Köpek günleri sağlık stratejisi bir iki üç
Yaz aylarında sağlık nasıl korunur: Yaz aylarında sıcak hava, insanları huzursuz hissettirir, göğüste sıkışma, uykulu ve iştahsızlık, insanların yaşam kalitesini ciddi şekilde etkiler. Öyleyse, bu yaz iyi bir sağlık işini nasıl yapmalıyız? Yaz aylarında rahatça geçirmenize yardımcı olmak için size yazın sağlık bakımı için 10 ipucu vereyim!
Gel ve gör, kaç şey yapabilirsin!
1. Ayakları sıcak suyla yıkayın
Ayaklara ikinci kalp denir ve ayaklarda tüm vücudun temsili alanları ve iç organların yansıma noktaları vardır. Eskiler şöyle dedi: "Yatmadan önce ayaklarınızı yıkamak tonikten iyidir." Yaz bir istisna değildir. O zamanlar biraz sıcak gelse de sonradan serinlik ve rahatlık getirecekti.
2. Sıcak çay için
Soğuk içecekler ısıyı geçici olarak giderebilir, uzun süreli ısı ve susuzluğu değil.Sıcak çay içmek kılcal damarların genel genişlemesini uyarabilir ve vücut ısısını önemli ölçüde düşürebilir.Bu mükemmel ve uygulaması kolay bir tariftir.
Ek olarak, ısıya dayanıklı egzersizlerin güçlendirilmesi, vücut sıcaklığı düzenlemesinin iyileştirilmesi ve ısı uyumluluğunun arttırılması yalnızca fiziksel zindeliği geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda sıcak çarpması ve diğer ateşleri etkili bir şekilde önleyebilir.
3. Yang Qi'yi koruyun
Sıcaklık nispeten yüksek olmasına rağmen, insan vücudunun Yang Qi'sine dikkat edilmelidir. "İlkbahar ve yaz aylarında Yang Yang" olarak da bilinir. Yang Qi, bir kişinin itici gücüdür ve mevsimlerin, güneşin ve ayın değişmesiyle dalgalanır.Yaz aylarında Yang Qi kuvvetlidir ve genellikle dışarıda yüzer. Dış kötülüklerden yaralanmak kolaydır. Yani sıcak yaz aylarında çok fazla egzersiz yapmak genellikle uygun değildir.Egzersizden sonra zamanla su ve besin eklemelisiniz.
4. Vücudunuzu sıcak bir havluyla silin
Yaz sıcağı nedeniyle, insanların yüzü ve vücudu normalden daha kolay terler ve zamanla teri silmek cildin nefes almasını sağlayabilir, ancak havlu vücudun soğuma ritmine uyum sağlaması için ısıtılmalıdır.
5. Sıcak bir banyo yapın
Yazın soğuk bir duş almak yıkandıktan sonra cildin küçülmesine ve daha sıcak hissetmesine neden olur.Sıcak su duşları daha fazla terlemeye neden olsa da kılcal damarları genişletip vücudun ısıyı atmasına yardımcı olabilir. Yazın terleme zamanı geldiğinde terlemek, doğa kanunlarına ve insan vücudunun ritmine uymanın bir yoludur.
6, güneş şartlarını takip edin
Yazın başladıktan sonra kuzey yarımküre güneş ışığı ile dolu, güneşlenme süresi uzar, sıcaklık yükselir, insanların uykusu azalır. Uyku bozukluğu olan kişilerin daha kötüye gitmesi, uyumakta zorlanması veya geceleri huzursuz uyuması daha olasıdır. Geleneksel Çin tıbbı yaz aylarında güneş koşullarına uymak için "erken yatıp erken kalkmanın" tavsiye edildiğini söylüyor. Gece erken yatamıyorsanız, öğle vakti uygun bir öğle yemeği molası yine de iyi bir uyumdur. Yaz aylarında ılımlı sabah egzersizleri için erken kalkmak en iyi düzenlemedir.
