Oruç tabusu doğru mu? Bunları aç karnına yapmaktan kaçınmak doğru
Sağlığa zararlı süt, soya sütü ve şarap gibi yiyecekler hakkında aç karnına pek çok yorum duyduk. Bu oruç "oruç tabuları" gerçekten bilimsel mi? Teorik olarak, insan vücudu yaklaşık beş saat yemek yemeden aç karnına durumdadır. Aç karnına yemek yiyememenin yanı sıra yapamayacağın şeyler de vardır. Ayrıca vücudumuz üzerinde kötü bir etkiye sahiptirler.
Aç karnına banyo yapın
Vücut, baş dönmesi ve kusma gibi anormalliklere eğilimlidir. Ve banyo yaparken sıcaklık yükseldiğinde ani bayılmalara neden olmak kolaydır. Duş almak için en uygun zaman yemeklerden iki saat sonradır.
Aç karnına araba kullanmak
Oruç tutarken vücudun enerjisi yeterli değildir, bu da fiziksel zindeliği zayıf olan bazı kişilerde baş dönmesine ve diğer semptomlara neden olabilir ve bu zamanda trafik kazalarına neden olmak kolaydır.
Aç karnına uyumak
Bu uyku kalitesini düşürecektir.İnsan vücudu acıktığında kan şekeri konsantrasyonu düşük ve uyku sığ olduğundan yetersiz uykuya neden olur.
Oruç egzersizi
İnsan vücudu aç karnına enerjisizdir.Egzersiz yaptığımızda, egzersiz yoğunluğu normalden daha düşük olacak ve kilo vermenin etkisi normalden daha iyi olmayacaktır.
Bu meyveleri aç karnına yiyin
Daha fazla organik asit içeren alıç, hurma, narenciye ve diğer meyveler mide taşı riskini artıracaktır.
Ananas ve lychee'nin aç karnına yenmesi tavsiye edilmez.Yemekten önce ananas yemek sindirim sistemini kolayca uyarabilir. Lychees şeker bakımından yüksektir. Aç karnına çok fazla yemek vücudun kan şekeri içeriğinin aniden yükselmesine neden olur. Aşırı şeker alımı hiperosmolar komaya neden olabilir.
