İp merdiven kullanarak ayak tabanlarının sıklığını artırmak için 5 set egzersiz (video sunumu)

1. Sol ve sağ tekerlekler sırayla ileri doğru koşar

Canlı demoya bir göz atın

2. Ayaklarınızla küçük adımlar atın ve her karede ilerleyin

Canlı demoya bir göz atın

3. Her ızgarada hız merdiveninin önüne yanlara doğru koşun

4. Yukarıdakilere dayanarak, eklenen her boşlukla hız merdiveninin dışına çıkın.

Canlı demoya bir göz atın

5. Hız merdivenini merkez olarak alın ve S şeklini ileri doğru çalıştırın

Ball Ding Football'un resmi taraftar etkileşim grubu resmi olarak açıldı!

Gelin birlikte en saf futbol hakkında konuşalım!

Grup sohbetine katılmak için aşağıdaki QR kodunu tarayın.

Efsane Akbaba Kahramanları'ndaki beş detay: Aslında Hua Zheng, Guo Jing'i Huang Rong'dan daha çok seviyor mu?
önceki
Kültür Devrimi'nin "PP Comic Strip" 1973 versiyonu "İneği Kurtarın" Yin Bencheng, vb.
Sonraki
"Heroes 'War Song" un optik desteğiyle yüksek bağlantı ve yüksek koordinasyonun cazibesi
2019'da seksi ve zarif etekler: peri etekleri, derinden aşık olacaksınız
Ne utanç verici? Sadece 1 milyon 20 milyon sürmüyor mu?
Önemsemediğiniz ancak saldırgan olan bazı tekme davranışları
"PP Çizgi Roman" "Sherlock Holmes" 10. Şeytan Ayağı (Halk Edebiyatı 1985 Baskısı)
Hala kafa kesme rüzgarı çalıyor "Kahraman Savaş Şarkısı" ritim kontrol alanı rüzgarı sizi krala götürüyor
Güzel olmak ve ağırlığa sahip olmak istiyor, 24 set mizaç takıyor, giymeye göre çok hissediyor
İkili üçlü ikililerini ezerken, 7 top kaybı da yaptılar.
Hearthstone Android'in 3D versiyonu yakında piyasaya sürülecek. Kart oyunu dünyasında bir sonraki "Kralın Glory" mi?
Tatillerde paniğe kapılmayın, taze ve yumuşak çiçekli etek size olağanüstü bir mizaç katacak
Çifte zehir! Kılıç ustasının PK becerileri, beş zehire karşı beş zehiri sever
"PP Comic Strip" "Sherlock Holmes" 09. Şeytan Ayağı (Lingnan 198201 Sürümü)
To Top