İşte soğuk hava geliyor! Harika soğutma Sıcaklık doğrudan 7 numaraya düşer ... Sıcak tutmanın yanı sıra, ebeveynler de buna dikkat etmelidir ...
Geçen Pazartesi, Salı
Sabah havalı mıydı?
Ancak maksimum sıcaklık hala 30 civarında
Öğlen hala sıcak ~ sıcak ~ sıcak ~
Merak etme, şimdi güzel haberleri atacağım
Lütfen bana eşlik et
Soğuk hava geliyor
6-7 gün zayıf soğuk havadan etkilenir
Aynı zamanda ortalama sıcaklık 3 5 düşecektir.
30'a veda edin
Güzel
Bu da sonbahardan beri
"Soğuk Hava" "ilk kez tahminde" yüzünü gösteriyor
Soğuk havadan etkilenir
7'sinden sonra
Tai'an'daki minimum sıcaklık önemli ölçüde düştü
7'si
Maksimum sıcaklık 26
En düşük sıcaklık 15
Spesifik tahmin aşağıdaki gibidir
6: Bulutlu, 3 ~ 4 güney rüzgarı, 30 ~ 16
7: Bulutlu, kuzeyden esen rüzgarlar 3 ~ 4, 26 ~ 15
8: güneşli, güney rüzgarı 3 ~ 4, 27 ~ 15
Ado
Son olarak, herkese hatırlatılması gereken önemli bir şey var
Bu hafta başla
Herkes havaya göre değişmeli
Giysileri zamanında ve uygun şekilde ayarlayın
Soğuk algınlığına dikkat edin
Aşağıdakileri bilmeniz gerekir
İnternethaber.com "Kan basıncı dalgalandı, kalp damar hastalığı çıktı!"
Birçok insan yaz aylarında yüksek sıcaklıkların kardiyovasküler kazalara eğilimli olduğunu düşünüyor. Bazı insanlar ayrıca kardiyovasküler kazaların yalnızca kış soğuk olduğunda meydana gelebileceğini düşünüyor. Aslında, yaz ve sonbahar arasındaki zaman, kardiyovasküler hastalıkların salgınıdır! Kardiyoloğa göre, insan vücudu, değil şiddetli soğuk, ısıdan korkmuyor. "Şiddetli soğuk ve sıcağın" savrulmasından korkuyor, pek çok insan felç, miyokard enfarktüsü ve hatta ani ölümden muzdarip!
Bu noktaları hatırla
Bu tehlikeli ayı iyi yaşamak için
1. Biraz daha yiyin
"Dışarı" çıktıktan sonra, yaz gerçek anlamda sonbahara geçmeye başlar, iklim yavaş yavaş kurur ve insan ciğerleri nispeten güçlüdür.Aynı zamanda, sonbahar kaplanı hala gücünü gösterir ve "kuru", bu yüzden "nemli" yemelisiniz!
Bu 10 gıda sadece yin beslemek ve kuruluğu nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda kan basıncını dengeler ve kardiyovasküler hastalıkları önler. Örneğin, kereviz ve soğan doğal antihipertansif sebzelerdir! Muz ve elma, vücuttaki sodyum iyonlarına karşı da savaşabilen ve kan basıncını düşürmede rol oynayabilen potasyum iyonları bakımından zengindir!
2. Daha sık yoğurun
Sabah ile gece arasındaki sıcaklık farkı, basınç farkının dengesiz olmasına neden olacaktır.Bu saatte başınızı ve boynunuzu sık sık ovalarsanız tansiyonun ani yükselmesini engelleyebilirsiniz. Pekin Geleneksel Çin Tıbbı Üniversitesi'nde profesör olan Cheng Kai, kan basıncınız yükseldiğinde, sadece Fengchi ve Renying akupunktur noktalarını yoğurmanız veya bastırmanız gerektiğini ve kan basıncınızın 5-15 dakika içinde düşeceğini söyledi. eğilimi.
3. "Biraz daha" iç
Şu anda, akupunktur noktalarına sürtünmeye ek olarak, kan basıncını dengelemek için daha fazla "ilaç çayı" da içebilirsiniz. Bugün, herkese qi'yi düzenlemek ve kuruluğu nemlendirmek ve kan basıncını dengelemek için bir eser olduğu söylenebilecek 3 tıbbi çay tanıtacağım!
4. "Daha erken" yatağa gidin
Çoğu insan dışarı çıktıktan sonra kendini yorgun hissetme eğilimindedir, bu sıradan insanların genellikle "sonbahar yorgunluğu" dediği şeydir. Şu anda, "uzun günler ve kısa gecelerin" olduğu sıcak yaz nedeniyle birçok insan, özellikle yaşlı arkadaşlar yetersiz uykudan muzdariptir. Yazın geç yatma alışkanlığınızı değiştirmezseniz, "sonbahar eksikliği" daha olasıdır. Ek olarak, bir püskürmeden sonra yeterince uyumazsanız, kan basıncının dengesiz olması ve kardiyovasküler hastalığa neden olması daha olasıdır.
Uzmanlara göre, insan vücudu için en iyi uyku zamanı 23:00 - 02:00 ve 3:00 ... Bu süre kaçırılırsa uyku kalitesi büyük ölçüde düşecektir. Genellikle en iyisi 10:30, özellikle sabah 1:00 - 3:00 arası yatmaktır, aksi takdirde vücuda ciddi zararlar verir.
5. "Daha sıcak" giyin
Sık sık "ilkbahar örtüsü sonbahar donması" desek de, bu cümle aslında çocukları hedefliyor. Çocuklar "ilkbahar örtüsü sonbaharda donma" daha "derileri var" ve hastalanma olasılıkları daha az.
Orta yaşlı ve yaşlı insanlar için, özellikle yaşlılar için, er ya da geç uzun kollu "ince bir giysi" eklemek en iyisidir. Bu şekilde, sıcaklık farkı vücudu çok daha az tahriş eder ve kardiyovasküler hastalık riski çok daha azdır!
Ama aynı zamanda sabah ve akşam giyinme becerisi de var Boynunuzu, sırtınızı ve ayaklarınızı korumalısınız.Buralar en bol kan damarlarının olduğu yerlerdir.Sonbahar serinliğinin uyarılması kan damarlarının keskin bir şekilde kasılmasına ve tehlikeye neden olur.
