Cep telefonunuzu uzun süre kullandıktan sonra, kendinizi biraz "aptal" mı bulacaksınız? Cevap bu!
Ailedeki orta yaşlı ve yaşlı insanların çocuklarını eğittiklerini ve niye hiç iradeniz yok ve oyun oynamayı asla bırakmadığınızı söylediklerini sık sık duyuyoruz. Akıllı telefonlar evi istila ettiğinde, yaşlıların cep telefonlarıyla çocuklardan daha çılgınca oynadıklarını göreceksiniz.
Uzmanlar, çoğu insanın cep telefonlarına bağımlı hale geldiğine dikkat çekti. Bağımlılık söz konusu olduğunda, sigara içen veya uyuşturucu kullanan kişilere madde bağımlılığı denildiğini düşünebilirsiniz.Bu, dünyada uzun yıllardır var olan ve çok az insanın dahil olduğu davranışlarla karakterizedir.
Ama bugün, bir odaya girdiğimizde, birçok insanın telefonlarına baktığını göreceksiniz. Dünyadaki insanların% 50'sinin cep telefonlarına davranışsal bağımlılığı olduğunda, bu sorunla yüzleşmek zorundayız.
1. Neden "aptal" hissediyorsun?
Bilim adamları yavru kedi deneyini geçti ve beynin uzun süreli uçak eğitiminden sonra salatalık turşusu gibi olacağını keşfettiler. Salatalık turşusu asla taze salatalık haline getirilemez. 2000 yılında bir Microsoft şubesinden gelen bir rapor, ortalama bir kişinin dikkat süresinin 12 saniye olduğunu gösterdi. 2013 itibariyle, insanların dikkati 8 saniyeye düştü. Balinanın dikkati 9 saniyeye ulaşabilir.
Hayatta bazı ebeveynlerin çocuklarını cep telefonlarına, iPad'lere ve TV'lere fırlatması yaygındır. İşler böyle devam ederse, çocukların beyni de geri dönüşü olmayan hasara neden olabilir. Bu aynı zamanda bazı insanların, cep telefonlarıyla uzun süre karşılaştıktan sonra beyinlerinin yavaş tepki vermesinin nedenidir!
Cep telefonunuzu kullandığınız için eşinizle hiç tartıştınız mı? Hiç cep telefonu oynamaktan dolayı çocuklarınızla tartıştınız mı? Derin sörf yüzünden hiç uykuyu kaçırdın mı? Dikkatli olun, eğer ikisine de sahipseniz, bağımlı olabilirsiniz.
2. Cep telefonu davranışının bağımlılık yaratan mekanizmaları nelerdir?
Pek çok insan cep telefonu bağımlısı, en azından nedenini bilmemiz gerekiyor, adım adım bağlanmamıza izin verin. Aşağıdaki altı nokta herkesin cep telefonu bağımlısı olmasının nedenleridir. 1. Her türlü çekici hedef 2. Olumlu geribildirim 3. Zahmetsiz ilerleme 4. Sürekli artan zorluklar 5. Bitmemiş gerilim, yani Zeignik hafıza etkisi İnsanlar her zaman yapılmayan şeyi bitirmek ister. Büyüleyici bir sosyal etkileşimle 6. bitirir.
İnternette sayısız bağımlılık yapan alan var ve sizi bağımlı yapan kancalar her yerde. İşte ins, işte Facebook, işte WeChat, Weibo, vb. Pek çok şey var ve daha fazla zaman harcamak için sabırsızlanıyoruz. Bazı insanlar buna dikkat ekonomisi diyor.
3. Cep telefonu kullanım süresi üzerine araştırma
2008'de yetişkinlerin cep telefonunu ortalama olarak kullandıkları sürenin günde 18 dakika olduğunu gösteren bir dizi veri var. O zamanlar çok güzeldi ve telefon bizi çok az rahatsız etti. 2015 yılına gelindiğinde yetişkinler cep telefonlarını günde 2 saat 48 dakika kullanıyordu, bu da yaklaşık üç saat. Gelecekte, insan-bilgisayar etkileşimi gittikçe daha fazla hale gelecek ve AR ve VR olacak. "Bir Numaralı Oyuncu" filmini izleyen herkes bilir ki, herkes kontrolsüz bir şekilde çevrimiçi dünyaya bağımlıysa, çok sayıda insan bunu her gün takar. Sanal bir dünyada yaşayan sanal gerçeklik gözlükleri, acıktıysanız, paket sipariş verebilirsiniz, düşündüğünüzde berbat hissettiriyor.
Madde bağımlılığından davranışsal bağımlılığa geçiş konusunda tetikte misiniz? Günümüzde metroda, otobüste ve hatta işyerinde her yeri görebiliyoruz. Bir grup insan cep telefonlarına bakmaya alışkındır. Bu saatte bir süre ayakta durmaları gerektiğini veya kaslarını ve kemiklerini hareket ettirmeleri gerektiğini bile düşünmüyorlar. .
4. Teknoloji daha sağlıklı bir yaşamı savunuyor
Bu herkesten cep telefonunu bırakmasını istemek değil, daha sağlıklı bir yaşam sürebiliriz. Çocuklar için, doğayla iletişim kuran, daha fazla yüz yüze iletişim kuran ve daha çok gerçek hayata geri dönen etkinliklere katılmalarına izin verin. Ortamı değiştirin ve telefonunuzu yatak odasında daha az götürün. Dil hatırlatıcısı: Pasifin aktif olanı değiştirmesine izin verin, cep telefonunu "çalamıyorum", cep telefonunu "ben" oynamıyorum "olarak değiştirin! Öznel farkındalığı geliştirin, özgüveninizi geliştirin ve aktif olarak egzersiz yapın.
Bazı korkunç gerçekler de var: Herkes Jobs'un dünyayı iPhone ve iPad ile değiştiren kişi olduğunu bilir, ancak Jobs çocuklarının iPad kullanmasına asla izin vermez. American Wired dergisi Chris Anderson, aileleri, insanların elektronik cihazları yatak odasına getirmelerine izin verilmemesini ve ayrıca çocukların elektronik cihazları kullanmaları için katı zaman sınırlamalarının da var. Twitter'ın kurucusu Jack Dorsey sadece çocuklar için kitap satın alıyor.
Çünkü sizi bağımlılığa çekecek her türlü kancanın olduğunu biliyorlar. Bunları tasarlayan birçok insan onları kendileri reddediyor, bu bizim dikkatimize ve düşüncemize değmez mi?
Umarım herkes bunları anlayabilir ve teknolojinin getirdiği güzel hayatın tadını çıkarabilir.
Okuduktan sonra duygularınız nelerdir, etkileşim için bir mesaj bırakabilirsiniz ~
