Eğlence sektöründe popüler
Kilo kaybı, kadınların yorucu yaşamının temasıdır. Bu yaz herkesin kilo verme hedeflerine ulaşıp ulaşmadığını bir düşünün. Değilse, yıldızların nasıl kilo verdiğini de görebilirsin. Kilo verme deneyimlerinden öğrenebileceğimiz şeyler nelerdir!
Ünlü Silah Sıralaması NO.1: Liu Yifei'nin Kilo Verme Sırrı
Liu Yifei'nin Kilo Kaybının Sırrı
Bu genç kızın 1.67 metrelik zarif ve zarif duruşu, bebek gibi patlayan cildi, nefes kesen anka kuşu gözleri ve güzel geçmişinden dolayı olgun mizacı vardır. Tüm bunlar insanları göz kamaştırıyor ve daha da meraklandırıyor: Mükemmel figürünü nasıl koruyor?
Aslında Amerika'da yaşadığım yıllarda kilo vermek için banyo yöntemini denemeye başladım. Kendimi mükemmel durumda tutan bu zayıflama yöntemi olabilir diye düşünüyorum. Liu Yifei bunu gizlememiş gibi görünüyordu ve okuyucularına ve arkadaşlarına kilo vermenin sırrını açık bir şekilde anlattı.
Yoğurt zayıflama diyet tedavisi: kalktıktan sonra. İki bardak su; kahvaltı. Sebze suyu 200cc; Çin yemeği. 500 gram yoğurt; akşam yemeği. Sebze suyu 200cc; yatmadan önce. 1-2 bardak su
Başka bir numara daha var: kahvaltıda haşlanmış yumurta, bir bardak süt, yarım elma veya biraz patates + jambon + salata sosu; bir kase pirinç + Çin yemeği için sebze; akşam yemeği Çin yemeğine benzer şekilde yedide yenir, ancak sadece yedi ila sekiz puan Dolu olabilirsiniz ve saat dokuzdan sonra meyveler dışında hiçbir şey yiyemezsiniz, yatmadan önce bir bardak meyve suyu içebilirsiniz (limon suyu + su + iki ekşi erik sıkabilirsiniz, şeker eklememeyi unutmayın); fitness egzersizi ile.
Popülerlik endeksi:
Yıldız Silahı Popülerlik Sıralaması No. 2: Maggie Cheung'un Üç Zarif Sırrı
Maggie Cheung'un üç zarif sırrı
Yakın gelecekte birçok insanın zihninde her zaman zarif bir kadın olan Maggie Cheung, gülümsemeleri ve her hareketi kadınların eşsiz cazibesi ile dolu. Güzellik tarzı, özetlediği bir dizi pratik ve sağlıklı bakım yöntemidir ve her geçen gün ilkelere bağlı kalır.
İlke 1 Günde 3 bardak saf süt: Maggie Cheung diyet açısından insan vücuduna zararlı ama faydalı olmadığı için diyet yöntemini onaylamıyor. Daha az yiyebilirsin ama hiçbir şey yememelisin. Diyet hafif olmalı, ancak protein, yağ, vitaminler ve karbonhidratlar standart olmalı, çok az olmamalıdır. Örneğin, günde 3 bardak saf süt şarttır. Süt sadece insan vücudu için gerekli besin maddelerini değil, aynı zamanda kadınlar için kalsiyumu da tamamlar, çok iyi bir zayıflama ve besleyici üründür.
2. İlke Bağırsakları temizlemek için sabahları tuz ve kaynamış su ile uyanın: Maggie Cheung bağırsakların bakımına da büyük önem veriyor Nerede olursam olayım, sabah kalktığımda önce bağırsakları temizlemek için tuz ve kaynamış su kullanmalıyım. Ayrıca zayıflayacak.
İlke 3 Yasadışı kilo verme ilaçlarına direnme: Kilo verme ilaçları almak da kadın yıldızlar için en yaygın kullanılan yöntemdir, ancak Maggie Cheung bu uygulamayı kesinlikle reddeder. Kilo verme sürecinde en önemli şeyin kişinin kendi iradesine güvenmek olduğunu ve daha az yemek yerken daha çok egzersiz yapmanın en etkili yol olduğunu söyledi.
