84 yaşındaki Zhong Nanshan: Kahvaltımı böyle yiyorum! Çabuk öğrenin! Öğrenme uzmanları yemek yer
Herkese merhaba, ben Pekin'den Xin Yu Fei Fei. Herkes bana Fei Fei kızkardeş demeyi seviyor, yemeği seviyor ve paylaşmayı seviyor, lütfen Yo'ya daha fazla dikkat edin.
Söylendiği gibi, bir günlük plan sabahtır. Sabahları vücudun yang enerjisi yükselmeye başlar ve aktivite miktarı artar. Dolayısıyla kahvaltının insanlar için en önemli öğün olduğunu düşünüyorum, sadece tok olmak için değil, iyi beslenmek için de. Zhong Nanshan'ı görebiliyoruz, 90 yaşında olmasına rağmen vücudu hala çok güçlü, harika bir adam gibi. Bu sefer büyük bir enerjiyle Wuhan'a gittim, bu yaşta bir insanın hala böyle olduğunu hayal etmek zor. Ve Zhong Nanshan da sağlık ve uzun ömürlülüğünün sırrını kayıtsız şartsız paylaştı. Yani dengeli bir diyet ve egzersiz yapın.
İki büyük portakal, bir yumurta sarısı, birkaç yumurta akı, iki dilim peynirli ekmek, büyük bir kase graham krakerli süt ve büyük bir kase kırmızı fasulye lapası Bu Zhong Nanshan'ın kahvaltı menüsü. Aslında, bu tür bir kahvaltının hazırlanması çok uyuşmuş değildir, ancak bir araya getirme çok önemlidir. Sadece kabağı takip ediyorum ve bol bol besleyici kahvaltı yapıyorum, burada sizlerle paylaşacağım.
Avrupa'da popüler olan çok tahıllı bir paket yaptım, içi yumurta ve somon, biraz yaban mersini ve bir fincan limon çayı ile dolu.
Sabahları daha fazla meyve ve sebze yemek vücudunuz için çok iyidir. Acı krizantem, marul, iki haşlanmış yumurta ile greyfurt. Peynirle doldurulmuş ve besleyici bir kahvaltı olan limonata ile eşleştirilmiş ev yapımı çok tahıllı ekmeği ekleyin.
Taze sıkılmış havuç suyu iştah açıcı ve besleyicidir. Çok tahıllı ekmeğe fıstık ezmesi, marul yaprakları ve somon dilimleri ve bazı sebzeler sürülür. Böyle yemek yemenin sağlıksız olduğunu düşünmek zordur.
Bir sebzeli sandviç ve bir fincan kahve, bu kahvaltının sadece egzotik tatlarla değil, aynı zamanda besinlerle dolu olmasını sağlar.
Bu kendi başıma yapılan sodalı ekmek. Bu tür erişteler çok düşük şeker içerir ve özel bir tada sahiptir ve artık sağlıklı insanlar tarafından sevilmektedir. Taze guava ile birleştiğinde, bir fitness yemeğidir. Guava'nın da şekeri çok düşüktür ve şeker hastaları için çok uygundur, bu nedenle sabahları yemek yemek de oldukça faydalıdır.
Zhong Nanshan'ın paylaştığı kahvaltı alışkanlıklarına göre yapılan besleyici kahvaltılardır. Sen de beğendin mi merak ediyorum Sağlık için kendi kahvaltınızı kendiniz yapın!
[Faey'in emirleri]
Dört küçük alışkanlık size sadece 7 puan tam yemeyi öğretir
1. Çok aç ve aşırı doymaktan kaçınmak için zamanında yiyin; 2. Yavaşça çiğneyin, her lokmayı 15-20 kez çiğneyin; 3. Açlığı azaltmak için küçük ve sık öğünler yiyin; 4. Cep telefonuyla oynamadan yemeye konsantre olun
Ünlü yemek blogu Xin Yu Feifei, birçok platformda imzalı yazar, her gün sağlıklı ve basit yiyecekleri paylaşır, bana dikkat edin ve yiyecek bilgilerini ilk kez kavrayın! Beğendiyseniz, iletmeye, beğenmeye, yer imlerine eklemeye hoş geldiniz ve yemeği seven daha fazla insanın paylaşmasına izin verin.
