Jinshan ebeveynler, çocuğunuzun psikolojik sorunları olduğunda panik yapmayın ama dikkat edin ...
Ailede genç bir adam büyüdü,
Ne kadar bela ve endişe ~
Ergenlik bir salgınla karşılaştığında,
Ebeveynler nasıl yanıt vermeli?
Jinshan Halk Yayın İstasyonu FM105.1 "1051 Hayatın Faydaları" ve Bölge Medeniyet Ofisi, her hafta ebeveynler ve öğrenciler için ilgili soruları yanıtlamak üzere Bölge Eğitim Bürosu ve Bölge Sağlık Komisyonu'ndan psikolojik danışmanları davet ederek "Manevi Ev" programını ortaklaşa başlattı.
Konumuzun konusuna bir göz atalım
Gençlik Depresyonu
Program Konuğu: Jinshan Ruh Sağlığı Merkezi / Ulusal İkincil Psikolojik Danışmanı Yin Haogui Doktoru
Pek çok gencin belli bir yaşa geldiğinde kendi fikirleri olacaktır, bu çok güzel bir şey. Ancak kendi hayatına hiç güvenmeyen ve uzun süredir kendilerine karşı olumsuz bir tutum içinde olan ve depresyondan muzdarip olan gençler de vardır. Depresyon zamanında tedavi edilmezse, büyümeleri için çok zararlıdır. Şimdi ergen depresyonuna daha yakından bakalım.
Depresyonu tanımlama yöntemi: "altı hayır, üç benlik, dört eksik"
Altı yok
1. Faiz yok
Yani pek çok şeye olan ilgimi ve zevki kaybediyorum ve tüm insanım duyarsız, arzusuz ve talepkar hale geliyor; günlük iş, hayattan zevk ve aile mutluluğuyla ilgilenmiyorum ve mutluluğu yaşayamıyorum.
2. Umutsuzluk
Hasta, kendisiyle ilgili her şeyin korkunç, geleceğin kasvetli ve her şeyin umutsuz olduğunu hissediyor.
3. Çaresizlik
Çaresizlik, kişinin izole ve çaresiz olduğu, kimsenin kendine yardım edemeyeceği ve kendini çok zayıf hissettiği hissidir; bu duygu, özellikle hasta için çok acı vericidir.
4. Motivasyon yok
Bu, günlük yaşam durumunda kendini gösterir, yani hastanın kendisi işe gitmeye isteksizdir, başkalarıyla iletişim kurmak istemez, günlük yaşam başkalarının denetimine ihtiyaç duyar ve ruh ve beden canlılığını kaybeder.
5. Yararsızlık
Bu duygu, kişinin kendini değersiz hissettiği, hiçbir şey yapamadığı, faydasız olduğu, topluma yararsız olduğu, dünyada yaşamanın başkaları için bir yük olduğu ve sıklıkla kendini suçlu ve kendini suçlu hissettiği anlamına gelir.
6. Anlamsız
Depresyonu olan insanlar mevcut yaşam tarzlarının anlamsız olduğunu hissedecekler.
Üç kişilik
Suçluluk, kendini suçlama, intiharı ifade eder
Çok günah işleyenler, geçmişe dönüp bakıp değersiz ve günahkâr olduklarını, kendilerini günahkar hissedenler. Neden kendini suçluyorsun? Çünkü depresyonu olan kişiler, ailelerinin ve arkadaşlarının iyiliği için minnettar olsalar da iyileşmediklerini gördüklerinde kolayca utanabilirler ve suçlu hissedebilirler. Aynı zamanda, depresyonu olan hastalar genellikle ölmek isterler ve hatta intihar etme ya da denemiş olma planları vardır.
Dört eksi
Daha az düşünme, daha az uyku, daha az yemek, daha az aktivite
Daha az düşünme: Hastalar genellikle beynin bir durgunluk durumunda olduğunu hissederler.
Daha az uyku: Şiddetli depresyonu olan hastalar günde 3 saatten fazla uyumaz
Daha az yemek yiyin: Depresyonu olan bazı hastalar duygusal etkiler nedeniyle daha az yemeyebilir veya daha az yemek yiyebilir.
Daha az aktivite: hareketsizlik ve sersemlik depresyonun en yaygın belirtileridir
Ebeveynler depresyon hastalarına nasıl eşlik etmelidir?
