Kas inşa etmekten korkmayan Xie Na, spor salonunda ağırlık taşıyan ağız kavgası egzersizleri yapıyor ve 150 kg'dan başlayan yelek hattını eğitmek için sadece 3 ay
Pek çok ünlü spor salonunda güzel fotoğraflar çekmeyi sevse de, ağırlık taşıyan aletlerle pratik yapmak için gerçekten yeterli özgürlüğe sahip değiller. Sonuçta, vücutlarını fazla abartan kaslar bekledikleri gibi değil.
Xie Na kısa süre önce internette spor salonunda ağırlık taşıyan ağız kavgalarının fotoğraflarını yayınladı. Kas yapmaktan korkmuyor. Bu gerçekten hayranlara ilham veriyor. Belki de bu, ünlülerin fitness için en iyi reklamı. Bununla birlikte, Xie Na'nın en takdire şayan yanı, bir bebek doğurduktan sonra, yelek hattını 150 kg'dan sadece 3 ay boyunca eğitme deneyiminin tüm anneler için öğrenmeye değer olmasıdır.
Bebeği doğurduktan sonra Xie Na, vücudunun şişman ve şişmiş olduğunu hissetti ve hatta vücut şeklinin asla geçmişe dönmeyeceğini düşündü, ancak internette bir yelek hattı eğitmek için bir hedef belirledi. Kilo vermek için hedefler belirlemek, istediğiniz vücut şeklini takip etme konusunda sizi her zaman daha güvenli hale getirecektir.
Her antrenmanında dışarı çıkacak. Boks onun en sevdiği spor ve Xie Nanın yerdeki terlemesi, sıkı çalışmasının en iyi kanıtı.
Xie Na ile boks neden bu kadar popüler? Aslında, boks sadece çok fazla kalori tüketmekle kalmayıp aynı zamanda özellikle sırt ve karın kaslarının şekillendirilmesi için vücutta çok sayıda kas çalıştıran çok uyarıcı bir aerobik egzersizdir. . Tabii ki, her egzersiz, boksla sınırlı değil, kilo verebilir.
Fitness egzersizlerinin yanı sıra, Xie Na nasıl yer? Elbette kilo vermek hiçbir zaman sabit bir tarif olmadı ve başkalarının yemekleri sizin için uygun değil. Ama belki de fitness endüstrisinin söylediği gibi, "mutfakta karın kasları olur" ve yelek hattı aynıdır Xie Na kilo vermeye karar verdikten sonra, sebze çiftliğine gidip kendi yemeklerini pişirmeye başladı.
Kendi kendinize yemek pişirmek sadece daha az yağ ve tuz sağlamakla kalmaz, aynı zamanda yemeklerin kalorisini kontrol etmekle kalmaz, aynı zamanda pişirme işlemi sırasında daha fazla kalori tüketir.Akmak kilo vermek için oturmaktan her zaman daha iyidir. Yani kendi başınıza yemek yapabiliyorsanız, kilo vermekten de uzak kalmayacaksınız.
Değişimin başlangıcı genellikle en zorudur, tıpkı kışın sıcak bir yataktan kalkmak gibi, başlamadıysanız, asla varamazsınız. Değişiklik yapmak en anlamlı şeydir. Xie Na kilo verdikten sonra da yoga veya ekipman eğitimi gibi fitness alışkanlıklarını sürdürmeye devam ediyor. Fitness, hayatının ayrılmaz bir parçası haline geldi.
Sonunda, ciddi şekilde rahatsız olan daha fazla annenin kilo vermek için ilk adımı cesurca atacağını umuyorum!