7. Diyetinizi ayarlayın
Yaz ortası mevsimine girdiğinde, sıcaklık yüksek ve nem yüksektir, bu da insanlara boğucu bir sıcaklık ve hoşgörüsüzlük hissi verir.Bu, Çin tıbbının uzun yaz dediği şeydir. Changxia, Çin tıbbının beş iç organının dalağına karşılık gelen beş element arasında toprağa aittir.Dalak, nem ve kuruluk ile en iğrençtir.Bu nedenle, Changxia genellikle iştahsızlık ve ishal gibi dalak ve mide hastalıklarından muzdariptir. Dalak ve midesi zayıf olan kişiler, dalak ve mide üzerindeki yükü artırmadan yeterli beslenme ile diyetlerini zamanında ayarlamalı ve daha küçük öğünler yiyebilirler. Yazın sık sık terlemek insanı susatır ama yemeklerden önce çok su içmemeye dikkat edin, çok soğuk içecek içmek bir yana, tam tersine dalak ve mideye zarar vermek çok kolaydır, kronik dalak ve mide hastalıklarına yol açar.
8. Meyveleri seçerek yiyin
Yaz, meyvelerin iyi satıldığı mevsimdir ve aynı zamanda insanların meyve talebinin en yüksek olduğu mevsimdir. Yaz aylarında birçok çeşit kavun ve meyve vardır, bu yüzden daha çok yiyebilirsiniz ama meyvenin tadına dikkat etmeniz gerekir.Meyveyi yemeden önce, gereksiz yere zarar vermemek için kendi fiziğinizi anlamalısınız. Örneğin, yetersiz ve soğuk dalak ve midesi olan kişiler karpuz, armut, kivi, greyfurt gibi çok soğuk meyveler yememeli; iç ateşi yüksek ve balgamı yüksek olanlar longan, liçi vb. Alerji yapabilen, mango, ananas vb. Dikkatlice yemelidir. Ayrıca ortak bir söz vardır: "Şeftali insanları besler, kayısılar insanları incitir ve erik ağaçları ölüleri taşır". Erikler daha çok canı balgam yapmak, rutubete yardımcı olmak ve hatta insanları zayıf ve sersemletmek için yer. İdrar yolu taşları olan insanlar daha fazla çilek yememeli; mide asidi İshale daha yatkın olan kişiler daha az muz yemelidir.Elma, şeftali, üzüm, kavun, dut, karpuz vb. Meyvelerin şekeri yüksektir, bu nedenle şeker hastaları dikkatli yemelidir.
9. Hastalığı önleyin
Yaz aylarında, insan vücudunun yang qi'si vücudun yüzeyinde yüzer ve terleme ile dışarı sızar, bu da yetersiz qi koruması ve azalmış dirençle sonuçlanır.Eğer bu zamanda dış rüzgarı hissederseniz, rüzgar soğuğuna, rüzgâr ısısına ve sıcak rutubete de neden olabilir. Bu nedenle, yazın birçok soğuk algınlığı türü vardır: soğuk, soğuk, düşük ateş ve soğuktan hoşnutsuzluk ve aynı zamanda burun burnu ve hapşırıkları defalarca temizler.Şu anda her zaman sıcak olan 2 torba soğuk temizleme granülü almalı veya yeşil soğan beyaz zencefil dilimleri ve esmer şekerli su içmelisiniz. 2-3 saatte bir tekrar içerseniz, semptomların çoğu önemli ölçüde giderilecektir. Vücut ısısı soğuğa, boğaz rahatsızlığına vb. Eşlik ederek hızla yükselirse, çoğunlukla rüzgar ve soğuktan dolayı Shuanghuanglian Oral Sıvı, Antiviral Oral Sıvı, Qingkailing, Vitamin C Yinqiao Tabletleri vb. Erken dönemde alabilirsiniz. Ateş, mide bulantısı veya kusma, karın rahatsızlığı, ishal vb. İle birlikte görülüyorsa, batı tıbbı gastrointestinal soğukta olduğu gibi çoğunlukla Shushi soğuktur.Şu anda Huoxiang Zhengqi kapsülleri veya suyu zamanında almalısınız.Doz ilk kez günde 3-4 kez artırılabilir Aynı zamanda, diyetinizi kontrol edin ve biraz lotus yaprağı maş fasulyesi lapası pişirin.