Duygudurum izleme-duygudurum günlüğü ve davranış aktivasyonu
1. Duygudurum izleme-duygudurum günlüğü geliştirin (hastalara olumsuz otomatik düşünceleri dikkatini vermeyi, yakalamayı ve engellemeyi öğretmek için):
1. Hoş olmayan duygulara neden olan durumu düşünceler, anılar ve hayal gücü dahil kısaca tanımlayın. Örneğin: "Bugün annemle tartıştım. Bu her zaman benim hatamdır." "Ödev getirmeyi unuttum. İşe yaramaz biriyim."
2. O andaki duyguları, özellikle üzüntü, öfke, kaygı vb. Kaydedin ve 10 en kötüsü olmak üzere derecelerine (1-10) göre puanlayın.
3. Ruh hali kötüleşmeden önce ortaya çıkan otomatik düşünceleri ve inandıkları dereceyi yazın (1-10)
4. Her otomatik düşüncenin bilişsel çarpıtmalarını tanımlayın
5. Otomatik düşüncelere makul yanıtlar yazın ve inançlarını derecelendirin (1-10)
6. Otomatik düşünceleri ve bunlarla ilişkili duyguları yeniden değerlendirin.
7. Otomatik fikirleri keşfetmelerine ve değerlendirmelerine yardımcı olun.
2. Davranış aktivasyonu-günlük aktivite programını formüle edin:
1. Çocukların yalnız kalmasına izin verin veya geçmişteki faaliyetlerin onları mutlu edebileceği konusunda düşünmelerine yardımcı olun;
2. Spor faaliyetleri, kişisel hobiler (resim vb.), Kişilerarası iletişim gibi etkinliklerin bir listesini yapın;
3. Kolaydan zora, büyük görevleri uygulamak için küçük adımlara bölün. Faaliyet hacmini ve faaliyet karmaşıklığını kademeli olarak artırın;
4. Aktiviteden önce ve sonra duygusal puanları kaydedin (1-10), 10 puan en hoş olanıdır;
5. Başarılı olmak gerekli değildir, önemli olan görevi tamamlamak için çok çalışmaktır;
6. Hastaların büyük çoğunluğu, yapabileceklerinin ve yaptıklarının beklenenden çok daha iyi olduğunun farkına varacaktır;
7. Geçmişte kendisini mutlu eden etkinliklere katılan çocuklar genellikle depresif belirtilerini azaltırlar, ruh halinin siyah-beyaz, depresif veya depresif olmadığını veya bir ara durum olduğunu anlamalarını sağlayın.
Daha fazla öğrenmek ister misiniz?
Aşağıdaki "Orijinal metni okuyun" u hızlıca tıklayın
Bu programın tüm sesini dinleyin!
Jinshan Peoples Broadcasting Station (FM105.1)
Ağ dinleme yöntemi
[Yöntem 1] "i Kingsoft" resmi WeChat hesabını takip edin, ana sayfanın altındaki "Rong News" - "Radyo Dinle" ye tıklayın, canlı radyo odasına girin ve çevrimiçi dinleme ve etkileşime katılın.
(URL:
[Yöntem 2] "Shanghai Jinshan" APP'yi indirin, "Görsel-İşitsel" - "Radyo Dinle" seçeneğine tıklayın, Jinshan Radio FM105.1'in ana sayfasına girin, canlı yayını ve çeşitli programları dinlemeyi seçin ve etkileşime katılın.
(URL: https://w.url.cn/s/AZKOVZt)
[Yöntem 3] "Arşimet FM" UYGULAMASINI indirin, "Jinshan Halk Yayın İstasyonu" nu arayın, canlı yayını seçin ve dinleyin ve çeşitli programları dinleyin ve etkileşime katılın.
(URL: https://w.url.cn/s/AXK9OGy)
[Yöntem 4] "Dragonfly FM" APP'yi indirin, "Jinshan People's Broadcasting Station" ı arayın, canlı yayını seçin ve dinleyin ve çeşitli programları dinleyin ve etkileşime katılın.
(URL: https://w.url.cn/s/AAfFTVu)
[Yöntem 5] "Himalaya" APP'yi indirin, "Jinshan People's Broadcasting Station" ı arayın, Jinshan Radio FM105.1'in ana sayfasına girin, her programı seçin ve dinleyin ve etkileşime katılın.
(URL: https://w.url.cn/s/A0EKdRB)
Yazar Guo Xiangyu
Editör Qian Yuqiong
Sorumlu Editör Weng Yu
Hepsi burada, görmek için birini tıklayın ve sonra gidin ~~~
