. Magnezyum ayrıca vücudun yumuşak dokularının kireçlenmesini önleyebilir, endotelyal arter ve kan damarlarını koruyabilir ve aterosklerozu önleme ve kan basıncını düşürme amacına ulaşabilir.

İkincisi, mor tatlı patates Pennsylvania'daki Scranton Üniversitesi'ndeki bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, günde iki kez mor tatlı patates yemenin kilo almadan yüksek tansiyonu düşürebildiğini buldu. Özellikle aşırı kilolu hipertansif hastalar için uygundur.

Doğal mor tatlı patates meyve ve sebze tozu

Mor tatlı patates, antosiyaninler ve müsin içerir. İlki, düşük yoğunluklu lipoproteinlerin oksidasyonunu ve trombositlerin toplanmasını önemli ölçüde engelleyebilirken, ikincisi kolesterol ve diğer maddelerin atılımını artırabilir, atardamarlarda lipit birikimini azaltabilir ve böylece aterosklerozu önleyebilir. Büyük fayda

3. Elma Yurtdışındaki bazı beslenme uzmanları, hipertansif hastaların diyetlerindeki aşırı sodyum iyonlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için günde 3 elma yemelerini ve böylece hipertansiyonu önlemeyi önermektedir.

Shaanxi Kırmızı Fuji Elması

Elmalar, kan damarlarını genişletebilen ve yüksek tansiyona neden olan sodyum iyonlarının alımını düzenleyen potasyum bakımından zengindir; elmalardaki pektin, kolesterol metabolizmasını teşvik edebilir ve kan damarlarının sertleşmesini önleyebilir; elmalar ayrıca şunları içerir: Flavonoidler, koroner kalp hastalığı insidansını ve kalp hastalığı olasılığını azaltabilir.

Dört, kivi Norveç'te yapılan bir araştırma, günde 3 kivi yemenin kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini bildirdi. Araştırmacılar, kivi meyvesinin antihipertansif etkisinin esas olarak zengin antioksidan luteininden geldiğine inanıyor.

Kırmızı kivi saksı meyve ağacı fidanları

Günde 3 kivi yemek kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Raporlara göre, çalışma 8 hafta sürdü ve ortalama yaş 55 ve yüksek tansiyon olan 118 kişiyi (50 erkek ve 68 kadın) kapsadı. Araştırmacılar, kivi meyvesinin antihipertansif etkisinin esas olarak zengin antioksidan luteininden geldiğine inanıyor.

Üç tansiyonu olan kişiler kan damarlarını temizlemek için sabah ve akşam birer bardak içmek konusunda ısrar ederler.Taze kanlı insanlar sağlıklıdır.

Onlar "eti azaltmanın bir numaralı kralı", her gün biraz yemek yiyorlar ... yağ yakan selülit yok oluyor ve vücut hafif

Sessizce söyleyeyim, bitkilerin iyi yetişip büyümediği Feng Shui ile ilgilidir.

Şişman "katil" burada, yatmadan önce bir bardak iç, uyan ve bütün gece daha sağlıklı kurtul

Anneler Günü hediyesi en güzeli ama anne aşkı elbisesidir

Kilo vermek istiyorsanız her gün bu 4 çeşit su yu içerseniz diyet yapmadan ve ilaç almadan sessizce güzel bir şekil alabilirsiniz.

520 erkek arkadaşa birkaç oyuncak vermek için en uygun olanıdır, her parça benzersizdir ve yüzdür ve pahalı değildir

Koca göbek "bir numaralı düşmanı" sabah ve akşam yemek yer ve göbek "yüzme halkası" sessizce iki tur kaybeder

Yaz tişörtleri çok yaygın, bu harika görünümlü tişörtler o kadar yakışıklı ki, size şeftali çiçeği yapacak.

Son zamanlarda, erkek kardeşim sadece kadın bileti ona harika görünümlü tişörtler satın aldığı için gittikçe daha yakışıklı hale geldi.

Erkekler her zaman giyinmez ve ona süper yakışıklı T-shirtler almaz. Yeterince otakular potansiyel hisse senetleri.

Seksi köprücük kemiğinizi göstermek istiyorsanız, onu güzel bir kolye ile eşleştirin