Aktif nefes almak "Ge You Lie" den daha iyidir! Psikologlar ofis çalışanlarına yardım ediyor
Başlık: Etkinlik sahnesi Kaynak / Xinmin Evening News muhabiri Xu Yifei (aynı aşağıda)
Dün öğleden sonra Xinmin Sağlık Konferans Salonu ve Xinmin Science Café özel oturumu "Anti-salgın Dönemde Psikolojik Yardım" canlı yayının üçüncü dizisi "Salgın bahara geliyor, ruh haliniz ve uykunuz iyi mi?" Sekreter ve Başhekim Xie Bin, şehrin kademeli olarak işe ve pazara devam edeceğini ve vatandaşların da salgından "çıkıp gitmeyi" öğrenmeleri ve günlük hayata dönmek için bir an önce ritmi ayarlamaları gerektiğini özellikle hatırlattı.
Sponsor: Belediye Sağlık Komitesi, Belediye Spor Bürosu, Belediye Bilim ve Teknoloji Derneği, Xinmin Akşam Haberleri
Ortak düzenleyiciler: Belediye Ruh Sağlığı Merkezi, Belediye Sağlığı Geliştirme Merkezi, Belediye Bilim Popülerleştirme Merkezi, Xinmin Akşam Haberleri Minsheng Haber Merkezi
Yurt içi salgın istikrar kazandı ve iş ve pazarın yeniden başlaması tüm hızıyla devam ediyor. Yeni aşama aynı zamanda yeni psikolojik karışıklığı da başlattı: Ön saflarda yer alan doktorların, yeni koroner pnömonili hastaların ve ailelerinin ve ruhsal bozukluğu olan hastaların duygusal sorunlarına ek olarak, işe yeniden başlama "sendromu" biraz can sıkıcı ve biraz kafa karıştırıcı. Bazı netizenler zamanın çok hızlı uçtuğunu, son iki aydaki meşguliyetinin salgınla ilgili olduğunu ve nefes almadan aniden normale dönmesinin biraz hazırlıksız yakalandığını söyledi. Hatta bazı netizenler, bu yılki "güle güle" yi gelecek yıl doğrudan "2020" olarak değiştirmek isteyerek dalga geçti. Psikolojik dünyada "büyük bir adam" olan Xie Bin bile, salgın yıllık çalışma planını bozduğu için kendisinin endişeli olduğunu itiraf etti.
"Yoğun çalışma salgınla mücadeleye odaklanmadan önce, daha sonra yoğun çalışma, tüm yılın görevlerinin tamamlanması için yarım yıldan fazla bir süreye sıkıştırılmasıydı. İki devlet arasında geçiş yaparken, nefes almak isteme zihniyeti normaldir. Bu zihniyeti ayarlamak, makul bir şekilde nasıl tahsis edilir? İyi vakit geçirmek daha önemlidir ve Ge Youlay'den aktif bir şekilde soluklanmak daha iyidir. Xie Bin, bir yandan gecikmiş planın ve gelecek planının hedefler listesinde yeniden listelenebileceğini ve önceliklendirilebileceğini söyledi. Tek tek tamamlama sürecinde, hayatın kontrolünü yeniden kazanın Diğer yandan, iş verimliliğini artırmak için iç motivasyonu harekete geçirirken, spora katılmak veya ilgi çekici şeyler yapmak gibi bir miktar aktif dinlenmeyi artırabilirsiniz.
Caption: Xie Bin, Parti Komitesi Sekreteri ve Belediye Ruh Sağlığı Merkezi Başhekimi
Aynı zamanda ayı çocukları evde kaldılar ve çevrimiçi dersler aldılar; işe başladıktan sonra küçük işletmeler kapandı ve gelirleri düştü; uzun süre evde karı-koca arasındaki çatışmalar yoğunlaştı ... Salgının getirdiği pratik zorluklar da yeni bir "kalp hastalığı" haline geldi. "Düşünce açısından, sorunu aşırı derecede aşmaktan kaçınmak ve hayatın bir engel gibi olduğunu anlamak gerekir, zorluk ne kadar büyük olursa olsun, bir engelden başka bir şey değildir, aynı zamanda karanlığa gitmek için fazla ısrarcı olan problemle başa çıkmak için katılıktan ve katılaşmadan kaçınmaktır. Aynı yerde hata yapmamanız ve eksikliklerinizin nerede olduğunu düşünmemeniz için kendinizi uyarmalısınız. "Xie Bin, ne olursa olsun bunu kendi başınıza desteklemeyin ve ısınmayı öğrenin.
Bugün her yıl Dünya Uyku Günü olduğu için dün canlı yayında uykusuzluk da endişe konusu oldu. "Geceleri cep telefonumu kullanırken uyuyamıyorum ve gün içinde ayağa kalkamıyorum. Salgından iki aydan fazla bir süredir etkilenen, görece yaygın bir fenomendir, işe devam ederken ve pazarda gündelik hayatım bozuluyor." Şehir Ruh Sağlığı Merkezi Klinik Psikoloji Bölümü başhekimi Yuan Chengmei Bununla birlikte, üretim kapasitesi giderek iyileşiyor ve herkesin üretim kapasitesi de iyileşiyor, zihniyette bir geçiş dönemi olması gerekiyor ve davranış mümkün olduğunca standart olmalı. "Nefesinizi gevşetin, kaslarınızı gevşetin, meditasyon yapın, vb. Yavaş yavaş zihniyetinizi ayarlayabilirsiniz. İşinizi ve dinlenmenizi düzenleyin. Kendinize uyumanızı ve belirli bir saatte kalkmanızı hatırlatmak için bir çalar saat kurmak isteyebilirsiniz. Ayrıca, cep telefonlarının yatak odasına girmesini kısıtlayarak cep telefonlarının aşırı kullanımı 'engelleyerek adamı ve makineyi ayırmayı deneyebilirsiniz. Dünya da birbirini dürtüp hatırlatabilir. "
Xinmin Evening News muhabiri Ma Dan ve Dong Chunlei