Popülerlik endeksi:
Yıldız Silahı Popülerlik Sıralaması NO. 3: The Queen's Way of Legs
Bacaklar Kraliçesi
Mary Hurt, bugün Amerika'daki güzel bacakların kraliçesidir. Yeşim bacak çifti, her yıl sigorta şirketlerinden 1 milyon dolar sigortalıyor. Mary Hurt, her kadının kendisi gibi milyonlarca dolar değerinde bir çift güzel bacağına sahip olabileceğini söyledi.
Vücut geliştirme sırları:
1. Daha çok yürüyün, yüzün, bisiklete binin ve dans edin;
2. Daha derin nefesler alın: burnunuzla nefes alın, ağzınızla nefes verin ve nefes verirken sert nefes verin;
3. Egzersizden önce ve sonra uygun miktarda su için. Atlama ve ağır egzersiz dansı gibi eklemleri etkileyen yorucu egzersizlerden kaçının. Her egzersizden önce ve sonra, ayak parmaklarınıza dokunmak için eğilme gibi 5 dakikalık germe egzersizleri yapın;
4. Az yağlı ve yüksek lifli yiyecekler yiyin, ayakta dururken duruşunuza dikkat edin ve sıklıkla göğsünüzü ve karnınızı tutun
Popülerlik endeksi:
Yıldız Silahı Popülerlik Sıralaması No. 4: Cecilia Cheung'un yüz germe kitabı
Cecilia Cheung'un yüz germe kitabı
Eğlence endüstrisi her zaman zayıf bir rüzgar olmuştur ve kırmızı yıldız Cecilia Cheung, aralarında en iyi sözcüsüdür. Kilosunu 57 kg'dan 48 kg'a başarıyla düşürmenin bir kuruş harcamadan yarım yıl sürdüğünü, böylece şişman, yuvarlak bir yüze ve ince, etli bir şekle sahip olduğunu, daha şık ve daha seksi göründüğünü söyledi. . Cecilia hangi yöntemi kullanıyor ve kilo vermenin sırrı nedir? Herkese kendi başına anlatsın.
İpucu 1: Et ve sebzeleri bırakın
Son altı ayda haşlanmış sebze ve çorbanın temel yemeğim olduğu söylenebilir. Et yemeyi tamamen bıraktım. Daha önce pek çok kilo vermeyi denedim ama başaramadım.Çünkü obur ve dayanamıyorum ve pes etmem. Aslında, kilo vermenin anahtarı sabırlı olmaktır. Bunu yapamazsanız, sadece sırtınızda yağ taşıyabilirsiniz. Tatmin edici miktarda kilo verdiğinizde, sevdiğiniz yiyecekleri yemeniz için kendinizi ödüllendirebilirsiniz. Dayanabildiğiniz, et yemediğiniz, sadece haşlanmış sebze ve çorba yediğiniz sürece kesinlikle kilo vereceksiniz.
İpucu 2: Koşmak, dans etmek
Kilo vermek için egzersizle işbirliği yapmalıyım.Vaktim olduğunda evde koşu bandında koşuyorum.Her gün bir saat koşu bandında koşuyorum. Tarlada çalışıyorsam yüzmeyi kullanıyorum.Aynı zamanda çizgi dansı öğretmeniyle dans etmeyi ve pratik yapmayı öğreniyorum. Her seferinde bir saat dans ettim.Başta çok sert hissettim.Sonra dans etmenin vücut çizgisini korumaya çok yardımcı olduğunu gördüm.Herkes bu kilo verme yöntemini düşünebilir.
3. İpucu: İş yükünü uygun şekilde artırın
Aslında, insanlar en çok boşta kalmaktan korkarlar, konuşurken açgözlü olmak kolaydır ve egzersiz yapmak istemezler ve tembel olurlar. Ve boş zamanınızı doldurmak için çalışıyorsanız, hangi atıştırmalıkları yiyeceğinizi düşünecek vaktiniz yoksa ve son zamanlarda kilo vermeyi düşünecek vaktiniz yoksa ve hiçbir şey yiyemiyorsanız, diyetinizi kontrol etme iradeniz de artacaktır. Kilo verme dönemimde film çekmenin yanı sıra, yeni albümler de çıkardım.İş yükü eskiden iki kat daha büyüktü.Vaktim olduğunda evde bir koşu bandı çalıştırdım ve ayrıca yeni şarkının dans adımları için üç gün prova yaptım. Günde 12 saat dans ettim, ilk defa bu kadar yoğun bir dans ettim, ellerimi ve ayaklarımı incittim!
