Orta yaşlı ve yaşlı insanların beş puana, altı noktaya, yedi ağırlığa, sekiz çeşit arkadaşa ihtiyacı var, kaç tane var?
İnsanlar beş yaşında bitmiyor
01
Geç kalma
Yaşlılıkta uzun süre geç kalmanız halinde sinir sistemi aşırı sinir sistemine bağlı nevrasteni, ülser hastalığı, yüksek tansiyon ve koroner kalp hastalığına neden olur.
Uzun süreli uyku eksikliği de beyne zarar verebilir ve erken zihinsel yetmezliğe neden olabilir.
02
Yeme
Düzensiz beslenme, "su besin eksikliğine" neden olabilir ve serebral tromboz ve ürolitiyazisi teşvik edebilir. Yemek yemeden sık sık acıkmak mide ülserine ve düşük kan şekerine neden olabilir.
03
Eğlen ya da eğlenme
Aşırı oyun, vücutta aşırı A vitamini tüketimine neden olarak görme azalması ve zihinsel yorgunluğa neden olur;
Uzun süre müzik dinlemek kulak zarlarını aşırı derecede gerginleştirir ve işitmeyi etkiler; bütün gece satranç vb. Oynamak fiziksel gücü azaltır ve sağlığı etkiler.
04
Egzersiz yapmak
Aşırı egzersiz, büyük miktarda ısı enerjisi tüketir, kanda laktik asit ve diğer metabolitlerin birikmesine, aritmiye neden olur, karaciğer fonksiyonunu etkiler ve kasların, kemiklerin ve kasların zayıflamasına neden olur.
05
Hastalık çekmeyin
Çoğu yaşlı insan genellikle yeterli zaman olmadığını hisseder, bu nedenle baş dönmesi, yorgunluk, göğüste sıkışma, kalp çarpıntısı, mide ağrısı, uykusuzluk, nefes darlığı gibi semptomlar yaşadıklarında hala temkinli davranmazlar.Sonuç olarak küçük hastalıklar ciddi hastalıklara dönüşür. Tedavi etme ve pişman olma fırsatını kaybettim.
İnsanlar yaşlılıkta altı noktadan bahsetmeli
1. Mutlu
Diyor ki, "Gülümseyin, on yıldan az." İnsanlar maddi yaşamlarında iyimser ve memnun olmalı ve kendilerine sorun katan anlamsız sanrılar ve karşılaştırmalar yapmaktan kaçınmalıdır.
2. Çocuksu
"Yaşlı ve güzel olmak" eskiyi kabul etmeyi reddeden yaşlıların psikolojik tepkisidir, bu da onları yeni şeyleri ve yeni fikirleri kabul etmeye istekli kılar.Yaşlılar daha eğlenceli olmayı isteyebilir ve masumiyet ve oyunda iyi bir ruh hali kazanacaklardır.
3. Rahatla
Başkalarına karşı nazik olun, cömert olun ve anlayış, hoşgörü, güven, dostluk gibi olumlu bir tavırla başkalarıyla geçin.Özellikle yanlış anlaşıldığınızda, karşı taraf gerçeği bildiğinde yüksek bir tavrınız olmalı ve size daha çok hayran olmalısınız.
4. Aşk
Yaşlı çiftlere sevgi eşlik etmelidir Yaşlıların sevgisi ölümsüzlük için bir toniktir.Manevi sübvansiyon yiyecek sübvansiyonundan birkaç kat daha güçlüdür.Bu yaşlı arkadaşların dikkatini çekmelidir.
5. Meditasyon
Dediği gibi, "En iyi ruh hali sükunettir." Sessizlik beyin ve vücut enerjisini kurtarabilir, vücut yorgunluğunu ortadan kaldırabilir ve hastalıkları iyileştirme ve yaşamı uzatma amacına ulaşabilir.
6. Azim
Egzersiz sebat gerektirir, zindelik hedefine bir gecede ulaşılamayan egzersizle ulaşılır.
İnsanlar yaşlandıklarında yedi kiloları olmalı
1
Şöhrete ve servete kayıtsız
Şöhret ve servet bedenin dışında kalan şeylerdir, doğumla getirilmez veya ölümle alınmaz;
Eğer bilinçli olarak şöhret ve servet peşinde koşmaya odaklanmazsanız ve şöhret ve serveti yük olarak taşırsanız, sırtınız daha da ağırlaşır ve nefesiniz kesilir.
Sonunda mahvoldum, peki neden zahmet edeyim?
2
Kayıtsız
Hayatın yolu dolambaçlı, idealler ve hayal kırıklıkları oldu, sevinçler ve üzüntüler oldu ve ayrıca onurlar ve aşağılamalar da oldu;
Kişisel kazançlar ve kayıplar konusunda endişelenmeyin ve onur ve rezaleti bir kenara bırakın.