10. Cilt bakımı
Nemli ve boğucu iklim, insanların cildini enfeksiyona duyarlı hale getirir ve yaz aynı zamanda cilt hastalıklarının yaygın olduğu bir dönemdir. Cilt bakımına dikkat edin ve uygun şekilde bazı doğal bitki banyoları yapın, bu da insanların sağlıklı ve mutlu bir yaz geçirmesini sağlayacaktır. Dut yaprağı banyosu gibi, yaklaşık 100 gram dut yaprağını tencereye koyup 10-15 dakika kaynattıktan sonra küvete dökün, cilt sivilcelerini, çıbanları, kahverengi lekeleri vb. Giderebilir; bir başka örnek de egzamayı ve dikenli ısıyı önleyebilen nane banyosudur. .
Yukarıdakiler dikkat etmemiz gereken günlük yaşam ve sağlık bakımıdır, ancak bu sıcak yaz aylarında güzel serinliği ve ferahlatıcı esintiyi gerçekten hissetmek istiyorsanız. O zaman sana iyi bir yer tavsiye edeceğim!
Gelin, önce manzaraya bir göz atalım. Oraya gittin mi
Eğer orada bulunmuş bir arkadaşsanız, nerede olduğunu kesinlikle biliyorsunuz!
Doğru! Doğru! Bu Xitai Dağı! ! ! !
Xitai Dağı-İlkel Ekoturizm Xitai Dağı İlkel Ekoturizm Alanı, Funiu Dağı'nın hinterlandında, Henan Eyaleti, Ruyang İlçesinin 52 kilometre güneyinde, Luoyang'a 120 kilometre, Zhengzhou'ya 240 kilometre uzaklıkta ve Lianhuo, Nanluo ve Erguang Otoyollarının bitişiğinde yer almaktadır. Linmu Yolu, rahat ulaşım ile sınırdan geçer, Zhengzhou, Luoyang'ın arka bahçesi ve Funiu Dağı'nın kuzey kapısı olarak adlandırılabilir.
Xitai Dağı'nın başlıca cazibe merkezleri şunlardır:
Aşıklar Zirvesi (Xiwa Zirvesi olarak da bilinir), insanların hareket ettiği ve sahnenin değiştiği ve sahnenin birbiriyle birlikte hareket ettiği, birbirlerinin aşk hikayesini ve binlerce yıldır bir öpücüğü çıkardığı, dünyadaki nadir ve dinamik bir doğal manzaradır. Manzaranın tamamı yoğun çiçeklerle dolu ve dağlardaki açelyalar bulutlar kadar kırmızıdır.İnsanlar çiçek denizinde yürür, Xiwa efsanesini dinler ve insan sevgisinin tadını çıkarır. Henan Ruyang Açelya Festivali, her yıl 25 Nisan - 10 Mayıs tarihleri arasında düzenlenmektedir. Gosterildigi gibi:
Yanhuangfeng tam olarak Yanhuang ve Huang'ın iki imparatorunun yan yana oturmasına benziyor. Eski zamanlardan beri Batı Taishan bölgesinde Yanhuang ve Huang'ın iki imparatorunun efsanesiyle aynı zamana denk geliyor. Eşsiz doğal manzara ve bol insan kaynakları birbirini tamamlıyor ve mükemmel bir şekilde birleşiyor. Yan ve Huang'ın soyundan gelenlerin köklerini ve anılarını bulmaları için kutsal yer. Henan Ruyang Yanhuang Kültür Festivali, her yıl 26 Eylül - 26 Ekim tarihleri arasında Xitai Dağı Manzara Bölgesinde ve Xitai Dağı Yanhuang Duyuru Töreni'nin büyük töreni Yanhuang Meydanı'nda düzenleniyor. Burada ilkbaharda kızılcık, hor çiçeği ve açelyalar birbiri ardına çiçek açar, arılar ve kelebekler gruplar halindedir ve çiçekler hoştur; yazın şelaleler dümdüz akar ve dağlarda kuşlar şarkı söyler; sonbahar kırmızı yapraklar dağlarla doludur ve ormanlar boyanır; kışın buz şelaleleri baş aşağı sarkar, gümüş makyajla sarılır. Foggy Pine Spectacle Turnuvası Northland. Gosterildigi gibi:
Son olarak size editörlerimizin çılgın fotoğraflarını vereceğim
Not! ! ! ! ! ! !
Bir sonraki resim çok önemli! ! ! ! !
Gel! Yoldaşlar! West Taishan! aranjman!
