Sağlık | Bu 8 şeyi yazın yapmayın, canınız yansın! İkincisi, sık sık yapman gereken
Dikkat! Resmi mikro sahne arkasındaki alakalı anahtar kelimeleri yanıtlayın : "Sağlık", "Pratik", "Dedikodu" Yapabilmek İçin Daha fazla gör!
Yaz
Pek çok şey normal görünüyor
Hiç dikkat etmeyeceğiz
Ama aslında çok zararlı
Aşağıdaki 8 maddeye dikkat edin ~
1. Sıcakken soğuk içecekler yiyin
Soğuk içecekler vücudun gastrointestinal mukozasının aniden soğumasına neden olarak başlangıçta açık olan kılcal damarların kasılmasına neden olur ve bu da mide-bağırsak rahatsızlığına ve hatta ishale neden olur. Özellikle yaşlı ve küçük çocuklar gibi bazı özel kişiler için soğuk içecekler, özellikle vücuda daha zararlı olan soğuk birayı yememeye çalışın.
2. Bolca terlerken duş alın
İnsan vücudu bolca terlediğinde tüm vücudun gözenekleri açılır, bu sırada vücudunuza aniden soğuk su dökerseniz ateşe ve soğuğa neden olmak kolaydır.
Ayrıca soğuk suda banyo yapmak vücudunuzun gevşemesine yardımcı olmaz, kaslarınızı daha gergin hale getirir.Doğru yol, ılık suyla duş almadan önce vücudunuzdaki terin kurumasını beklemektir.
3. Çocuk yerde çıplak ayakla koşar
Bebekler için vücut ısısını düzenleme işlevi henüz olgunlaşmamıştır, üretilen ısı azdır ve ısı dağıtma kapasitesi daha fazladır.
Klimalı bir odada ayaklarınızı çıplak bırakırsanız, bebeğinizin ayakları üşür. Ayaklar dalağa ve mideye bağlıdır ve dalağa ve mideye "serinlik" getirmek kolaydır, bu da bebeğin ishal ve karın ağrısı semptomlarına neden olmasına neden olur. Bu nedenle, bebeğiniz için ayakkabı ve çorap giymek en iyisidir.
4. Örtünmeden uyuyun
Bazı insanlar uyurken kendilerini sıcak hissederler ve geceleri yorganı hiç örtmezler, ancak insan organları çok sıcaktır ve soğuktan korkar ve sıcaklığa karşı çok hassastır.
Çok sıcak olsa bile soğuktan dolayı karın ağrısı ve ishal oluşabilir ve göğüs ve sırtta birçok önemli akupunktur noktası vardır ve soğuktan sonra mide-bağırsak, solunum yolu ve kardiyovasküler sistemin çeşitli hastalıkları ortaya çıkmaya eğilimlidir.
5. Susadığınızda su için ve ineği içtikten sonra için.
Yaz aylarında insan vücudu çok terler, yeterince su içmezseniz kolayca yetersiz kan hacmine yol açar.Bazı insanlar susadığında inekleri içmeye başlar, bu da kötü bir alışkanlıktır. Özellikle kalp rahatsızlığı olan hastalar için kalp yetmezliği olduğunda çok fazla su içilmesi tavsiye edilmez, aksi takdirde kalp üzerindeki yükü artıracak ve ciddi sonuçlar doğuracaktır.
Yaz aylarında susuzluğu gidermek ve ısıyı azaltmak için maş fasulyesi çorbası, nilüfer tohumu çorbası, zambak çorbası, krizantem çayı, lotus yaprağı çayı vb. Seçebilir ve daha az kafeinli içecek içmeye çalışabiliriz.
6. Sivrisinek bobinleri geceleri açılır ancak pencereler kapalıdır
Düzenli imalatçıların ürettiği sivrisinek bobinleri genel olarak insan vücuduna zarar vermemekle birlikte, klima kapalı bir ortamda çalıştırılırsa solunum sistemine de belirli bir etkisi olacaktır.
Ayağa kalktıktan sonra boğazınızda rahatsızlık hissederseniz, dikkatli olmanız gerekir.Hangi sivrisinek bobini, sivrisinek bobini veya sıvı sivrisinek bobini gibi ne tür bir sivrisinek bobini olursa olsun, en iyisi bütün gece kapı ve pencereleri kapalı tutmamaktır.
7. Sedanter dış mekan ahşap bank
Yaz aylarında daha fazla yağmur, yüksek nem ve yüksek sıcaklık nedeniyle uzun süre açıkta bırakılan ahşap, sandalye ve tabureler uzun bir çiy ve yağmur döneminden sonra bol su alacak ve güneşe maruz kaldıktan sonra dışarıya doğru yayılacaktır. Sıcak nemli. Bir kişi uzun süre üzerine oturursa hemoroit, cilt hastalıkları, romatizma ve kireçlenmeye neden olur.
8. Klimalı bir odada uzun süre kalın
Hava sıcak olduğunda günün 24 saati klimalı odada kalmak için sabırsızlanıyorum. Zamanla klima akciğerleri ve klima hastalıkları ortaya çıkıyor. Klima uzun yıllar temizlenmezse, çeşitli zararlı bakteri ve akarları biriktirir, solunduğunda farklı derecelerde solunum enfeksiyonlarına neden olur ve hatta "klimalı akciğerler" ve interstisyel akciğer hastalıklarına yol açar.
Bu nedenle evde klimayı çok sık açmayınız, ofiste iseniz yanınızda hafif bir pantolon getirebilirsiniz.Ayrıca klima temizliği çok önemlidir.
Klimayı neden temizliyoruz?
Dış hava sıcaklığı 36 ° 'yi aştığında, klimayı açmak günlük ihtiyacımız haline geldi ama klimayı temizlemeyi önemsemiyoruz.
Araştırmalar gösteriyor ki: İklimlendirme kanallarının% 47.11'i ülke çapında yoğun bir şekilde kirlenmiş;% 46.17'si orta derecede kirlenmiş; sadece% 6.12'si kalifiye.
Ek olarak, klima ısı emici en yüksek bakteri içeriğine sahiptir ve klozeti 60 kattan fazla aşabilir; küf içeriği tuvaletten yaklaşık 30 kat daha fazla olabilir.
Klimamızın ne kadar kirli olduğunu herkesin daha sezgisel olarak hissetmesini sağlamak için
Özel resimli bir resim
Herkes izliyor
Xi Jinping: Huang Wenxiu, Komünistlerin orijinal misyonunu güzel bir gençlikle açıkladı
Xi Jinping, Haziran ayında dört kez ziyaret etti, yüksek frekanslı diplomatik devlet başkanları
Bugün Çin Komünist Partisi için bir reklam yapın
(Kaynak: Health Circle)
Genel Yayın Yönetmeni: Liu Qian
Bu sayının editörü: Huang Ruihan (staj)
Redaksiyon: Niu Huiying
