g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Uykusuzluk ve birden fazla rüya uyanmak kolaydır, çirkin görünen 6 çeşit yiyecek, sinirlerinizi yatıştırmanıza ve sabaha kadar uyumanıza yardımcı olur

Uykusuzluk, günümüzde birçok insanın karşılaştığı bir durumdur ancak uzun süreli uykusuzluk ve yetersiz uyku ciddiye alınmalıdır. Uykusuzluk ve uykusuzluğu temelden düzenlemek istiyorsanız, yemekle başlamalısınız.

Zhiren ceviz siyah susam ezmesi

Birçok insan uyuduğunda ve uyuyamadığında çok sinirli olur. Ceviz, yin besleyici ve ısıyı yok etme etkisine sahiptir ve siyah susam enerjiyi besler ve sinirleri yatıştırır. Yin ateşi azalır, zihin sakin ve huzurludur ve huzur içinde uykuya dalar.

Panzhihua özel kurutulmuş dut

İlkbahar ve yaz mevsimi olup, besin değeri yüksek, görme yeteneğini artırıcı ve sinirleri yatıştırıcı etkileri olan dutları tercih edebilirsiniz. Yüzünüzü siyah saç ile de güzelleştirebilir.Erkeklere, kadınlara ve çocuklara çok faydalıdır!

Uykusuzluk, gün içinde iş ve yaşamda halsizliğe neden olabilir ve iş verimliliğini büyük ölçüde etkiler. Ayrıca baş ağrısına ve diğer rahatsızlıklara da neden olabilir. Sinirleri yatıştırmak için biraz çay için ve geçici olarak rahatlatmak için şakaklara bastır. Ayrıca uykulu olduğunuzda masaya uzanıp kestirmek de iyidir.

Palmiye Yabani Saponaria Pirinç

2 gram lotus çekirdeğini kaynar su ile ıslatmak, sinirlilik ve kafa karışıklığının neden olduğu uykusuzluğu giderebilir.Ayrıca yüksek tansiyon, baş dönmesi, çarpıntı ve uykusuzluğu tedavi etmek için de kullanılır. Ara sıra biraz beyaz mantar ve nilüfer tohumu çorbası pişirin, bu sadece lezzetli olmakla kalmaz aynı zamanda uykusuzluğu da giderir!

Yuwei kırmızı hurma wolfberry lotus kökü tozu

Yatmadan önce kaya şekeri zambak nilüfer tohumu çorbası, darı kırmızısı hurma lapası, lotus kökü unu veya longan et suyu gibi kalbinizi besleyen bir şeyler yiyebilirsiniz ... Çünkü kalp uyuduktan sonra hala çok çalışıyor. Beş iç organ arasında kalp en zor olanı bu yüzden uygun Kalbin yenilenmesi sağlığa yardımcı olacaktır.

Kötü uyku genellikle zihniyetinizle doğrudan ilgilidir İş ve yaşamdaki baskı karşısında kendinizi ayarlamayı öğrenin. İyimser bir tavırla yüzleşin. Hiçbir şey sorun değil. Uyumak doğal olarak istikrarlı olacak!

Yixuantang gül çayı

Güller tatlı, hafif acı ve doğası gereği sıcaktır. En belirgin etki, qi'yi düzenlemek ve sakinleştirici, yatıştırıcı ve anti-depresan etkileri olan depresyonu hafifletmektir. Gül içmek stresi düzenlemede rol oynayabilir. Günümüzün gittikçe artan stresli iş ve yaşamında, yatıştırmak, ruh halinizi dengelemek ve uyumanıza yardımcı olmak için daha fazla gül içebilirsiniz.

Yatıştırıcı uyku yardımcısı kamelya çayı

Her gece bir fincan içmek yatıştırıcı bir etkiye sahip olabilir Yin yeniden ısıtma, huzur içinde ve rahat bir şekilde uykuya dalmanıza ve iyi bir uyku çekmenize olanak sağlar.

Yukarıda bahsedilen yöntem hala işe yaramazsa, biraz orta derecede egzersiz ekleyebilirsiniz. Vücut yorulduğunda doğal olarak uykuya dalabilirim. Aynı zamanda vücut fonksiyonlarımız için de iyidir ve vücut daha sağlıklı olacaktır.