Bir Yoginin Pratikte Görmezden Gelmemesi Gereken 5 Nokta
Yoga yapmaya giderken,
Ne zaman çok çalışsam mutlu oluyorum
Ancak yoga seviyesi sadece asanaların zorluğuna yansımıyor,
Aşağıdakiler görmezden gelemeyeceğimiz konulardır.
1. Asananın adını hatırlayın
Pratikte, doğru asana yapmanın yanı sıra, hareketi, hareket sürecini ve içsel ayarlamaları bire bağlamamıza yardımcı olan asana adını da bilmemiz gerekir. Asanaların isimlerini ve biçimlerini anlamak, sadece fiziksel değil, psikolojik düzeyde de uygulamaya hazırlanabilir.Asanalara girmeden önce, net olmalıyız.Asanalar bilinmesine rağmen, eylemler bilinir ve zihnin bununla bir ilgisi vardır. Hayal edin, ancak yine de her bir pozu yeniden deneyimlemeliyiz ki pratik yaparken kafamız karışmasın.
2. Ceset pozunu dikkatlice tamamlayın
Ceset tarzı neden bu kadar önemli? Havaya bir avuç tüy attığınızı hayal edebiliyoruz, tüyler yere değdikten sonra tamamen hareketsiz hale gelmeleri biraz zaman alacaktır .. Ceset yayma pozu çok "sakinleştirici" bir süreçtir. Asana pratiğinde her şey aktif hale geliyor ve her şeyin tekrar sakinleşmesine izin vermeniz gerekiyor, zombilerin önemli nedeni budur.
3. Makul bir öğrenme ilerlemesi bulun
Öğrenme sürecinde, genellikle bunu bu dönemde öğrenmeyi bitirmeyi ve sonraki dönemde öğrenmeyi planlama alışkanlığımız vardır. Aslında, birkaç yoga asanasını öğrenmek, eğer iyi öğrenir ve iyi pratik yaparsanız, bedeninize ve zihne iyi hisler verirseniz, kısa sürede tarihleri yutmaktan çok daha iyidir. Yeterli derece ve ilerleme olduğunda, çok fazla öğrenme "hızının" peşinde koşmak yerine bir sonraki aşamaya geçmek bizim için daha iyidir.
4. Asanalardan korkmamak
Bazı duruşlar büyük hareketlere sahiptir veya abartılı görünmektedir Birçok uygulayıcı bu duruşları anormal bulur ve "aslan duruşu" ve "baş duruşu duruşu" gibi pratik yaparken bu duruşlardan kasıtlı olarak kaçınır. Aslında, her asananın kendine özgü bir anlamı ve işlevi vardır.Bu asanaları, koşullar izin verdiğinde cesurca deneriz ve asanalarda bedenin duygularını deneyimleyecek kadar güvenli oluruz ve sonunda bu asanaları kabul edersiniz.
5. Asanalardan başka öğrenme
Yoganın sekiz dalı şunlardır: kurallar, iç kontrol, asanalar, nefes kontrolü, duyu kontrolü, konsantrasyon, meditasyon, meditasyon veya samadhi. Asanalar yoganın sekiz dalından sadece bir tanesidir.Asanalardan başka şeyler öğrenmek size sadece daha fazla kazanç sağlamakla kalmaz, aynı zamanda genişletilmiş felsefi düşünce daha düşündürücü olur.Dünyayı yoga perspektifinden görmeye başlarsınız.