3
Yaşı unut
Zengin deneyim avantajına sahip olduğumuzun farkına varmak için günümüz toplumunun çok şey yapmamıza ihtiyacı var.Çağımızı unuttuğumuz ve kendimizi psikolojikten kurtardığımız sürece, kesinlikle tekrar genç olacağız.
4
Bedeni unut
Zhuangzi, "Yaşlılar formlarını unutuyor" dedi. Başka bir deyişle, kendini yetiştirme ve sağlığın korunması, kişinin kendi yaşlanan vücudunun varlığını unutmalıdır.
Bu şekilde korkulacak bir şey yok. Kötümser, endişeli ve olumsuzluk göstermeden hastalıkla doğru bir şekilde yüzleşebilmek ve aktif tedavi, doğal olarak hastalığın üstesinden gelmeye ve vücudu iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
5
Küçümseme
Günlük diyet için fazla talepkar olmayın. Yaşlılığın fizyolojik değişimleriyle yüzleşmeli, sessiz yaşamalı, sıcak giysiler giymeli ve hafif yemeliyiz.
Savurganlık peşinde koşmayın veya iştahınızı şımartmayın. Vücuda ve zihne zarar vermekten kaçının.
6
Hafif duygular
Sevinç, öfke, keder ve sevinçle ilgili her şey kayıtsız ve bağımsız olmalıdır. Unutmak, kendinizi rahatsız etmemek, üzülmemek, batmamak ve açık fikirli olmak demektir.
7
Tatlı Su Arkadaşlığı
Arkadaşlar, aynı fikirde ve uyumlu olmaya, hediye alışverişine değil, duygusal alışverişlere, birbirlerine yardım etmeye, birbirlerinden öğrenmeye ve eğlenceyi artırmaya odaklanırlar.Bu, eski yaşamı daha doyurucu, daha iyi, fiziksel ve zihinsel sağlığa kavuşturacak ve hayatınızı uzatacaktır.
Yaşlılıkta sekiz arkadaş var
1. Alman ortak
Ahlaki geliştirmeyi güçlendirin. Vermekten, başkalarına yardım etmekten, her şeyi bilmekten ve açık fikirli olmaktan mutlu olun.
2. Aşk partneri
Aileyi sev. Toplumu sev, hayatı sev, doğayı sev. Sevgi, insanların daha geniş bir zihne, daha iyi bir ruh haline ve daha sağlıklı bir zihniyete sahip olmasını sağlayabilir, böylece yaşlıların masumiyeti zayıf olmaz, yaşlanmayı geciktirir ve uzun ömürlü olur.
3. Müzik partneri
Kahkaha, iyimserliğin ve açık fikirliliğin sembolü ve iyi bir ruh halinin doğal bir ifadesidir. Böylelikle zihinsel yorgunluk ve ağrı giderilebilir, böylece yaşlılar sakinleşebilir ve uzun ve sağlıklı bir yaşam sürebilir.
4. Oyun arkadaşı
Yalaklar yürümek, zirvelere tırmanmak, mavi gökyüzüne bakmak, denize bakmak, dağlarda ve suda yolculuk etmek, doğaya dönmek, tazelenmek ve tazelenmek aslında yaşlılar için sağlık ve uzun ömürlülüğün sırlarından biridir.
5. Mobil arkadaş
Yaşlılar genellikle bazı uygun iş ve sporlarla uğraşabilirler. Eklemlere fayda sağlayabilir, kasları zenginleştirebilir, kan dolaşımını iyileştirebilir, kasları ve kemikleri güçlendirebilir. Katı organlar, sağlığı artırır, yaşlanmayı geciktirir.
6. Ortaklar hakkında konuşun
Hiçbir şey söylemezseniz uzun bir süre sonra hastalanırsınız. İster mutlu bir olay ister can sıkıcı bir olay, ister mutlu bir olay ister üzücü bir olay, yaşlı adam hala mutludur.
Yaşlılar için depresyonu havalandırmak ve rahatlatmak için de iyi bir ilaçtır.
7, kitap arkadaşı
Yaşlılar genellikle kitap ve gazete okurlar, beyinlerini her gün kullanabilir, zihinlerini açabilirler, zihinlerini ve zihinlerini geliştirebilirler, hayattan zevk alırlar, fiziksel ve zihinsel yaşlanmayı geciktirirler.
8, Suban
Oturma odası basit ve sade, üç öğün vejeteryan.Sıradan bir insanın hayatını yaşamak için, mutlu olmanız gerektiğinde memnun olacaksınız.Bu, yaşlıların sağlığı ve uzun ömürlülüğü için de faydalıdır.
İnsanlar beş yaşındayken tahammül etmezler, altı nokta hakkında konuşmazlar, yedi noktayı vurgularlar ve sekiz tür yoldaşları olurlar ... Bu özetler çok iyi!
Umarım herkes bunları hatırlayabilir ve herkesin hayatının daha iyi ve daha iyi olmasını ve mutlu yaşamasını diliyorum!
Ağdan organize edin