Popülerlik endeksi:
Zayıflama Tarifi Popülerlik Sıralaması NO. 5: Zheng Xinyi yılda 36 kilo kaybediyor
Zheng Xinyi yılda 36 kilo kaybediyor
Zheng Xinyi'nin kilo kaybı tamamen diyete bağlı
Beslenme uzmanı tarafından onun için formüle edilen zayıflama diyeti o kadar hafifti ki yağlı su alamadı. Kızarmış yiyeceklerin tümü kara listeye alınmıştır, ana diyet esas olarak sebzelerdir ve pilav ve çorba standardı aşmamalıdır. Her öğün için et miktarı 2 mahjong kiremitinden fazla değildir.
Bir saat kilo verme banyosu yapın
Güzellik uzmanı, bırakmanın yanı sıra, Zheng Xinyi'ye yağla desteklenen cildi sıkılaştırmasına yardımcı olacak bir dizi banyo yöntemi de öğretti. Her gece, banyodan sonra Zheng Xinyi, vücudunun her yerine cildi küçülten bir merhem sürmelidir. Baş, boyun, bel, uyluk ... güzellik uzmanı, farklı ihtiyaçlara göre vücudun her bölgesi için farklı merhemler hazırladı. Bazı önemli kısımlara da masaj yapılması gerekir. Merhemi yıkamak için sarkık cebe benzeyen cilde sıcak ve sıcak olana kadar masaj yapın. Birkaç ay sonra, Zheng Xinyi'nin okul üniforması gevşemeye başladı ve yağ biriktirecek yeri olmayan bir yüz, beklenmedik bir şekilde babası Zheng Shaoqiu'nun kavun tohumlarının şeklini gösterdi.
Popülerlik endeksi:
Ünlü Silahları Popülerlik Sıralaması No. 6: Hollywood oyuncuları ince kadınlara dönüştü
Hollywood oyuncusu ince bir bayana dönüştü
"Titanik" filmini çekerken 26 yaşındaki yıldız figürü dolgun ve seksi olmasıyla biliniyordu. Bundan sonra kilosu birkaç kilo arttı, bu İngiliz güzelliği hala 70 kilogram ağırlığıyla gurur duyuyordu. Şimdi ideal kilosuna ulaştı!
Pratik yaparak, Kate ona uygun bir dizi etkili kilo verme yöntemi geliştirdi: Yüz Okuma Diyeti Gözlemi. Yüzü yüz hatları, konturları, çizgileri, cilt dokusu (renk, parlaklık, temizlik ve hassasiyet) olarak alt bölümlere ayırdı ve ardından bunları tek tek analiz etti. Bu, onun nasıl, kaç kez yemesi gerektiğini ve hangi vitamin ve mineralleri ekleyeceğini anlamasına yardımcı olur.
Zayıflama ipuçları: açık mavi derin suda yüzmek ve koşmak.
Kahvaltı: tuzsuz hafif tereyağlı yulaf ezmeli hamur işleri;
Öğle yemeği: çiğ sebzeler; akşam yemeği: kabuklu ve buharda pişmiş sebzeli pişmiş patates, ızgara balık;
Tabu yemeği: buğday ve şeker.
Popülerlik endeksi:
Ünlü Silah Popülerliği Sıralaması NO.7: Leong Jingru, başarılı vücut şekillendirmesinin sırrından bahsediyor
Liang Jingru, başarılı vücut şekillendirmenin sırrından bahsediyor
Liang Jingru, birkaç gün önce bir basın toplantısında, vücut şekillendirme tedavisi gördükten sonra kilosunun yaklaşık 43 kg'da kalmasına rağmen, kollarının, karnı ve kalçalarının toplam 14 cm kaybettiğini memnuniyetle duyurdu. 26 yaşındaki Liang Jingru, şu anki yaşında daha mükemmel bir vücuda sahip olması gerektiğine inanıyor. Dedi ki: Kilo verdikten sonra, ziyafetlerde gece kıyafetleri giymek daha fazla odaklanabilir ve daha fazla gece elbisesi seçeneği vardır.
