Tıbbi soy | Diyabetliler buraya bakıyor! Diyet + egzersiz, hiçbiri daha az olamaz ~
Qilu News, 17 Nisan Günde üç öğün yemek bizim için çok önemli!
Diyet kontrolü, şeker hastalarının günlük yaşamının en önemli önceliğidir.
En etkili ve temel yönetişim ölçüsüdür.
Yani aşağıdaki yeme alışkanlıkları,
Diyabet için doğru mu?
Cevap
Cevap
1. Daha az şeker yemek şeker hastalığını önleyecektir. (hata)
İnsan vücudundaki karbonhidratlar şekere dönüştürüldüğü için özellikle aşırı içme ve aşırı yağ alımı da şeker hastalığına neden olabileceğinden tatlılık doğrudan şeker içeriği ile ilgili değildir.
2. Yalnızca iri taneli ve daha az ince tane yiyin. (hata)
3. Pirinç ve yulaf ezmesi kan şekeri üzerinde aynı etkiye sahiptir. (hata)
4. Yemek sırası kan şekerini etkiler. (doğru)
Alışkanlığımız genel olarak temel besin olan pirinci alıp ardından sebzelerle yemek yemektir.Genel olarak önce sebze, sonra balık, et ve yumurta gibi bazı proteinli yiyecekler ve son olarak buharda pişmiş çörek ve pirinç gibi temel besinleri yeriz. Kan şekeri daha iyi olduktan sonra.
5. Şekersiz yiyecekler kan şekerini yükseltmez. (hata)
6. Meyvelerin şekeri yüksektir ve yenmemelidir. (hata)
İster egzersiz ister ilaç olsun, aynı anda diyet tedavisi almazsanız tatmin edici sonuçlar alamazsınız. Diyet tedavisinin ana içeriği, yaşam aktivitelerinin ihtiyaçlarını karşılamak ve pankreas hücrelerinin yükünü azaltmak için kalori ve yağ alımını, makul miktarda şeker ve protein alımını kontrol etmek ve vücut ağırlığını ideal aralıkta tutmaktır. Diyabetli insanlar için beslenme kuralları nelerdir? Gösteriyi izlemeyi unutma!
Hadi hakkında konuşalım
"Beş araba" sporunun ikinci sürücüsü
Egzersiz tedavisi, tip 2 diyabet tedavisinde önemli bir yöntemdir.Ağırlığı azaltabilir, insülin direncini azaltabilir, kan şekerini düşürebilir ve kardiyovasküler komplikasyonları azaltabilir. Ayrıca tip 2 diyabeti önlemenin de önemli bir yoludur.
Diyabet hastaları, egzersiz yaparken öncelikle güvenliği düşünmeli, önceden gerekli hazırlıkları yapmalı ve doktorla adım adım bilimsel bir egzersiz planı yapmalı ve uzun süre ısrar etmelidir.
Vücudu güçlendirmek için Baduanjin,
Birlikte öğrenelim ~
video
Tianli üçlü odağını iki elinizle tutarken, sol ve sağ pruva bir kartalı vurmak gibidir.
Dalak ve midenin düzenlenmesi tek bir egzersiz gerektirir, beş işçiye ve yedi yaralanmaya bakın.
Yangından kurtulmak için başını sallamak ve kuyruğunu sallamak, böbreği ve belini güçlendirmek için iki eliyle tırmanmak.
Chuiquan kızdı ve gücü arttı, tüm hastalıklar arkasından kayboldu.
Shandong Film ve Televizyonu Perşembe akşamı 20:00
"Tıbbi Miras" burada veya orada!
Tıbbi soy
Perşembe gecesi saat 20: 00'de yayın
