"Hava" çok güzel! Önümüzdeki hafta, Bingcheng'deki sıcaklık -4 'ye yükselecek ve hayatın zirveye ulaştığını hissediyorum!
Dün Harbin halkının arkadaş çevresi çok "canlıydı".
Hepsi "35. Harbin Uluslararası Buz ve Kar Festivali" tarafından gösterildi.
Telefona ekranın karşısından baktığımda heyecanlı hissediyorum!
Ama heyecan heyecana aittir, çok soğuk hava
Liang Jingru, dışarı çıkmak için "cesaret" veremedi.
Sadece yatakta olmak istiyorum
Düşünüyorum ... sıcaklık ne zaman yükselecek!
Art arda birçok gün sıcaklık düşüşünden sonra,
2019'da yükselen fiyatların ilk dalgası burada,
"Merhaba! Jio'nun hayatının kuşun zirvesine ulaştığını hissediyorum!"
Belediye Meteoroloji Gözlemevi'nin tahminine göre
6'dan 8'e kadar, şehrimizdeki hava çoğunlukla güneşli veya bulutlu ve sıcaklık biraz dalgalanıyor.Gün boyunca en yüksek sıcaklık, 6'dan 7'ye kadar -9 derece ve gece en düşük sıcaklık yaklaşık -20 derece. Büyük, vücut daha soğuk hissediyor.
Önümüzdeki birkaç gün içinde sıcaklık yavaş yavaş artacak olsa da
Ama hala soğuk
Lütfen soğuktan sıcak tutun!
Editör herkes için bazı ipuçları hazırladı, hadi bir göz atalım.
1
Daha fazla su iç
Hava kışın nispeten kuru olduğu için, vücudunuzun metabolizmasına yardımcı olmak, vücudunuzu nemli tutmak ve kuru ciltler için ön ödeme yapmak için bol miktarda kaynamış su için.
2
daha fazla egzersiz
Örneğin koşu, ip atlama vb. Egzersiz sırasında kan dolaşımına faydalıdır ve vücudu sağlıklı tutar.Bu hastalıkların ortaya çıkmasına elverişli değildir ve vücut ısısını düzenleme yeteneğini geliştirmek daha etkilidir ve soğuk olmak kolay değildir.
3
Daha fazla havalandırma
Odayı havalandırın ve daha fazla hava dolaşımına izin vermek için pencereleri sık sık açın, bu bakteri üremesine elverişli değildir veya daha fazla yürüyüşe çıkabilir ve temiz hava soluyarak tazelenmiş ve enerji dolu olacaksınız.
4
Daha fazla giyin
Sonbahar kıyafetleri ve uzun pantolonlar gibi kalın giysiler, yaz için kazak gömlek, kısa kollu ve şort giyin. Sıcak ve soğuk tutma işi de çok önemlidir.
5
Sıcak ayaklar
Ayaklar, insan vücudunun ikinci kalbidir ve insan vücudundaki birçok meridyen ayaklardan kaynaklanır, bu nedenle ayakları sıcak tutmak çok önemlidir. Editör dışarı çıktığınızda daha kalın çoraplar, evdeyken de kalın terlikler giymenizi önerir. Sadece bu da değil, insan vücudunun iç organları ve uzuvlarının ayaklarda yansıma alanları vardır.Ayakları günde 20 dakika sıcak suda bekletmek sadece ayakları ısıtmakla kalmaz, aynı zamanda meridyen tabanlarının da taranmasına yardımcı olur.
6
Gıda
Gıda termal etkisi açısından, farklı besinlerin farklı termal etkileri vardır.Karbonhidrat ve yağların metabolizma üzerindeki etkisi, sırasıyla kendi enerji üretimlerinin yaklaşık% 4 -% 6 ve% 4 -% 5'i kadar daha azdır ve süresi yaklaşık 1 saat civarında. Bununla birlikte, yeme proteininin metabolizma üzerinde% 30'a kadar daha büyük bir etkisi vardır ve süresi 10-12 saate kadar daha uzundur. Bu nedenle süt, soya sütü, yumurta, soya peyniri, yağsız domuz eti, dana eti, balık, karides, kabuklu deniz ürünleri vb. Gibi protein açısından daha zengin yiyecekler yemek en iyisidir.