Anoreksiye neden olan kilo kaybı hataları
Kilo kaybından bahseden Liang Jingru, şeytan kilo verme yöntemini denedi. Dedi ki: İlk üç albüm çıktığında tanıtım fotoğrafları çekilirken yanlış yoldan kilo vermek, günde sadece bir öğün yemek, salata, meyve yemek ve süt içiyorlardı. Çok çabuk kilo vermesine rağmen yüzü maviydi ve dudakları soldu ve canlılıktan çok mahrum kaldı. Liang Jingru da bundan dolayı hafif bir anoreksiyadan muzdaripti ve çoğu sebze yediği için eti görünce midesi bulandı.
Liang Jingru, haftada 3 gün, yarım saatte bir yüzmek gibi egzersiz yapma alışkanlığına sahiptir. Kilo verme tedavisi konusunda yardım olmasına rağmen, Liang Jingru hala sürekli egzersiz yapması gerektiğini söyledi. İşle meşgul olduğunda, egzersiz süresini kısaltmak için kullanabilir 40 dakikalık bir tedavi 13 kilometre koşmanın etkisini sağlayabilir.
Jingru Leongun rekor organizatörü, basın toplantısına gelmeden önce, Jingru Leong'un yerel bir alışveriş mağazasından sevimli ve ateşli olanlar da dahil olmak üzere 5 bikini satın aldığını ve bunları Tayvan'da giymeyi planladığını açıkladı.
Popülerlik endeksi:
Yıldız Silahı Popülerlik Sıralaması NO. 8: Hu Jing'in sağlıklı ve güzel hileleri
Hu Jing'in sağlıklı ve güzel numaraları
Geçmişte formunu korumak için Hu Jing kilo verme hapları almaya çalıştı. Artık asla kilo verme hapları almıyor. Diyet hapları bağırsakların ve midenin peristaltizmini hızlandırır, vücudun orijinal metabolik fonksiyonunu değiştirir, özellikle vücut için kötü olan endokrini etkiler. Aslında kilo vermenin en iyi yolu egzersiz yapmaktır.
Sıcak yoga için deli oluyorum
Hu Jing, bir şeye yatırım yaptığı sürece çok ciddi ve ısrarcı olacağını söyledi. Ancak son zamanlarda Bikram Yoga yapmaya başladı ve Bikram Yoga'ya beklenmedik bir anda aşık oldu. Bikram yoga ile yoga arasında bir fark olmadığını düşünen pek çok kişi, aslında bu iki yoga türü tamamen farklı kavramlardır. Yüksek sıcaklıkta yoga, genellikle iç mekanlarda yaklaşık kırk ila kırk beş derece arasında uygulanır. Bu sıcaklıkta vücut çok yumuşak hale gelir ve oda sıcaklığında yapılamayacak pek çok hareket sıcak yogada kolaylıkla yapılabilir, örneğin bacaklarınız başınızın üzerine kolaylıkla kaldırılabilir. Üstelik ertesi gün ayağa kalktıktan sonra vücut hiç ağrı hissetmedi. Ayrıca yüksek sıcaklıkta ter bezleri açık durumdadır, insanlar sürekli terler ve kilo verirler.
Tabii ki herkes sıcak yogaya uygun değil. Ben şahsen kalbi kötü olan insanların Bikram Yoga'ya uygun olmadığını düşünüyorum. Sınıfta her zaman sıcaklığa dayanamayan ve yarısını tutamayan bazı insanlar vardır. Sıcak yoga yapmayı seviyorum, çünkü hem kilo kaybı hem de güzellik olan terleyerek vücuttaki toksinleri ve yağı atabilir. Tüm terleme süreci benim için bir keyif sürecidir. Ne zaman ter damlasa, kendimi çok tatmin olmuş hissediyorum. Duş aldıktan sonra tüm vücudumun rahat ve rahat olduğunu hissettim.
Popülerlik endeksi:
