Lin Chiling'in yoga soya sütü banyosunun vücut geliştirme ve sağlığı koruma yolu yaşlanmıyor
1: Sabahları kan dolaşımını teşvik etmek için tüm gün canlılık dolu aerobik egzersiz yapmak!
Lin Chiling için sabah egzersizi güzel bir günün başlangıcıdır. Boş mide altında aerobik egzersiz yapmak, vücut yağını tüketim için hızla enerjiye dönüştürebilir. "Sabahları egzersiz yapmak yağ yakmaya yardımcı olabilir, temel metabolizmayı ve kan dolaşımını teşvik edebilir. Vücudu canlılıkla doldurun. Benim için bu, günün önemli bir parçası."
2: Sabah yogası: güzel bir güne başlayın, gece yogası: iyi uyku için bir katalizör.
Güneşin doğmasıyla vücudu uyandırın, güneşin batışıyla sakinleşin.
"Sabahları egzersiz yapmadan önce, bir gece uykudan sonra vücudu uyandırmak ve vücuda canlılık kazandırmak için gözlerimi açıp hemen yoga yapıyorum. Bu vücut uzatma eğitimi için çok faydalıdır. Geceleri, bazı yatıştırıcı yoga hareketleri yapmak yardımcı olabilir. Vücut tüm gün yorgunluğu ortadan kaldırır ve aynı zamanda hızlı bir kalbi yatıştırır, bu da iyi bir uykuya yardımcı olur. "
3: Yemeklerden önce ve yatmadan önce yeşil çay içmek yaşlanmayı geciktirmek için çok faydalıdır.
"Yemek sırasında kesinlikle yeşil çay içmeyi tercih edeceğim!" Aslında Lin Chiling sabahları ve yatmadan önce yeşil çay içmeyi sever, çünkü yeşil çay anti-asit etkisi olan ve yaşlanmayı etkili bir şekilde geciktirebilen kateşinler içerir.
Yeşil çay aynı zamanda cilt üzerinde güzel bir güzellik etkisi olan EC vitamini ve diyet lifi açısından zengindir. "İşteyken, vücuttaki" qi "nin dolaşımını ayarlayabilen ve vücut fonksiyonlarının dengesini koruyabilen bir termos şişesinde Kore ginsengi çayı getireceğim."
4: Job'un gözyaşlarıyla ev yapımı güzellik çorbası çok iyi bir cilt beyazlatma etkisine sahiptir.
Coix, Tayvan'da bir Çin tıbbı olarak kullanılmaktadır. "Coix'i yaklaşık 3 ~ 5 saat suda bekletin ve ardından coix'i bir tencerede kaynatın (yaklaşık 6-8 saat). Coix'ten yapılan çorba çok lezzetli. Yemek yerken biraz bal ekleyebilirsiniz. daha iyi."
Coix, protein ve B1 vitamini bakımından zengindir, besin değeri yüksek ve çok besleyici bir besindir. Beyazlatıcı etkisinin yanı sıra iyi bir idrar söktürücü etkiye sahiptir ve ödemi etkili bir şekilde önleyebilir.Çok iyi bir "güzellik yemeği" dir.
5: Her sabah, lezzetli soya sütü yapmak için ıslatılmış soya fasulyesi kullanmak sağlıklı bir yaşamın kralıdır!
"Her sabah bütün aile soya sütü içer"
"Şeker veya tuz yok, katkı maddesi yok,% 100 doğal el yapımı"
Lin Zhilin'in soya sütü yapma yöntemi:
"Soya sütü yapmak çok basittir. Soya fasulyesini 3 ila 5 saat suda bekletin, sonra ıslatılmış soya fasulyesini soya sütü makinesine koyun. Yaklaşık 20 dakika sonra soya sütü yapılır! Soya sütü protein bakımından zengindir ve cildi ve kemikleri geliştirebilir. Kandaki hücrelerin üretiminin yanı sıra, ister sağlık ister güzellik olsun, vazgeçilmez bir üründür. "Kadın hormonlarına benzer soya izoflavonları metabolizmayı hızlandırabilir ve yaşlanmayı geciktirebilir.
6: Ev spasında, ev yapımı taze meyveler ile kokulu mum ve mum ışığı aromasında kendinizi şımartın
Sebze suyu cildi detoksifiye eder. Lin Chiling'in "ev spa" banyosu ilk kez halka açıldı. "Vaktim olur olmaz banyo yapacağım." Lin Chiling'in lüks banyosu masajlı küvet ile donatılmıştır ve birçok kokulu mumla dekore edilmiştir. ldquo.
Lin Chiling aromaterapi seçimini şöyle açıkladı:
Aromaterapi seçimi günün havasına göre şekilleniyor Ruh halimi tatlı yapmak istersem gül serisini seçeceğim; o gün iş çok zorsa, rahatlatıcı bir "orman banyosu" için orman departmanının aromaterapisini seçeceğim .
Banyo yaparken, organik bal, ev yapımı meyve ve sebze suyu ile 2 ~ 3 çeşit sebze ve meyve seçeceğim, orijinal tadı, vücuttan toksinlerin atılmasını etkili bir şekilde teşvik edebilir ve vücudun canlılığını yeniden inşa edebilir! "
Daha Fazla Yoga Öğretimi Yoga Asanaları Yoga Zayıflama Yöntemleri
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
