Yoga egzersizi için ne yiyebilirsiniz ve hangi sebzeleri kilo verebilirsiniz?
Yoga egzersizi için ne yiyebilirsin? Yoga kilo vermek için daha iyi bir aerobik egzersizdir.Yoga uygulayıcıları için yoga yaptıktan sonra hangi yiyecekler yenebilir? Yoga yaparken ne yiyebileceğinizi size söyleyeceğim?
Yoga egzersizi için ne yiyebilirsin
salatalık
Salatalık yemek tavsiye edilir. Ya şekerle yenen meyve yağdır ya da mideyi inciten ekşidir ve daha pahalıdır.Meyve yemek acıktığınızda daha çok yemek kolaydır Kişisel olarak iyi değildir. Salatalık sorun değil, istediğiniz kadar yiyin, zayıflama etkisi iyidir.Ayrıca ucuzdur ve mideyi incitmez, lezzetlidir. Akşam yemeğinde salatalıklar yenir ve her gün sürprizler yaşanırdı.
Cildinizi temizlemek ve korumak için salatalık suyu kullanıyorsanız veya kırışıklıkları germek için salatalık püresi kullanıyorsanız etkilidir. Cilt güneş nedeniyle koyu ve pürüzlü ise, etkilenen bölgeyi günde iki veya üç kez silmek için salatalık dilimleri kullanın, ayrıca iyi bir etkiye sahip olacaktır, çünkü salatalığın içerdiği salatalık yağı ultraviyole ışınları absorbe etmede iyi bir etkiye sahiptir.
Salatalık ayrıca, anti-tümör etkileri olan bir cucurbitacin içerir. Ayrıca daha fazla salatalık yemek sadece bağırsak çürütücü maddelerin atılımını hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda kan kolesterolünü de düşürür, bu nedenle obezite, yüksek sterol ve arteriyoskleroz hastalarına faydalıdır.
Yoga egzersizi için ne yiyebilirsin
Salatalık sebze ve meyve olarak yenebilmesine rağmen daha az vitamin ve besin içerdiğinden tek başına yenmesi uygun değildir.Vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri emmesi için diğer sebze ve meyvelerle birlikte yemek en iyisidir.
Soya sütü
Geceleri kilo vermek için pek çok yiyecek vardır.Birçok insanın kilo vermek için akşam yemeği yemediğini hepimiz biliyoruz.Müşterinin bu kadar kilo vermeye gücü yok ve akşam yemeğini atlamanın vücuda iyi gelmemesi Vücudun bağışıklığı azalır ve hastalanmak kolaydır. Peki geceleri kilo vermek için ne tür meyveler yiyebiliriz? Aşağıdaki editör bunu size tanıtacak! Umarım kilo vermek isteyen tüm arkadaşlara yardımcı olur!
turp
Turp glukoz, sukroz, fruktoz, çift sarmallı ribonükleik asit, çoklu vitaminler ve eser elementler içerir, bunlar düzenli olarak bağırsak gerginliğini ve peristaltizmi artırabilir, gıdanın bağırsakta tutulma süresini kısaltabilir ve gıda metabolizmasını ve atık boşaltımını kolaylaştırabilir (Turp, tüm yiyeceklerin en iyi detoksifikasyon etkisidir), diyetin etkisini elde etmek için diyet yapmadan.
Turp daha az kalori ve daha fazla selüloz içerir ve yedikten sonra tok hissetmek kolaydır, bu da kilo vermeye yardımcı olur. Turp, safra kesesi taşı gibi hastalıkları da önleyebilir. Özellikle çift sarmallı ribonükleik asit, insan vücudunu interferon üretmeye ve vücudun bağışıklığını artırmaya teşvik edebilir, bu da kanser ve diğer hastalıkların önlenmesinde büyük önem taşır.
Turp yemenin çok yönlü bir iş olduğu görülüyor! Çiğ yiyecekler yemek için en iyi yoldur.Soğuk olarak servis edilebilir, sosa batırılabilir, kimchi haline getirilebilir veya meyve olarak yenebilir. Öğün başına 50-100 gram çiğ turp yemekte ısrar ederseniz, beklenmedik faydalar elde edersiniz.
Havuç, beyaz turp ve yeşil turp yiyebilirsiniz. Bu arada havuç ve turp botanikte farklı olmakla birlikte, benzer etkilere sahiptirler ve karoten ve bazı hipoglisemik bileşenler içerirler, yemekte ısrar etmekte de fayda vardır. Eskiler şöyle demişti: "İlaçları tedavi etmekte başarılı olanlar, yiyeceklerin tedavisinden iyidir." Kilo vermek istiyorsanız, lütfen havuç yiyin.
Alıç
Pek çok insanın şekerlenmiş alıç yemeyi sevdiğine inanıyorum, ancak kaç kişi alıç hammaddesini yedi. Alıç'ın insan vücudumuz için birçok etkisi ve işlevi vardır.
Yoga egzersizi için ne yiyebilirsin
Normal yaşamda, daha fazla alıç yemek, serumdaki kolesterol içeriğini ve trigliseridleri etkili bir şekilde azaltabilir ve bu, insanları uzun süre zayıflatabilir. Ayrıca alıç posasının içerdiği pektin bağırsak duvarındaki yağ, toksin ve diğer maddeleri de absorbe ederek vücuttan atabilir.Uzun vadeli zayıflama etkisi çok açıktır.
Alıçta yağlı besinlerin sindirimini destekleyen lipazların yanı sıra çeşitli vitaminler, maslinik asit, sitrik asit, protein, kalsiyum, fosfor, demir ve diğer mineraller bulunur.Bu besinler fazla yağı tüketme özelliğine sahiptir. etki.
